Vrugbaarheid word gedefinieer as die natuurlike vermoë om 'n kind te swanger. Vrugbaarheid kom egter nie maklik vir almal nie; ongeveer 11 persent van paartjies sal onvrugbaarheid ervaar - die onvermoë om natuurlik na een jaar van onbeskermde seksuele omgang te swanger.
Daar is dinge wat jy kan doen om jou vrugbaarheid te verbeter , verhoog die kans dat jy vinnig sal swanger word , en verminder jou risiko van onvrugbaarheid .
Hoe meer jy weet, hoe beter. Vrugbaarheid is nie net 'n vroulike heide probleem nie. Beide mans en vroue kan stappe doen om hul vrugbaarheid te verbeter, en beide mans en vroue kan onvrugbaarheid ervaar.
As u onvrugbaarheid ervaar, het u rede vir hoop. Die oorgrote meerderheid van paartjies sal swanger kan word met die hulp van vrugbaarheidsbehandelings , chirurgie of lewenstylveranderinge.
Vir diegene wat selfs nie met hulp swanger word nie, is daar alternatiewe opsies vir gesinsopbou of voortgaan met jou lewe.
Vrugbaarheid Basics: Wat neem dit om swanger te raak?
Hier is 'n baie kort oorsig van wat moet gebeur vir 'n paartjie om natuurlik te swanger.
- 'N Vroue se voortplantingstelsel moet die kaskade van hormone produseer wat tot ovulasie sal lei . Ovulasie is wanneer 'n eier uit een van die ovaria vrygestel word. Dit gebeur een keer per maand gedurende 'n vrou se vrugbare jare.
- 'N Man se voortplantingstelsel moet spermselle in die testes produseer. Na puberteit word daagliks nuwe spermselle gegenereer.
- 'N Paartjie moet seksuele omgang hê (of ten minste sperma moet in kontak kom met die vaginale area) gedurende die vyf tot ses dae voor ovulasie .
- Tydens ejakulasie word sperms in die vasdeferensies gemeng saam met semen wat in die prostaat- en seminale vesikels geskep word. (Die manlike testes skep spermselle, en dan word daardie spermselle in die vasdeferensie gestoor.) Hierdie mengsel van sperm en vloeistof word deur 'n reeks spierkontraksies uit die penis gedwing.
- Na seksuele omgang versamel semen (ideaal) in die servikale gebied . Daarna moet spermselle uit die semen en in die vrou se servikale slym swem.
- Die sperm moet dan deur die servikale opening in die baarmoeder swem. Van die baarmoeder swem die sperm nou na die fallopiese buise .
- Die sterkste en gesondste sperma ('n baie klein persentasie van die totaal) sal in die eileuse buig tot 'n eier kom.
- Nadat ' n eier vrygestel is van een van die eierstokke, word dit saggies in die fallopiese buise gelei.
- In die fallopiese buise begin een van die wagsperselle uiteindelik self in die eier. Dit is die oomblik van bevrugting.
- Na die ovulasie, die vrou se voortplantingstelsel, stel 'n nuwe hormoonontsteking vry wat die endometrium, of baarmoedervoering opbou.
- Die bevrugte eier (of embrio) gaan deur 'n reeks selafdelings.
- Soos dit gebeur, gaan die embrio steeds in die baarmoederbuis in die baarmoeder af.
- Sodra die embrio die baarmoeder bereik, word dit uiteindelik in die baarmoedervoering of endometrium ingeplant. Dit gebeur ongeveer vier tot 10 dae na bevrugting.
- Na die inplanting, skep die embrio beide fetale selle en plasentale selle. Die hormoon menslike chorioniese gonadotropien (hCG) , of "die swangerskapshormoon," sal begin vervaardig word.
- Ongeveer een week later, of ongeveer 14 dae na ovulasie, is daar genoeg sirkulerende hCG vir ' n swangerskapstoets om ' n positiewe uitslag te gee.
Hoe kan jy vinnig swanger raak?
As jy en jou lewensmaat vrugbaar is, is daar dinge wat jy kan doen om swanger vinniger te word .
Nommer een is om die tyd wat jy seks het, te optimaliseer . Jy wil seksuele omgang onder jou vrugbare venster hê.
