Leer hoe om ovulasie op te spoor en baarmoederhalsstadia te herken
Servikale slym word afgeskei deur kliere wat in en om die serviks voorkom . Hormonale veranderinge deur 'n vrou se voortplantingsiklus verander die hoeveelheid en konsekwentheid van hierdie slym. Servikale slym kan ook servikale vloeistowwe genoem word.
Die werk van servikale slym is om óf:
- Verhoed dat dinge in die baarmoeder deur die serviks ingaan
- Om sperma deur die serviks in die baarmoeder te vervoer
Vrugbare servikale slym is 'n idee dat ovulasie kom . Jou vaginale afskeiding is vrugbaar wanneer dit lyk soos rou eierwitte. Dit is die beste tyd om seks te hê as jy swanger raak.
U kan dit voorspel deur na te gaan en die baarmoederhalsveranderinge na te spoor. Ja, dit sal beteken dat jy jou vaginale afskeiding aanskou en (gewoonlik) raak. Jy mag daaroor voel, maar dit is jou liggaam. Om te weet hoe jou liggaam werk, kan bemagtig word. Jy leer om bewus te word van waar jy in jou siklus is en wanneer jy op die punt is om te ovuleer. Dit word werklik die tweede natuur!
Verstaan die verband tussen ovulasie en servikale slym
As jy al jou basale liggaamstemperatuur (BBT) dop, is die byvoeging van servikale slymopname 'n goeie idee. Jou basale liggaamstemperatuur (wat jou temperatuur by die volledige rus is) neem toe wanneer jy ovulasie. Dit word veroorsaak deur die toename in die hormoon progesteroon.
Jou BBT sal jou vertel as en wanneer jy ovuleer nadat dit gebeur het.
Maar as jy swanger wil raak, moet jy seks hê voor ovulasie. Servikale slymveranderinge kan jou vertel voordat jy ovulaat. Hierdie inligting kan u werklik seks vir swangerskap help.
Wat veroorsaak dat servikale slym verander? Net voor ovulasie plaasvind, lei die hormoon oestrogeen tot verhoogde servikale slym en verander dit in 'n strekende, viskose-agtige stof.
Dit help saad oorleef en swem.
Na ovulasie veroorsaak die hormoon progesteroon servikale slym om plakkerig en dik te word. Dit keer op dat sperma (en enige ander vreemde stof) deur die baarmoeder kom.
Soos ovulasie nader , verander jou servikale slym uit 'n konsekwentheid wat nie spermvriendelik is vir 'n meer vrugbare verskeidenheid nie. Alhoewel almal se liggaam anders is, is die algemene veranderinge wat die servikale slym deurloop,:
- menstruasie (wat nie servikale slym is nie, maar jy sal dit nie kan opspoor wanneer jy in elk geval menstrueer nie)
- droog of taai
- tot romerige soos lotion
- nat en waterig
- tot 'n rou eierwit konsekwentheid
- Dan, weer droog en taai
- tot menstruasie weer
Wanneer jou servikale slym in die nat of rou eierwit konsistrasiestadium is, kom ovulasie nader. Dit is die beste tyd om seks te hê as jy swanger raak.
Hoe om jou servikale slym te kontroleer
1. Was jou hande eers en droog.
2. Vind 'n gemaklike posisie, óf deur op die toilet te sit, te krap of op te staan en een been op die badkant of toiletstoel te sit.
3. Bereik een vinger in jou vagina; jou indeks of middelvinger is waarskynlik die beste. (Wees versigtig om nie jouself te krap nie.) Afhangende van hoeveel servikale slym jy produseer, mag jy nie so ver bereik nie, maar om 'n monster van naby jou serviks te kry, is ideaal.
4. Verwyder jou vinger van jou vagina en let op die konsekwentheid van enige slym wat jy vind.
Doen dit deur beide na die slym te kyk en te rol wat jy tussen twee vingers vind (gewoonlik jou duim en wysvinger). Probeer om jou vingers saam te druk en dan stadig uitmekaar te beweeg.
- As wat jy vind, lyk taai, of bevindinge is skaars, is jy waarskynlik nog nie ovulerend nie.
- As wat jy vind is romerig, kan ovulasie kom, maar nie net nog nie.
- As wat jy vind is nat, waterig en effens strek, is ovulasie heel waarskynlik naby. Vind tyd vir baba-seks .
- As wat jy vind is baie nat, strek tussen jou vingers vir 'n duim of meer, en lyk soos 'n rou eierwit, is jou servikale slym baie vrugbaar . Ovulasie is reg om die hoek, en dit is nou die ideale tyd vir gemeenskap.
5. As jy jou BBT kaarteer, moet jy jou cervicale slymbevindings op jou grafiek merk. Afkortings wat dikwels gebruik word, is S vir taai, C vir romerig, W vir nat, en EW (of EWCM) vir eierwit servikale slym.
Wenke vir die kontrole van servikale slym
Moenie jou servikale slym tydens of net na seks ondersoek nie.
Vermy ook kontrole wanneer jy seksueel opgewek voel. Arousal vloeistowwe is nie dieselfde as vrugbare servikale slym nie, maar jy sal waarskynlik nie die verskil kan vertel nie. Om na seks te kyk, is ook 'n slegte idee, want dit is te maklik om semen met servikale afskeidings te verwar.
U kan u servikale slym nagaan deur na die toiletpapier of u onderklere te kyk.
