Kan BBT-kaarte ook vroeë swangerskap opspoor?
Jy kan 'n basale liggaamstemperatuur (BBT) gebruik om vinniger te swanger deur jou vrugbaarste dae te bepaal. Ovulasie met basale liggaamstemperatuur (BBT) -opsporing is relatief maklik en goedkoop. Jou ginekoloog of voortplantingsendokrinoloog kan aanbeveel om te help om te bepaal wanneer ovulasie gebeur of om 'n beter idee van jou menstruele sikluspatrone te kry.
Daar is soveel voordele van kartering.
Chartering kan jou help:
- Kyk uit wanneer jy elke maand geneig is om te ovuleer
- Tyd seks vir swangerskap
- Ontdek moontlike vrugbaarheidsprobleme, insluitende probleme met ovulasie of jou luteale fase (dit is die tyd tussen ovulasie en jou verwagte tydperk)
- Help jou om jou dokter te help - jy kan haar kaarte vir haar wys, en sy kan die inligting gebruik wanneer jy 'n diagnose maak
- Ontdek vroeë tekens van swangerskap ... miskien!
Hier is alles wat jy kan weet oor basale liggaamstemperatuurgradering.
Wat is BBT?
Jou basale liggaamstemperatuur is jou temperatuur wanneer jy heeltemal rustig is. Jou basale liggaamstemperatuur verander op grond van 'n aantal faktore, insluitend jou hormone.
Wanneer u ovulasie veroorsaak, veroorsaak die hormoon progesteroon dat u tempo styg. Dit bly hoër gedurende die twee weke wag. Dan, net voor jou periode begin, val die hormoon progesteroon af. Dit beteken dat jou basale liggaamstemperatuur ook sal daal - tensy jy swanger is, in welke geval jou temperature hoër sal bly omdat progesteroon hoog bly.
Om te weet wat jou basale temp is, moet jy jou oggend neem voordat jy uit die bed klim of rondbeweeg. Jy kan nie eers vinnig na die badkamer toe gaan nie. Dit sal veroorsaak dat jou temps net effens styg, genoeg om jou grafiek onakkuraat te maak.
Dit is noodsaaklik dat jy jou temperatuur korrek opneem.
Andersins sal u temperatuur nie akkuraat wees nie, en u mag nie ovulasie opspoor nie.
Kies 'n BBT-grafiek
Die eerste stap om jou basale liggaamstemperatuur te karteer, is om 'n grafiek te kry om jou temperatuur op te teken.
U kan steekproefkaarte in sommige vrugbaarheidsboeke vind, soos die koste van u vrugbaarheid (Harper Perennial, 1995). 'N Boek wat deur baie beskou word as die go-to-bron vir basale liggaamstemperatuur-kaartriglyne.
Nog 'n opsie vir die kartering is vrugbaarheid bewustheid sagteware, ook bekend as vrugbaarheid kalenders. Daar is verskeie vrugbaarheidskalender opsies aanlyn , en verskeie vrugbaarheidsprogramme vir jou foon. Baie van hulle is gratis.
U kan ook u eie grafiek maak. As jy jou eie maak, sal jy die temperatuur langs die vertikaal wil plot, wat een tiende van 'n graad vir elke vierkant toelaat. Langs die horisontale, sal jy die dae van jou siklus hê.
Die meeste vroue verkies om die rekenaar te gebruik omdat jy 'n klomp inligting kan teken en die kans op menslike foute verminder. Die meeste ovulasie sagteware sal outomaties aandui wanneer ovulasie waarskynlik plaasgevind het. As jy self die temperatuur probeer plot, kan jy dalk bekommerd wees oor 'n fout.
Sodra jy iets het om jou temperatuur op te teken, is dit tyd om jou basale liggaamstemperatuur te begin neem.
Hoe om BBT te meet
Noudat jy 'n BBT-kaart uitgekies het, moet jy 'n termometer kry.
Daar is termometers wat spesiaal gemaak is om jou liggaam se basale temperatuur op te spoor , maar jy het dalk nie nodig nie. Ideaal genoeg het jy een nodig wat 1 / 10ste (98.6) van 'n graad is as jy in Fahrenheit of 1 / 100ste (37.00) van 'n graad in Celsius meet.