Die vrugbare venster duur tussen vyf en agt dae, en dit kom net voor ovulasie voor. Daar is 'n wanopvatting dat ovulasie op dag 14 van die menstruele siklus voorkom. Die waarheid is dat die dag van ovulasie wissel van vrou tot vrou.
Sommige mag ovuleer so vroeg as dag 10, ander so laat as dag 22.
Jy sal waarskynlik swanger raak as jy een tot twee dae seks het voordat jy ovulasie kry. Jou kans om die dag voor ovulasie te begryp, is tussen 21 persent en 34 persent. Vergelyk dit tot vier dae voor ovulasie, wanneer jou kans tussen 8 persent en 17 persent is.
Daar is baie metodes om hierdie baie vrugbare tyd op te spoor. Die beste twee metodes is om jou servikale slym te toets (makliker as wat dit klink) of die gebruik van ovulasie voorspeller toetse (ook redelik maklik, maar jy moet toetsstrokies koop.)
Jy kan ook:
- Bepaal jou liggaam se basale temperatuur
- Kyk na servikale posisie veranderinge
- Stem in jou liggaam se seksuele begeerte (Jou libido is hoër as jy vrugbaar is.)
U kan u vrugbaarheid verder optimaliseer deur gereelde geslagsgemeenskap te gebruik , met behulp van spermvriendelike smeermiddels , en vermy douching (' n goeie praktyk ongeag) .
Hoe kan jy weet of jy swanger is?
Vir vroue wat probeer om swanger raak, word elke maand in twee tydperke verdeel: voor ovulasie, wanneer jy seks probeer hê voordat die eier vrygelaat word, en na ovulasie , as jy wag om 'n swangerskapstoets af te neem.
Die tydperk tussen ovulasie en jou verwagte tydperk staan bekend as die twee weke wag .
Die ideale tyd om 'n swangerskapstoets af te neem, is eendag nadat jou tydperk verskuldig is. Byvoorbeeld, as jou siklus gewoonlik 30 dae lank is, sal jy op 31 of later 'n swangerskapstoets wil neem.
Dit is beter as jy nie toetse verlaat voordat jou tydperk verskuldig is nie. As u die toets vroegtydig neem, is dit onwaarskynlik dat u 'n positiewe uitslag sal kry, selfs al is u swanger. Plus, dit kan jou stresvlakke verhoog.
Kan jy sê of jy swanger is deur hoe jy voel?
Jy het waarskynlik tyd spandeer om vroeë swangerskap simptome aanlyn op te spoor, om uit te vind of jy swanger is voor die swangerskap toetsdag.
Die waarheid is dat jy nie kan weet of jy swanger is net deur hoe jy voel nie. Soms voel vroue swanger as hulle nie is nie - en soms voel hulle nie swanger as hulle is nie.
Wat kan jy doen om jou vrugbaarheid natuurlik te verbeter?
Navorsing het bevind dat sommige gesonde lewenstylgewoontes kan lei tot verbeterde vrugbaarheid of ten minste 'n verminderde risiko van onvrugbaarheid. Die maak van lewenstylveranderinge mag of mag nie die werklike onvrugbaarheid beïnvloed nie, en dit moet nie as ewe doeltreffend as vrugbaarheidsbehandelings beskou word nie. U moet beide oorweeg om lewenstylveranderinge te maak en om mediese sorg te kry.
Byvoorbeeld, as jou fallopiese buise geblokkeer word , sal jou dieet jou nie help om natuurlik swanger te raak nie. Dieet mag of nie jou kans op vrugbaarheidsbehandelings verbeter nie, maar daar is tans geen navorsing om dit te bewys nie.
Sommige dinge wat jy kan doen, kan jou vrugbaarheid verbeter, sluit in:
- Maak seker jy is op 'n gesonde gewig, nie te swaar of te dun nie.
- Eet ' n gesonde dieet , met baie antioxidantryke groente en vrugte , gesonde vette soos olyfolie en neute, en gesonde proteïene.
- Vermy emosionele eetgewoontes of gemorskos.
- Kry genoeg slaap snags, op die regte ure. (Nagskofwerkers mag 'n hoër risiko van miskraam en onvrugbaarheid hê.)
- Oefening, maar moenie oor oefening oefen nie .
