Maklike maniere om jou kanse van bevrugting te verbeter
Dink jy van die begin van 'n gesin? Of voeg by die een wat jy het? Jy weet wat om te doen om swanger te raak , natuurlik: Maak seker dat jy en jou belangrike ander seks elke maand het as jy die meeste vrugbaar is. Maar as jy jou kans op swanger wil hê, is hier ses dinge wat jy kan doen wat jou kan help om swanger te word, eerder as later .
Seks hê, selfs wanneer jy nie oorleef nie
Jy is vrugbaarste op die dag wat jy ovulaat , wanneer een van jou eierstokke 'n eier in 'n Fallopiese buis vrystel, waar dit 'n goeie spel vir 'n sperm word, sowel as vir twee dae daarna.
As jy nie seker is wanneer dit in jou geval is nie, kan jy jou ovulasieperiode bepaal deur ovulasievoorspellerstelle te gebruik, jou liggaam se basale temperatuur te karteer , of om servikale slymveranderinge te keur .
Dit is duidelik dat jy gedurende hierdie tydperk gemeenskap gehad het, maar met seks gedurende die maand kan dit help om jou kans om ook swanger te raak, te verhoog. Vir een ding, om seks te hê na ovulasie kan jou kanse om swanger raak te verbeter op die teorie dat semen 'n rol kan speel in embrio-ontwikkeling en inplanting.
Navorsing het ook gevind dat gereelde seks maak vir gesonder sperm. Met omgang deur die maand kan kan die kans op bevrugting verbeter, want dit hou sperm sterk.
Gereelde seks kan ook help om stres vir mans te verminder. Dit kan belangrik wees, want daar is navorsing wat toon dat die druk om seks te hê - met ander woorde, wat verwag word om tydens ovulasie te verrig - kan dit vir sommige mans moeilik maak om deur te gaan.
As dit 'n probleem in jou verhouding word, probeer om die fokus van tydsberekening te verander om swanger te word om seks dwarsdeur die maand te hê en dikwels genoeg om op die sleutel tye te slaan.
Het pret en moenie haas nie
Sommige navorsing het bevind dat langer voorspel en verhoogde seksuele opwinding die hoeveelheid sperm by mans kan verhoog.
Vir vroue beteken voorspel dikwels meer servikale vloeistowwe. Servikale vloeistowwe is noodsaaklik om die saad te help swem en die vaginale omgewing te oorleef.
Langer voorspel kan ook die kanse op vroulike orgasme verhoog , 'n ander moontlike hupstoot vir bevrugting. As jy net tyd vir 'n vinnige tyd het, moet jy nie seks hê nie - veral as dit 'n vrugbare tyd van die maand is. Maar as dit moontlik is, neem jou tyd. Selfs as jou liefdesvermoë nie 'n swangerskap oplewer nie, sal dit jou verhouding waarskynlik verbeter en help om enige angs wat jy mag hê, te probeer verlig.
Lê die lube af
Persoonlike smeringsprodukte kan goed wees om seks meer gemaklik en aangenaam te maak, maar daar is navorsing wat daarop dui dat sommige van hulle skadelik is vir sperma. Tydens ovulasie gee 'n vrou se liggaam gewoonlik ekstra smering, so probeer ten minste om dit te doen.
As jy regtig ekstra smering tydens seks nodig het en jy probeer swanger raak, moet jy 'n vrugbaarheidsvriendelike lube bereik wat ontwerp is om nie skadelik vir sperma te wees nie.
Moenie Douche
Vaginale douches is spuitbottels of sakke met 'n aangehegte buis wat gebruik word om die vagina te "spoel" deur vloeistof in te spuit en in die vaginale kanaal. Hulle is gewoonlik 'n mengsel van water en asyn en bevat dikwels parfuum wat bedoel is om natuurlike (en gesonde) vaginale geure te bedek.
Volgens een studie was vroue wat vaginale douches gebruik het, 30 persent minder geneig om in enige gegewe maand te swanger as hulle vergeleke was met vroue wat nie gestort het nie. En ongeag die potensiële impak op konsepsie, het douching ander gesondheidsverwante nadele, insluitende hoër risiko vir vaginale infeksies, inflammatoriese siekte van die bekken en ektopiese swangerskap .
Die meeste vaginale reuk is gesond, maar as joune besonder skerp is, kan dit tekens van infeksie wees. Eerder as om die reuk te masker deur douching (of geurige tampons of ander vroulike higiëneprodukte te gebruik), raadpleeg jou dokter.
Pas jouself op
Die verskillende stelsels van die liggaam (bloedsomloop, respiratoriese, spysverteringskanaal, ensovoorts) werk nie onafhanklik van mekaar nie.
Die gesondheid en welsyn van een stelsel kan 'n direkte impak op reproduktiewe gesondheid hê.
Behalwe om gereelde fisiese eksamens te kry, is lewende gesonde lewenstyl noodsaaklik vir vrugbaarheid. Selfs tandheelkundige higiëne kan 'n rol speel: Gumsiekte word geassosieer met verminderde manlike vrugbaarheid. En selfs die drink van baie kafeïen kan 'n probleem wees, alhoewel dit vir debat is.
As jy betrokke raak by enige van hierdie ongesonde gewoontes , kan dit 'n verskil maak in hoe vinnig en maklik jy en jou maat swanger word:
- rook
- Eet gemors
- Oorgewig of ondergewig wees
- Oormatige alkohol drink
- (Miskien) kafeïen
Moenie afskakel om hulp te kry nie
Hoe gou jy sal swanger is, is afhanklik van 'n aantal faktore. Die meeste van hulle is buite jou beheer. As jy nie swanger raak in die eerste maand nie, moet jy hart gee: minder as 40 persent van paartjies doen.
Aan die ander kant word 81 persent van paartjies na ses maande swanger. As jy al ses maande probeer en jy is meer as 35, of jy het al ' n jaar probeer en jy is onder 35 , moet jy sien jou dokter.
Moenie vertraag nie. Sommige soorte onvrugbaarheid vererger met tyd. Vertraagde behandeling kan jou potensiaal vir swangerskapsukses aansienlik verlaag. Ouderdom is ook 'n faktor, en daarom moet vroue oor die ouderdom van 35 net ses maande probeer voordat hulle hulp soek.
En moenie bang wees dat jy nie in staat sal wees om behandeling te kry as jy dit nodig het nie, veral as jy bekommerd is oor bekostigbaarheid. Nie alle vrugbaarheidsbehandelings is duur nie. Dit is moontlik wat jy nodig het om swanger te raak, sal blykbaar goed binne bereik te wees.
Bronne:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erectiele disfunksie en ekstramaritale geslag Induced by Timed Intercourse: 'n voornemende studie van 439 mans." Tydskrif van Andrologie . 2012 3 Mei.
Cottrell BH. "'N Opgedateerde hersiening van die getuienis om douching te ontmoedig." MCN. American Journal of Maternal Child Nursing . 2010 Maart-April; 35 (2): 102-7; quiz 108-9.
> Mesen, TB en Steiner, AZ. "Effek van vaginale smeermiddels op natuurlike vrugbaarheid." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 Junie; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Die effekte van vaginale smeermiddels op spermfunksie: 'n In vitro analise. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar; 31 (3): 333-9.