Die baie maniere wat probeer om die oorsake van emosionele nood te probeer opdoen
As jy moeilike tyd hanteer met onvrugbaarheid, is jy nie alleen nie. Navorsing het getoon dat die sielkundige stres wat vroue met onvrugbaarheid ervaar, soortgelyk is aan dié van vroue wat siektes soos kanker, MIV en chroniese pyn hanteer. Studies het bevind dat mans in gevaar is vir angs, depressie, liggaamlike pyn en pyn wat verband hou met emosionele nood, seksuele disfunksie en verminderde selfbeeld.
Hierdie sielkundige effekte kan plaasvind, ongeag van wie 'onvrugbaar is', of die egpaar die onvrugbaarheid van manlike gesig, vroulike faktor onvrugbaarheid , sowel manlike as vroulike onvrugbaarheid, of onverklaarbare oorsake in die gesig staar.
Onvrugbaarheid is nie 'n maklike situasie om te hanteer nie. Jy mag sosiale druk voel om kinders te hê of oordeel te hê van welwillende vriende, familielede, of selfs vreemdelinge. Sommige kan wenke bied wat nie alles help nie, of stel voor dat jou angs op een of ander manier die skuld gee (nie waar nie).
Daarbenewens kan jy geteister word deur gevoelens van onvoldoende, leegheid of mislukking wat inmeng met jou lewensgehalte en die kwaliteit van jou verhouding.
Die een manier om jouself te help, is om jou gevoelens te erken en die dinge wat jou die meeste spanning veroorsaak, te identifiseer. Deur dit te doen, kan jy begin om copingstrategieë te bou om hierdie gevoelens beter te oorkom.
Emosionele Impak van Onvrugbaarheid
Die emosies wat verband hou met onvrugbaarheid kom van binne en buite.
In baie gemeenskappe is die eis om kinders te hê op 'n baie vroeë ouderdom ingestel, dikwels met 'n gevoel van dringendheid van diegene wat jou sal herinner dat die klok tik.
As jy met hierdie soort emosionele stres gekonfronteer word, is dit belangrik om die gevoelens en verwagtinge wat jy op jou geplaas het, te skei van diegene wat jy op jouself geplaas het.
'N Mens speel dikwels na die volgende. Paartjies kan byvoorbeeld vergelyk met eweknieë wat kinders gehad het. Dit kan die gevoelens van selfvertroue en angs veroorsaak .
Terwyl sommige paartjies nader aanmekaar gebring word as hulle onvrugbaarheid in die gesig staar, vind ander hulself uitmekaar. Huweliksleer is algemeen met onvrugbaarheid en kan lei tot die onredelike persepsie dat alles reg sal wees as daar 'n kind is en alles sal verkeerd wees as dit nie is nie.
Die verhouding kan verder gespanne word deur die werklike proses om te probeer swanger raak. Die beplanning van seks vir ovulasie kan intimiteit voel soos chore-agtige. Studies het gevind dat die tydsberekening van seksuele omgang in die gesig staar, kan lei tot probleme met seksuele prestasie, vir mans en 'n afname in algehele seksuele bevrediging vir beide mans en vroue.
As daar vrugbaarheidsbehandelings betrokke is, kan die uitgawes die gevoel van mislukking wat 'n persoon ervaar, verder uitwys, veral as die koste die paartjie in finansiële straats bring. Behandelingskoste wissel van honderde dollars tot tien duisende dollars en probeer om daardie rekeninge te betaal - of probeer om te besluit of hulle skuld moet betaal - kan stres in albei vennote tot gevolg hê.
Identifiseer jou gevoelens
Meer dikwels as nie, word die emosies wat verband hou met onvrugbaarheid nie veroorsaak deur een ding en een ding alleen nie.
Hulle word dikwels verward van binne en buite verwagtinge.
Om dit te oorkom, vereis dat jy die emosies wat jy mag voel, identifiseer en noem. Dit kan insluit:
- Gevoelens van mislukking of ontoereikendheid
- Gevoelens van verlies
- Gevoelens van skuld
- Gevoelens om geoordeel te word
- Gevoelens van skaamte
- Jaloesie of woede
- Vrees vir verwerping of verwerping
- Verlies van selfbeeld
- Finansiële spanning
Nadat u u gevoelens geïdentifiseer het, oorweeg waaroor hierdie gevoelens handel, waar hulle vandaan kom en aan wie die vrese gerig word.