- Neem 'n foliensuuraanvulling .
- Oefen liggaams- en ontspanningstegnieke .
Kom meer te wete oor hoe jy vrugbaarheid kan verhoog:
- 8 slegte gewoontes om te val om jou vrugbaarheid te verbeter
- 10 maniere kan hul vrugbaarheid verbeter
Wanneer moet jy bekommerd wees oor jou vrugbaarheid?
Jy moet bekommerd wees oor jou vrugbaarheid indien enige van die volgende drie van toepassing is op jou:
- U het vir een jaar onbeskermde seksuele omgang gehad sonder om swanger te raak.
- Jy het kommerwekkende simptome of enige risikofaktore vir onvrugbaarheid.
- U het twee of meer agtereenvolgende swangerskapverliese gehad.
U moet u dokter kontak indien enige van bogenoemde met u ondervinding verband hou.
Ook, as jy 35 jaar of ouer is , moet jy jou dokter sien as jy na ses maande nie swanger raak nie. Dit is omdat jou vrugbaarheid natuurlik vinniger afneem.
Die mees algemene tekens en simptome van 'n vrugbaarheidsprobleem is:
- Onreëlmatige menstruele siklusse
- Ongewoon slegte menstruele krampe
- Ongewoon swaar periodes of abnormale menstruele bloeding
- Pelviese pyn of pyn tydens seksuele omgang
- Seksuele disfunksie (insluitend erektiele disfunksie of lae libido)
Nie elke persoon sal egter simptome of tekens van 'n vrugbaarheidsprobleem ervaar nie. Trouens, dit is algemeen dat 'n paar net ontdek dat hulle 'n vrugbaarheidsprobleem het nadat hulle 'n jaar swanger gewees het. Baie oorsake van onvrugbaarheid is "stil" en het nie duidelike simptome nie.
Wat kan jou vrugbaarheid verminder of beskadig?
Daar is 'n paar dinge wat jou vrugbaarheid kan verminder wat jy beheer het. Byvoorbeeld, rook verminder vrugbaarheid in mans en vroue , dus ophou word aangeraai (hiervoor en natuurlik baie ander redes).
Ander oorsake vir verminderde vrugbaarheid is nie onder u beheer nie. Byvoorbeeld, vrugbaarheid gaan af met ouderdom. Terwyl jy dalk jonger kan wees , kan jy regtig niks doen om die ouderdomverwante vrugbaarheidsverlies te stop nie.
Hier is enkele oorsake van verminderde vrugbaarheid of onvrugbaarheid:
- Ouderdom : Vroulike vrugbaarheidspieke in 'n vroeë vroeë vroeë vroeë vroeë vroeë jare, en ná ouderdom 35 begin vinnig afneem . Manlike vrugbaarheid gaan ook met ouderdom af , hoewel nie so dramaties nie. Terwyl sommige mans nog 50 jaar vrugbaar is, is vroue na menopouse heeltemal onvrugbaar.
- Vetsug : Vetsug is een van die voorste oorsake van voorkombare onvrugbaarheid. Selfs effens oorgewig kan die vroulike vrugbaarheid verminder . Vetsug kan veroorsaak dat ovulasie probleme in vroue en kan sperm gesondheid in mans verminder.
- Ongesonde leefstylgewoontes : Rook, oormatige drink, en ontspanningsdwelms kan vrugbaarheid verminder. Dit geld vir mans en vroue. Minder dramaties, meer algemene ongesonde leefstylgewoontes (soos om nie genoeg slaap te kry of 'n ongesonde dieet te eet nie) kan jou vrugbaarheid effens verminder.
- Infeksie van die voortplantingskanaal : Beide mans en vroue kan onvrugbaar raak ná 'n voortplantingsweginfeksie. Die mees algemene oorsaak van hierdie infeksies is seksueel oordraagbare siektes (SOS'e). By vroue kan dit inflammatoriese siekte (PID) veroorsaak . Mans kan ook onvrugbaar word nadat hulle 'n STD gekontrakteer het. Egter nie alle voortplantingsweginfeksies word veroorsaak deur SOS'e nie. Byvoorbeeld, sommige mediese prosedures kan 'n infeksie veroorsaak.
