Voel gespanne terwyl jy deur IVF of 'n ander vrugbaarheidsbehandeling gaan ? Of jy nou 'n IVF- , IUI- of Clomid-siklus doen , vrugbaarheidsbehandeling is 'n hoë spanning, hoë angstyd.
Daar is soveel faktore wat ook in hierdie stres voed, van hormone tot hoop en vrese.
Hoe kan jy hanteer?
Hormone uit die hel
Vrugbaarheidsbehandeling is stresvol sonder om onstabiele hormone by die mengsel te voeg.
Dit is soos die verskil tussen ure in die son op 'n warm dag, terwyl dit ure lank onder die reusagtige vergrootglas in die son staan. Hormone uit die vrugbaarheidsmiddels kan soos die vergrootglas wees; hulle is geneig om alles meer intens te laat voel.
Die hormonale veranderinge veroorsaak dat sommige vrugbaarheidsmiddels regtig aanleiding gee tot stemmingswisselings . Dit is nie net "in jou kop nie."
As jy dit in gedagte hou, kan jy 'n lang pad maak om jou minder kranksinnig te laat voel. Om met jou naaste geliefdes te deel, is hierdie inligting, soos jou maat of beste vriend, ook 'n goeie idee. (Alhoewel soos altyd, versigtig oorweeg wie jy jou vrugbaarheidsuitdagings wil deel .)
Op hierdie manier, as jy op hulle knip om die soutskudder op daardie absoluut irriterende manier te hou, sal hulle 'n bietjie meer begrip wees.
Vrugbaarheidsbehandelingsiklusse is waarskynlik nie die beste tyd om enige stresvolle of emosionele probeerende vergaderings te skeduleer as jy dit kan help nie.
Moenie so goed met jou neef saamkom nie, maar sy nooi jou uit vir aandete in die middel van jou IVF-siklus? Miskien moet jy hierdie tyd verbygaan.
Moet met jou baas praat oor 'n verhoging? Probeer om die vergadering vir 'n paar weke te herskeduleer.
Enige situasie waar jy jou trane of woede moet herhaal, is die beste na jou siklus.
(Indien moontlik, kan jy ook tyd toelaat om te herstel van enige nuus wat jy kry ná die siklus.)
Herskikking is nie altyd moontlik nie, natuurlik.
In daardie geval, herinner u uself om diep asem te haal. Dikwels.
Weerkaats tussen uiterste optimisme en verterende pessimisme
Een minuut, jy is vol hoop.
"Hierdie siklus sal die een wees wat werk! Dit sal my wonderwerk maand wees!"
Dan, die volgende oomblik, sal jy dalk net straf en somber sien.
Wat as dit nie werk nie? Wat gebeur as niks ooit werk nie? Wat as ek die res van my lewe eensaam en depressief leef, het 'n wankelende jellie massa na die agterhoek van my slaapkamerkas gedraai?
Hou 'n oomblik daar.
Haal diep asem. En 'n ander.
Dit is heeltemal normaal om te wissel tussen gevoelens en opgewonde gevoelens. Herinner jouself - veral as jy in die straf- en somber fase is - dit is net een siklus . Selfs as dit jou derde of vierde IVF-siklus is , is dit nog net een siklus.
Soms vergeet ons dat dit normaal is om 'n paar behandelingssiklusse te neem voordat u sukses behaal. Soms vergeet ons dat meer behandelingsmoontlikhede voorlê. Soms dink ons ons is aan die einde van die pad, maar daar is nog meer opsies waarvan ons nog nie weet nie.
Selfs as die ergste gebeur, en jy kan nie die manier waarop jy gehoop het, swanger raak nie, sal die lewe voortgaan.
Dit sal eers baie moeilik wees. Baie, baie moeilik. Maar met raad en tyd, sal jy dit oorleef. Jou lewe eindig nie aan die einde van jou vrugbaarheidsbehandeling ervaring nie.
