Ovulasie Sakrekenaar Akkuraatheid, die beste programme, en wanneer NIE een te gebruik nie
'N ovulasie kalender of sakrekenaar is 'n aanlyn instrument wat poog om te voorspel wanneer jy kan ovuleer gebaseer op die lengte van jou menstruele siklusse. Miskien is jy op soek na 'n ovulasie kalender om jou seks te help vir swangerskap . Miskien vat jy Clomid en hoop dat 'n sakrekenaar jou kan vertel wanneer jy die meeste vrugbaar sal wees.
Ongelukkig is hierdie soort kalenders en sakrekenaars nie akkuraat nie.
Ander metodes van ovulasie-opsporing is baie beter. Daar is egter tye wanneer 'n ovulasie kalender kan help. Ook, hieronder, vind u 'n maklike ovulatiekaart. Jy kan dit gebruik om te weet wanneer jy die meeste vrugbaar is.
Hoe werk dit?
Die mees basiese ovulasie kalender sal jou vra vir die datum van die eerste dag van jou laaste periode en die gemiddelde lengte van jou menstruele siklusse. As jy nie weet nie, sal die meeste kalenders voorstel dat jy oor 28 dae skryf. Dit word as die gemiddelde beskou. ('N Normale siklus kan wissel van 21 tot 35 dae.)
Dan sal die sakrekenaar gewoonlik ' n luteale fase van 14 dae aanneem. Die luteale fase is die tyd tussen ovulasie en die eerste dag van jou periode. 'N Normale luteale fase kan so 10 dae of so lank as 15 wees. Die mooier ovulasie kalenders sal vra hoe lank jou luteale fase is. As jy weet (van vorige basale liggaamstemperatuurgradering ) hoe lank joune is, maak seker dat jy daardie inligting insluit.
Volgende, gebaseer op hierdie inligting, sal die ovulasie sakrekenaar 'n raaiskoot maak op watter dae jy waarskynlik vrugbaar sal wees en miskien die dag wat jy mag ovuleer. As u byvoorbeeld die ovulasie kalender vertel het dat u gemiddelde siklus 35 dae is en u gemiddelde luteale fase 15 dae is, kan dit u moontlike vrugbare dae as dag 17, 18, 19 en 20 van u menstruele siklus vertoon.
(Dit bepaal jou dag van ovulasie deur 15 dae terug te tel vanaf die 35ste dag van jou siklus.)
Sommige kalenders dui op "moontlike vrugbare" dae en "mees vrugbare dae" met die vrugbaarste dae in ons voorbeeld op dae 19 en 20.
Is dit akkuraat?
Daar is nie so iets soos 'n "akkurate" ovulasie kalender of sakrekenaar nie. Per definisie is dit gebaseer op gemiddeldes. Wat jy wil hê in 'n ovulasie kalender is nie 'n akkurate, spesifieke datum nie, maar 'n lekker ruim wye reeks. Op hierdie manier hoef jy nie bekommerd te wees oor die sakrekenaar wat jou vertel dat jy te vroeg of te vrugbaar is nie. Jy sal al jou basisse dek.
Die Amerikaanse Swangerskapvereniging se ovulasie kalender is maklik om te gebruik en bied 'n groot verskeidenheid moontlike vrugbare dae.
As jy 'n effens meer akkurate ovulasie kalender wil hê, oorweeg dit om 'n vrugbaarheids- of ovulasieprogram op jou slimfoon te gebruik. Die vrugbaarheidsprogramme wat vir jou basale liggaamstemperatuur en ander vrugbare tekens vra, is die mees akkurate. Dit gesê, as jy dit eenvoudig wil hou, vra sommige programme net vir jou datums.
Wat is lekker aan hierdie programme, is dat hulle die gemiddelde sikluslengte oor baie maande in ag neem. Hulle sal jou ook vertel wanneer jy dalk vrugbaar is op jou foon.
Geen soek op die web vereis.
(Selfs by hierdie programme is die vrugbare vensterdatums nog 'n raaiskoot, en sommige programme is beter as ander.)
Hierdie programme is ook nuttig vir wanneer jy verskyn vir jou jaarlikse ginekoloog eksamen, en die dokter vra wanneer jou laaste tydperk was. Jy sal weet net deur jou foon te kontroleer.
Sommige programme om te probeer sluit in:
- Leidraad (vir iPhone en Android)
- Gloei (vir iPhone en Android)
- Ovia (vir iPhone en Android)
Maklik om Ovulasiekaart te gebruik
Hou alles in die gedagte dat almal se siklus anders is; dat as drie vroue almal 34-dae siklusse het, kan hulle op verskillende dae ovuleer. Hier is 'n ovulasiekaart wat jy kan gebruik.
Die grafiek kan u 'n rowwe skatting gee van wanneer u die meeste vrugbaar kan wees.
Om hierdie grafiek te gebruik, moet jy:
- Ken die gemiddelde aantal dae in jou siklus : Dit is die aantal dae vanaf wanneer een periode begin en die volgende begin.
- Verstaan hoe om siklusdae te tel : Die dag wat jy jou tydperk kry, is Siklus Dag 1; 15 dae later is Fietsdag 15, ensovoorts.
- Oorweeg inligting in die grafiek as 'n beste-raai-skatting: Ek wil 'n meer akkurate skatting van die ovulasie-dag hê, probeer basiese liggaams temperatuurkaarte.