- Reproduktiewe kanaal blokkasies of abnormaliteite : Probleme met die eierstokke, fallopiese buise of baarmoeder kan vrugbaarheidsprobleme vir vroue veroorsaak. Kwessies met die testes, vas deferens, prostaatklier, of veneuse kan veroorsaak probleme vir manlike vrugbaarheid . Blokkade of abnormaliteite kan teen geboorte voorkom (aangebore afwykings), die gevolg van 'n besering of mediese prosedures, of voorkom na 'n siekte of infeksie. Gewoonlik word blokkasies veroorsaak deur adhesies (littekenweefsel).
- Hormonale wanbalanse of siektes van die voortplantingstelsel : Hormonale wanbalanse in beide mans en vroue kan vrugbaarheid verminder of selfs onvrugbaarheid veroorsaak. Byvoorbeeld, endometriose , polisistiese ovariale sindroom , en voortydige ovariale versaking (ook bekend as primêre ovariuminsufficiëntie) kan lei tot vroulike onvrugbaarheid. Lae testosteroon kan lei tot manlike onvrugbaarheid.
- Onderliggende siekte of siekte : Al is 'n siekte nie direk verwant aan die voortplantingstelsel nie, kan dit nog vrugbaarheid beïnvloed. Sommige onbehandelde siektes en siektes kan lei tot onvrugbaarheid by mans of vroue. Byvoorbeeld, c eliac siekte kan lei tot onvrugbaarheid as die man of vrou gluten eet . Onbehandelde diabetes of 'n skildklierwanbalans kan ook onvrugbaarheid veroorsaak.
- Medikasie newe-effekte : Sommige medisyne kan vrugbaarheid in mans en vroue verminder. Byvoorbeeld, allergiemedikasies mag die servikale slym opdroog. Sommige antidepressante kan vrugbaarheidsprobleme vir mans veroorsaak.
- Kanker behandeling : Praat van newe-effekte, kanker behandeling kan vrugbaarheid verminder of veroorsaak onvrugbaarheid in mans en vroue. Dit hang af van die kankerbehandelings wat gebruik word. Dit kan moontlik wees om sperm, eiers of embrio's te vries voor kankerbehandeling.
- Onverklaarbare oorsake : Ongeveer een uit elke vier paartjies vind nooit uit waarom hulle nie swanger kan raak nie. Dit staan bekend as onverklaarbare onvrugbaarheid .
Wie kan help en wat betrokke is by vrugbaarheidstoetsing?
As jy 'n vrou is en bekommerd is dat jy 'n vrugbaarheidsprobleem kan hê, is die eerste persoon met wie jy moet praat, jou ginekoloog . Mans moet 'n uroloog sien.
Dit is baie belangrik dat jy albei getoets word. Maak seker dat jou dokter ' n semenanalise vir jou maat bestel en toets nie net jou vrugbaarheid nie. Manlike onvrugbaarheid is óf alleen óf tesame met vroulike onvrugbaarheid, die rede waarom 'n paartjie nie minstens 40 persent van die tyd swanger kan raak nie.
Basiese vrugbaarheidstoetsing behels bloedwerk, semenanalise vir die man en ' n HSG vir die vrou (wat 'n spesiale X-straal is wat aantoon of die eileiders oop is.)
As jy angstig voel oor vrugbaarheidstoetsing, is jy nie alleen nie. Probeer om te onthou dat toetsing die eerste stap is om hulp te kry.
Afhangende van die resultate van u vrugbaarheidstoets, kan u dokter u probeer om met lae-tegnologie vrugbaarheidsbehandelings ( soos Clomid ) te behandel, of u dokter kan u direk na 'n reproduktiewe endokrinoloog verwys.
'N Reproduktiewe endokrinoloog is een soort vrugbaarheidspesialis. Hulle werk gewoonlik in 'n vrugbaarheidskliniek, saam met ander vrugbaarheidstegnici, dokters en verpleegsters. Sodra u na 'n vrugbaarheidskliniek verwys word, kan verdere toetsing gedoen word.
Watter opsies het jy vir vrugbaarheidsbehandeling?
Jou fertiliteitsbehandelingsopsies sal afhang van die oorsaak van jou onvrugbaarheid.
Sommige moontlikhede sluit in ...