Terwyl sommige met interessante eienskappe kom, is die eerlike waarheid dat enige goeie, gereelde termometer sal werk.
Om jou basale liggaamstemperatuur te neem is nie te moeilik nie. Daar is 'n paar moet-reëls hou:
- Jy moet dit elke oggend op dieselfde tyd (plus of minus nie meer as 30 minute) neem nie. Byvoorbeeld, as u dit om 07:30 neem, wil u dit nie vroeër as 7:00 of later as 8 uur op ander dae neem nie.
- Jy kan nie opstaan nie, sit op, loop rond, of gaan na die badkamer voordat jy jou temperatuur neem. Die oomblik nadat jy wakker geword het, moet jy die termometer in jou mond steek. (Wat jy hopelik binne hand se bereik bereik het die vorige aand!)
- Jy moet ten minste drie tot vier reguit ure slaap gehad het voordat jy jou oggend jou temperatuur neem. As jy die hele nag opgestaan het, of jy wakker geword het en snags herhaaldelik rondloop, sal dit jou resultate gooi.
- Jy moet dieselfde termometer deur die siklus gebruik. (As jy 'n nuwe een koop, begin dit op dag een van die volgende siklus.)
As jy meer inligting wil hê oor die neem van jou BBT-temperatuur, lees hierdie artikel oor hoe om jou basale liggaamstemperatuur te neem .
Wanneer moet jy 'n kaartjie begin
Ideaal gesproke moet jy begin met die kartering op die eerste dag van jou tydperk en gaan voort om jou BBT temperatuur elke oggend deur die hele siklus te neem.
Merk elke dag jou wakker basale liggaamstemperatuur, tesame met die tyd wat jy jou temperatuur geneem het.
Nadat u ervaring het met kaartering, kan u ontdek dat u die eerste paar dae van u tydperk kan oorskiet en u temperatuur rondom dag 5 of 7 sal neem. Totdat u weet wanneer u geneig is om te ovuleer, is dit egter die beste om u temperatuur te neem. die pad deur die siklus.
Identifisering van Ovulasie
Met basale liggaams temperatuur kaartering, is jy op soek na 'n algehele patroon, in teenstelling met 'n temperatuurpunt hier of daar.
U temperatuur kan styg en val soos u siklus vorder, maar u moet 'n bifasiese patroon sien na ovulasie. Dit beteken dat die temperatuur voor ovulasie gemiddeld laer is as wat hulle na ovulasie is.
Nadat jy minstens drie hoër as gemiddelde temperature in 'n ry gesien het, kan jy waarskynlik sê dat ovulasie plaasgevind het op die dag voor die eerste hoë temperatuur.
As jy jou servikale slym nagevolg het , kan jy selfs seker wees dat ovulasie die dag voorheen plaasgevind het as jy vrugbare servikale slym op die dae wat aanleiding gegee het tot die temperatuurstyging opgemerk het.
As jy gelukkig is, kan jy op die dag van ovulasie 'n skerp daling in temperatuur sien. Nie elke vrou kry hierdie mooi koppe nie. As jy 'n konsekwente daling in temperatuur sien voor die styging van maand tot maand, moet jy seker wees om seksuele omgang op daardie dag te hê.
Swanger raak
Die primêre manier om 'n BBT-grafiek te gebruik om swanger te raak, is om patrone te soek. Het jy geneig om op sekere dae van jou siklus te ovuleer? Gebruik hierdie inligting om tyd omgang beter te maak.
As u byvoorbeeld oor 'n tydperk van drie maande kennis neem dat ovulasie op dae 11, 12 en 15 plaasgevind het, dan wil u waarskynlik tyd tussen seks 6 tot 16 met spesiale aandag vir dae 11 tot 15.
Onthou ook dat jy nie seks hoef te hê op die dag van ovulasie om swanger te raak nie.
As jy net 'n paar keer geslag het gedurende daardie dae voor ovulasie, moet dit genoeg wees om die saad op tyd in die eier te kry. Sommige paartjies probeer seks elke ander dag die week voor hulle ovulasie verwag. Dit is ook 'n goeie plan.