Nie almal is gemaklik om hul vinger binne te sit om hulself te kontroleer nie. Maar jy hoef nie. Jy kan in plaas daarvan let op hoe nat jou vulva op 'n daaglikse basis voel, let op die ontslag op jou onderklere, of kyk na die toiletpapier na urinering. Daar is in werklikheid 'n hele metode wat daarop gebaseer is: die Billings Ovulasiemetode . Met alles wat gesê word, is dit egter makliker vir baie vroue om hulself fisies te ondersoek en binne te bereik.
Oorweeg om jou servikale slym na dermbewegings te kontroleer.
Natuurlik, eerste, was jou hande goed! Maar as jy sukkel om servikale slym te vind, kan dit makliker wees na 'n dermbeweging.
Om 'n dermbeweging te hê, beweeg enige vaginale afskeiding nader aan die ingang van jou vagina.
Indien u verskeie vette vrugbare servikale slym het, kyk na addisionele ovulasie tekens buiten CM.
Sommige vroue, veral dié met PCOS , het verskeie patches vrugbaars-servikale slym deur hul siklus. As dit jou situasie is, kan die voorspelling van ovulasie deur die dop van die baarmoederhalsoplossing dalk nie goed vir jou werk nie.
U moet aandag skenk aan ander ovulasie tekens, soos servikale posisie verander . Jy kan ook jou basale liggaamstemperatuur wil grafiseer, sodat jy weet watter (indien enige) van die vrugbare servikale vloeistowwe ovulasie aangedui het.
Sommige medikasie kan inmeng met jou servikale vloeistowwe.
Antihistamiene opdroog meer as jou sinusse. Hulle maak ook jou servikale vloeistowwe opdroog. Ironies genoeg kan Clomid jou verhoed om vrugbare baarmoederhaar te hê. In hierdie geval vind u dalk nie soveel vrugbare servikale slym voor ovulasie nie. So, jy wil dalk probeer om 'n ovulasie voorspeller kit te gebruik om in plaas daarvan ovulasie op te spoor.
As jy nooit vrugbare kwaliteit servikale slym kry nie, vertel jou dokter.
Gebrek aan vrugbare kwaliteit servikale slym kan 'n teken wees van 'n hormonale wanbalans of vrugbaarheidsprobleem. Servikale slym wat nie ooit vrugbaar word nie, word soms as vyandige servikale slym verwys .
U sal dalk weer vrugbare servikale slym sien, net voor u tyd.
Sommige vroue sien dat hul servikale slym nat word of byna eierwit-agtige net voor menstruasie. Dit is duidelik dat dit nie 'n teken is van naderende ovulasie nie. Vroue wonder soms of hulle 'n baie servikale slym kry net voor hul tydperk 'n moontlike vroeë swangerskapsteken is.
Die feit van die saak is, dit is byna onmoontlik om die verskil tussen "vroeë swangerskap" servikale slym en gereelde "net voor jou periode te kom" baarmoederlike slym te vertel.
Jy kan sperma met servikale slym verwar.
'N Dag of twee na seksuele omgang kan jy sperma verwar met nat servikale slym. Met ervaring kan jy leer hoe om die twee te onderskei, maar om swanger te word, moet jy aanneem dat jy ovulasie nader en jou kalender of kaart dienooreenkomstig kan nasien.
Moenie probeer om jou natuurlike vaginale vloeistowwe weg te was nie!
Servikale slym is normaal en gesond. Sommige vroue was weg "ovulasie afskeidings" dink hulle is onhigiënies of ongesond, maar douching kan jou vrugbaarheid verminder .
Maak seker jy drink genoeg water.
Dehidrasie sal jou pogings tot swanger pogings nie help nie. As jy nie genoeg water drink nie, sal jou slymvliese (wat die servikale area insluit) nie so klam wees nie. Jou liggaam sal die water wat dit het vir die mees noodsaaklike liggaamsfunksies, behou.
Versigtig oorweeg aanvullings.
Sommige sê dat vitamien E aanvullings die servikale slymkwaliteit kan verbeter. As jy egter bloedverdunner (insluitend daaglikse baba aspirien) gebruik, moet jy nie vitamien E neem nie. Die aminosuur L-arginien word ook gesê dat dit moontlik kan help met verhoogde servikale slym, deur verhoogde bloedvloei en sirkulasie deur die reproduktiewe organe.
Daar is ook gesê dat pomelosap en groen tee die servikale slymkwaliteit kan verbeter, maar daar is tans geen kliniese studies wat een van hierdie eise ondersteun nie. Wees bewus daarvan dat sekere voorskrifmedisyne nie met pomelosap gemeng kan word nie.
Voordat u enige aanvullings begin , praat met u dokter. Vertel altyd jou vrugbaarheids dokter oor enige kruie- of "natuurlike" middels, aangesien sommige met vrugbaarheidsmiddels kan kommunikeer.
'N Woord Van Verywell
Om u baarmoederhalsveranderinge op te spoor, is 'n gratis en maklike manier om ovulasie op te spoor en u vrugbaarheidsiklus beter te leer ken. Daar is 'n bietjie van 'n leerkurwe, en dit kan 'n paar maande neem voordat jy leer om die verskillende veranderinge in jou vaginale afskeiding te herken. Maar sodra jy die dinge aan die kaak het, sal jy 'n kragtige instrument kry vir jou probeer-tot-swanger toolkit.
> Bronne:
> Servikale slym en jou vrugbaarheid. Amerikaanse Swangerskap Vereniging.
> Servikale Mucus Monitoring. UNC Skool vir Geneeskunde.