- Lewenstyl verander
- Gewigsverlies
- Behandeling van 'n onderliggende mediese toestand
- Verandering van medikasie, indien 'n newe-effek verminderde vrugbaarheid is; Moet nooit verander of stop met medikasie sonder om met jou dokter te gesels nie
- chirurgie
- Mondelinge vrugbaarheidsmiddels, soos Clomid of letrozool
- Inspuitbare vrugbaarheidsmiddels
- Inseminasie, mees algemene intrauteriene inseminasie (IUI)
- In vitro-bevrugting (IVF)
- Derdeparty-voortplanting (met behulp van 'n eierskenker, embrio donor, sperm donor of surrogaat )
Tagtig tot 90 persent van paartjies word behandel met medikasie of chirurgie. IVF is nie nodig vir die meerderheid onvrugbare paartjies nie.
Die koste van vrugbaarheidsbehandeling wissel en sal ook afhang van u versekeringsdekking.
Terwyl Clomid-behandeling relatief goedkoop is (tussen $ 10 en $ 50 per siklus vir die mees basiese behandeling), kan 'n inspuitbare siklus 'n paar duisend dollar kos, en 'n IVF-behandelingsiklus kos gemiddeld $ 15,000.
Vrugbaarheidsbehandeling kan ook stresvol wees. Dit is belangrik dat jy uitkyk vir ondersteuning en tyd neem vir selfversorging.
Wat as jy nie die vrugbaarheidsbehandeling wil volg nie?
Nie almal besluit om vrugbaarheidsbehandelings na te streef nie. Ook, sommige paartjies sal besluit om op te hou om behandeling te volg vir 'n verskeidenheid redes .
Opsies behalwe vrugbaarheidsbehandeling sluit in:
- Voortgaan om vanselfsprekend te probeer
- Oorweging van pleegouerskap
- Oorweging van aanneming
- 'N Kindvrye lewe leef
Om nie jou eie biologiese kinders te hê nie, beteken nie dat jy nie in die lewe van 'n kind betrokke kan wees nie. Terwyl hulle rond is, kan kinders gedurende die vroeë dae van onvrugbaarheid pynlik wees. Met verloop van tyd vind sommige mans en vroue betrokkenheid by kinders om 'n genesende ervaring te wees.
Hoe kan jy die stres van vrugbaarheidsbedrywe hanteer?
As jy nie so vinnig as wat jy verwag het swanger raak nie, is dit normaal om stres te ervaar . Navorsing het bevind dat vroue met onvrugbaarheid soortgelyke vlakke van sielkundige stres ervaar as dié wat kanker, MIV en chroniese pyn in die gesig staar.
Omgaan met onvrugbaarheid is nie maklik nie. Maak seker dat jy jouself goed versorg . Sielklinie terapieë soos joga en akupunktuur kan vrugbaarheidspanning verminder, soos wat 'n opgeleide berader kan sien .
Wees ook seker om uit te reik vir ondersteuning van medeprojekte ( wat sal verstaan waarvandaan jy vandaan kom) en jou "vrugbare Myrtle" -vriende.
'N Woord Van Verywell
Wat jy ookal doen, hou asseblief nie jou vrugbaarheidsprobleme 'n geheim in nie . Daar is geen rede om skaam te wees nie , en jy hoef nie alleen onvrugbaarheid te hanteer nie. Mense wil help. Laat hulle.
> Bronne:
> Chavarro JE, Rich Edwards JW, Rosner B, Willett-toilet. "'N Voornemende studie van suiwelvoedsel se inname en anovulatoriese onvrugbaarheid." Menslike Reproduksie. 2007 Mei; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 Feb 28.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; See, Phyllis. "Effekte van Shiftwork op slaap en menstruele funksie in verpleegsters." Gesondheidsorg vir Vroue Internasionaal. September 2002; 23: 6 & 7: 703-14.
> Vinnige feite oor onvrugbaarheid. Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Geneeskunde.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma van Swangerskap Verlies en Onvrugbaarheid onder moeders en onvoldoende kinderlose vroue in die Verenigde State." Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10,1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Dagspesifieke vermoedens van konsepsie in vrugbare siklusse wat tot spontane swangerskap lei. " Hum Reprod . 2013 Apr; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 Jan 22.