Ander dinge om te spoor
Om kaarte effektief te maak, moet jy meer as net jou oggend temperatuur opspoor. Hier is 'n paar ander dinge wat jy dalk wil opmerk en op jou kaart aandui.
Hier is 'n paar ander dinge wat jy dalk wil opneem op 'n BBT-kaart:
- Dae het jy seks : Dit sal jou help en jou dokter sien of jy tydsberekening reg het. Daar is slegs vyf tot sewe dae binne elke siklus wanneer dit moontlik is dat seks tot swangerskap lei. Die twee tot drie dae voor ovulasie is die beste. Jy wil nie jou geleentheidsgeleentheid misloop nie.
Nog 'n rede vir die kartering wanneer jy seks het, is om te wys hoe gereeld jy seksuele omgang het. As manlike faktor onvrugbaarheid 'n probleem is, kan seks elke dag jou kanse op swangerskap verminder. Aan die ander kant, kan seks net een keer binne die naderende dae tot ovulasie nie genoeg wees nie. Lees meer oor hoe dikwels om seks te hê . - Servikale slym : As jy net een ander ding, behalwe jou BBT, dop, moet die servikale slym dit wees. Hier is hoekom. U basale liggaamstemperatuur kan u net vertel dat u ovulasie het nadat dit gebeur het. Teen die tyd dat jy drie hoër as gemiddelde temperature sien, is jou mees vrugbare dae verby. Jou servikale slym kan jou egter vertel wanneer jy oor die ovulasie gaan ovuleren . Jy kan daardie inligting gebruik om te weet wanneer om seks te hê.
- Servikale posisie : Naas die dop van jou servikale slym, kan jy ook jou servikale posisie volg om ovulasie te voorspel. Jou serviks sal hoër, sagter word, en meer oop as ovulasie benader. Na ovulasie word die serviks stewiger, laer en gesluit (of gedeeltelik gesluit).
- Siekte, stres of probleme om te slaap : Selfs 'n relatief goedaardige koue kan gemors met jou BBT-kaartering. As sinusophoping jou dwing om met jou mond oop te slaap, byvoorbeeld, kan jou temperatuur afgegooi word. Ook, swak slaapgewoontes kan die resultate skeef.
- Ovulasie voorspeller kit resultate : As jy ook 'n ovulasie voorspeller kit of enige ander ovulasie voorspelling tegnologie gebruik, moet jy hierdie resultate op jou grafiek merk.
Wat as jy nie ovuleer nie?
Een van die voordele van kartering is om te sien of jy ovulerend is. Tekens op jou grafiek wat kan aandui dat jy nie ovulerend is nie, sluit in ...
- Onreëlmatige siklusse
- Siklusse wat abnormaal lank of kort is
- Geen volgehoue styging in temperatuur nie
- Uiters kort "luteale fase" (soos minder as 9 dae)
- Geen vrugbare servikale slymdae nie (hoewel daar dalk ander redes hiervoor is )
As jy nie ovuleer nie, kan jy nie swanger raak nie. As u onreëlmatig ovuleer , kan dit 'n moontlike onvrugbaarheidsrisiko aandui.
Gebrek aan ovulasie word anovulasie genoem en is 'n algemene oorsaak van vroulike onvrugbaarheid .
Die meeste vroue met anovulasie kan vrugbaarheidsmiddels inneem, wat ovulasie sal veroorsaak en hopelik hulle swanger sal maak. Clomid is die bekendste vrugbaarheidsmiddel wat gebruik word om anovulasie te behandel.
Swanger BBT-grafiek
Kan jou BBT-kaart jou vertel of jy swanger is of nie? Ja en nee. Baie vroue lees in elke klein temperatuurskommeling. Dit is deel van die twee weke wag obsessie en die nimmereindigende soeke na vroeë swangerskapstekens.
Daar is vier maniere waarop 'n BBT-grafiek 'n swangerskap kan aandui, die moontlikheid van swangerskap.
Of jy op jou mees vrugbare dae seks gehad het : Jou basale liggaamstemperatuur kan nie ovulasie voorspel nie. Jy kan net weet as en wanneer jy 'n paar dae ovulasie het nadat dit in 'n BBT-grafiek gebeur het. Dit beteken dat jy nie kan weet of jy seks gehad het op die regte dae totdat die ovulasie plaasgevind het nie.