- Onthou dat jy die meeste vrugbaar is een tot twee dae voor jy ovulaat: Jy kan hier meer besonderhede kry oor jou kans op swangerskap tydens jou vrugbare venster .
Ook, op die grafiek hieronder, vind u die dag om te begin toets as u 'n ovulasie-voorspellerstel (OPK) gebruik . Gewoonlik wil jy dit eers 'n paar dae gebruik voordat jy kan ovuleer.
Wat as jou periodes onreëlmatig is ?
U kan u gemiddelde sikluslengte bereken en die data gebruik om die onderstaande grafiek te gebruik. Alternatiewelik kan jy oorweeg hoeveel dae jou siklus is wanneer dit aan die korter kant is en hoeveel dae dit is as dit aan die langer kant is. Dan, kombineer die inligting.
Nota: Moenie hierdie grafiek gebruik om swanger te raak nie! As jy swangerskap wil vermy, is 'n ovulasiekaart of kalender nie akkuraat genoeg nie.
| Dae in jou kringloop | Begin Ovulasie Kit Toets | Potensieel Vrugbare Dae |
|---|---|---|
| 21 | Dag 4 | Siklusdae 4 tot 14 |
| 22 | Dag 5 | Siklusdae 5 tot 15 |
| 23 | Dag 6 | Fiets Dae 6 tot 16 |
| 24 | Dag 7 | Siklusdae 7 tot 17 |
| 25 | Dag 8 | Fiets Dae 8 tot 18 |
| 26 | Dag 9 | Fiets Dae 9 tot 19 |
| 27 | Dag 10 | Fiets Dae 10 tot 20 |
| 28 | Dag 11 | Fiets Dae 11 tot 21 |
| 29 | Dag 12 | Fiets Dae 12 tot 22 |
| 30 | Dag 13 | Fiets Dae 13 tot 23 |
| 31 | Dag 14 | Fiets Dae 14 tot 24 |
| 32 | Dag 15 | Fiets Dae 15 tot 25 |
| 33 | Dag 16 | Fiets Dae 16 tot 26 |
| 34 | Dag 17 | Siklusdae 17 tot 27 |
| 35 | Dag 18 | Fiets Dae 18 tot 28 |
Is u siklusse korter as 21 dae of langer as 35 dae? Dit word nie as normaal beskou nie. Jy moet met 'n dokter oor jou siklusse praat.
Ek neem Clomid. Moet ek 'n Clomid Ovulasie Sakrekenaar gebruik?
Ovulasie sakrekenaars is gebaseer op jou gemiddelde siklus. Maar jou siklus op Clomid kan heeltemal verskil van jou siklus buite vrugbaarheidsdwelms.
Daar is "Clomid ovulasie sakrekenaars" aanlyn, maar hulle is nie betroubaar nie. Jy wil nie jou mees vrugbare dae mis as jy binne die vrugbaarheidsbehandeling is nie .
'N baie beter keuse is om 'n ovulasie voorspeller toets kit te gebruik . Of, 'n beter keuse is om die hele maand gereelde seks te hê .
Kan jy jou onvrugbare dae bereken met 'n ovulasie sakrekenaar?
Sommige mense probeer ovulasie sakrekenaars as 'n vorm van "natuurlike geboorte beheer" gebruik. Hulle kyk na hul voorspelde onvrugbare dae en vermy seks wanneer die sakrekenaar sê hulle is vrugbaar.
As jy regtig nie swanger wil raak nie, moet jy nie staatmaak op 'n ovulasie sakrekenaar nie. Daar is 'n groot risiko dat jy seks sal hê as jy vrugbaar is.
Eerstens wil jy heeltemal seker wees dat jy nie vrugbaar is nie, nie meestal seker nie. 'N Ovulasie sakrekenaar wat slegs datums gebruik, kan nie met sekerheid weet wanneer en wanneer jy nie vrugbaar is nie.
Tweedens, jou siklus sal nie altyd gereeld wees nie. Dit is algemeen om hier en daar 'n afloopsiklus te hê. As jou siklus laastens een maand gaan wees en jy aanvaar dat jy op 'n bepaalde dag onvrugbaar is omdat jy die vorige maande onvrugbaar was, is dit dalk verkeerd.
Dan word jy dalk swanger.
Beste manier om 'n Ovulasie Kalender / Grafiek te gebruik
As jy 'n ovulasie kalender gaan gebruik, kyk na die inligting as 'n voorstel. Nie feit nie. As die kalender sê dat u op 'n bepaalde dag eis, moet u die week voor en na die datum as moontlike vrugbare dae oorweeg.
'N Ovulasie kalender moet nie gebruik word om 'n presiese dag van ovulasie te bepaal nie. Dit moet nooit as 'n metode van geboortebeperking gebruik word nie.
Een moontlike manier om 'n ovulasie kalender te gebruik, is om te help besluit wanneer om 'n ovulasie toets of ovulasie voorspeller kit te begin gebruik.
Beter maniere om ovulasie te bepaal
Die bottom line is dat jy regtig nie moet staatmaak op 'n ovulasie kalender wanneer jy probeer om seks vir swangerskap te beplan nie.
Daar is meer akkurate maniere om ovulasie op te spoor, insluitend die volgende:
- Kaart jou BBT
- Opsporing van servikale slym verander
- Gebruik ovulasie toetsstelle
- Hou baie aandag aan jou liggaam se ovulasie tekens