Dit is een ding om byvoorbeeld skuld te voel. Maar skuld oor wat? Is hulle jou gevoelens of gevoelens gebaseer op verwagtinge van ander?
En aan wie voel jy skuldig? Jou gade? Jou familie? Die toekoms wat jy vir jouself voorgestel het?
Deur jouself hierdie vrae te vra, kan jy hierdie emosies begin verstaan en dit met iemand deel wat kan help.
Waar om ondersteuning te vind
Navorsing het bevind dat dit oop is vir onvrugbaarheid en om ondersteuning van buite te soek, kan mans en vroue help om die emosionele nood te hanteer.
Soms is die beste plek om ondersteuning te vind, jou eggenoot, maar dit is nie altyd die geval nie. Die opgehoopte druk wat jy albei kan voel, kan dit moeilik maak om jou emosies saam te sorteer. Soek ondersteuning van buite die verhouding kan voordelig wees vir julle albei.
Maak seker dat u vriende en familie uitreik , maar wees versigtig in u keuses . U mag vind dat die bron van sommige van u negatiewe gevoelens van die naaste aan u kan kom. Ondersteuningsgroepe kan ook behulpsaam wees, sodat jy gevoelens en gedagtes kan deel wat jy nie elders kan deel nie, en begrip kry van diegene wat werklik daar was.
Moenie bang wees om professionele hulp van 'n berader te soek nie. U kan 'n terapeut individueel of saam as 'n egpaar sien, afhangende van u behoeftes. Terwyl jy nie spesifiek 'n terapeut moet sien wat te veel vertroud is met onvrugbaarheid nie, kan dit help (en selfs nodig wees) as jy hulp nodig het om ingeligte besluite te neem. Byvoorbeeld, as jy oorweeg egg donor IVF of surrogacy , kan jou kliniek 'n aantal beradingsessies benodig voordat jy vorentoe beweeg.
'N Woord Van Verywell
Uiteindelik is die doel om aanvaarding van u eie gevoelens en dié van u lewensmaat te vind. Onvrugbaarheid is nie maklik nie. Probeer om medelye met jouself en jou maat te wees, aangesien jy hierdie lewensuitdaging saam ervaar.
Wat ook al gebeur, moenie toelaat dat onvrugbaarheid jou lewe oorneem nie. In sommige gevalle sal u dalk wil oorweeg om 'n breek te neem om te probeer swanger raak . 'N pouse kan jou tyd gee om te onthou wie jy buite jou vrugbaarheid is, gee jou 'n uitstel van die stres om aktief te probeer, en gee ruimte om strategieë te hanteer.
As jy bekommerd is dat jy nie tyd het om 'n breek te neem nie (aangesien vrugbaarheid afneem met ouderdom ), praat met jou dokter. U kan eintlik 'n stap terug neem vir minstens 'n paar maande, en dit kan 'n groot verskil in u emosionele welstand maak.
Die belangrikste is dat hierdie moeilike tyd sal slaag. Maak nie saak hoe jou onvrugbaarheid besluit nie - met jou uiteindelik swanger en met 'n baba, aanneming, of 'n kindvrye lewe , sal dinge beter word. Tyd, berading en ondersteuning van jou vriende en familie sal help.
> Bronne:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Manlike sielkundige aanpassing aan onsuksesvolle mediesgesteunde voortplantingsbehandelings: 'n sistematiese oorsig. "Hum Reprod Update. 2016 Junie; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mar 23.
> Nagy, E. en Nagy, B. "Omgaan met onvrugbaarheid: Vergelyking van hanteringsmeganismes en sielkundige immuunbekwaamheid in vrugbare en onvrugbare paartjies." Joernaal van Gesondheidspatologie. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Omgaan met Onvrugbaarheid: 'n Verkennende Studie van Suid-Afrikaanse Vroue Ervarings." Open Journal of Obstetrics and Gynecology. 2015; 5: 49-59.