U kan terugkyk op u grafiek en bepaal dit. Jy sal waarskynlik swanger raak as jy seks gehad het op die twee dae wat ovulasie voorafgaan.
As jy 'n inplantingsdruppel op jou BBT-grafiek het : 'n Inplantingsdruppel is 'n eendag-daling in temperatuur ongeveer 'n week na ovulasie. Die oorgrote meerderheid van die tyd, ' n inplantingsdompeling is niks meer as 'n mid-siklus dip in temperatuur en dui nie op swangerskap nie. Dit is debatbaar of dit 'n moontlike teken van vroeë swangerskap is of nie.
As jy 'n triphasic patroon op jou BBT kaart het : 'n Triphasic temperatuur patroon is 'n tweede temperatuurstyging wat ongeveer een week na ovulasie plaasvind. As jy ' n triphasiese patroon op jou BBT-kaart sien, is dit 'n bietjie meer geneig om 'n moontlike swangerskap aan te dui, maar dit is ook geen waarborg nie. 'N Triphasiese patroon dui daarop dat progesteroon 'n bietjie meer opgestaan het, wat veroorsaak dat jou temperature ook effens meer styg. Dit kan voorkom omdat jy swanger is. Dit gesê, dit kan ook gebeur as jy nie .
As jou luteale fase langer is as normaal : Die mees betroubare manier om swangerskap op 'n BBT-kaart op te spoor, neem geduld. Die outydse metode: Deur te wag om te sien of jou luteale fase - die tyd tussen ovulasie en jou verwagte tydperk - langer is as gewoonlik.
Vir die meeste vroue wissel hul luteale fase nie meer as 'n dag of twee van maand tot maand nie, selfs as die lengte van hul menstruele siklus wissel. Byvoorbeeld, 'n vrou se siklus kan wissel tussen 30 en 35 dae, maar haar luteale fase kan konsekwent 12 of 13 dae lank wees.
As u sien dat u luteale fase minstens een dag verby die normale lengte gegaan het, is u dalk swanger. As dit twee dae verby is die langste luteale fase wat jy ooit gehad het, is die waarskynlikheid om swanger te wees, selfs hoër. Dit is 'n goeie tyd om 'n swangerskapstoets af te neem.
As jy 18 dae oor ovulasie bereik en jy nog steeds nie jou tydperk het nie, is die kans baie goed dat jy swanger is. Nie baie vroue kan so lank wag sonder om 'n swangerskapstoets te doen nie. Tog is dit die sterkste vroeë teken van swangerskap waarneembaar met 'n BBT-grafiek.
'N Woord Van Verywell
Basale liggaamstemperatuurgradering is 'n goeie manier om jou siklusse en ovulasiepatrone na te spoor. Dit kan jou dokter ook help om moontlike ovulatoriese onvrugbaarheid te bepaal. As jy bekommerd is, is jy nie ovulerend nie, bring jou BBT-kaartjie na jou ginekoloog.
Wanneer dit kom by die opsporing van swangerskap, kan BBT-kaarte slegs klein wenke bied. U kan nie swangerskap met 'n vrugbaarheidskalender bevestig nie. Ons weet hoe aanloklik dit kan wees om vroeë tekens van swangerskap te soek, en hoe stresvol dit kan wag om 'n swangerskapstoets af te neem. Aangesien daar egter geen betroubare maniere is waarop bevrugting opgespoor kan word sonder om op 'n stok te kyk nie, is die beste manier om jou tyd en energie te gebruik gedurende die twee weke wag, om op selfversorging te fokus en om jouself met jou lewe te lei probeer om swanger te raak.
Bronne:
> Colombo B, Masarotto G. " Daaglikse fecundability: eerste resultate van 'n nuwe databasis ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Vrugbaarheidsbewustheid: Natuurlike Gesinsbeplanning. Amerikaanse Swangerskap Vereniging.
> Mayo Clinic. Basale liggaamstemperatuur vir natuurlike gesinsbeplanning.
Pasiënt Feiteblad: Ovulasie Deteksie. Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Geneeskunde.
> Triphasic Patroon en Swangerskap: 'n Statistiese Analise. FertilityFriend.com