Probeer om dit te onthou wanneer jy freaking uit, veral tydens die twee weke wag .
Gee jouself breek
Afhangende van die soort behandeling wat u gaan deur, en die hoeveelheid monitering en prosedures, kan u stresvlak wissel van dag tot dag.
Die dag het jy 'n ultraklank om na follikelgroei te kyk? Waarskynlik 'n baie stresvolle dag. Die dag gee jy vir die eerste keer ' n inspuiting ? Nog 'n stresvolle dag.
Die drie of vier dae voor jy 'n swangerskapstoets aflê ? Uiters gespanne.
Maar elke dag sal nie 'n super stressor wees nie.
Dit klink dalk vreemd, maar jy kan eintlik gewoond raak om jouself met naalde te hou . Teen die vyfde dag van inspuitings is dit nie so groot van 'n transaksie nie.
Selfs monitering sal nie altyd so moeilik wees om te hanteer soos die tyd vorder nie, veral as jou behandelingsiklus positief gaan (of uiteindelik positief gaan.).
Wanneer jy weet jy gaan 'n baie moeilike dag hê, gee jouself 'n breek.
As jy na 'n prosedure moet gaan werk, probeer om in 'n besoek aan jou gunsteling kafee te sluip vir 'n koppie warm kakao of koppie trooskruie.
Sommige klinieke bied akupunktuurbehandelings of ander liggaamsterapieë wat na afsprake geskeduleer kan word. As jy kan, trek voordeel uit hulle.
Die meeste mense kan nie hul lewens in die hande kry nie, net vir behandeling. Eerlik, sou jou lewe aan die slaap hou, sal waarskynlik nie help nie. Dan het jy niks te doen nie, maar obsessie oor hoe die behandeling gaan.
Terselfdertyd is dit noodsaaklik om die behoefte aan oorgange tussen stresvolle behandelingsperiodes en terugwerkende-werkperiodes te erken.
Selfs al kry jy net vyf minute in die badkamer om te huil voordat jy na jou volgende vergadering gaan, neem daardie vyf minute.
Om deur te dring en jou voor te gee, het nie tyd nodig om oor te skakel nie - of om jouself te slaan oor daardie tyd nodig het - is nie goed vir jou emosionele gesondheid nie.
Stres oor Stres
Dit is een van die paradoxes van die lewe met onvrugbaarheid . U wil nie tydens behandeling stres nie, aangesien u bang is dat dit u kanse op sukses sal verlaag.
Maar behandeling is stresvol. Bekommerd dat jy stresvol is, is stresvol . So word jy nie net van die behandeling beklemtoon nie, maar net van, wel, voel jy beklemtoon!
Hier is die goeie nuus: navorsing het bevind dat die gevoel wat beklemtoon word oor die behandeling nie jou kanse vir behandeling sukses verwoes nie.
Een groot meta-analise, uitgevoer deur die Cardiff Universiteit se Sielkunde-skool in Engeland, het gekyk na die data van veertien studies, wat altesaam 3.583 vroue insluit. Hulle het bevind dat die vlak van pre-behandeling angs of depressie nie swangerskapskoerse beïnvloed het nie.
Die vroue met hoë angs was net so geneig om tydens behandeling te swanger as diegene met laer angs.
Met ander woorde, jy hoef nie oor stres te spanning nie.
U moet egter nie u stresvlakke ignoreer nie.
Om ondersteuning te kry , om maniere te vind om te hanteer , en om berading te soek, is almal goeie paaie om te neem. Nie omdat jy jou kanse vir 'n positiewe swangerskapstoets sal verhoog nie .
Jy moet doen wat jy kan om stres te verlaag, sodat jy gelukkiger en gesonder, swanger of nie kan voel nie .
Bron:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emosionele nood in onvrugbare vroue en mislukking van geassisteerde voortplantingstegnologieë: meta-analise van voornemende psigososiale studies." BMJ. 2011 23 Februarie; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.