Wat jy sal vind in vrugbaarheidsaanvullings en hoe om te besluit of jy een moet neem
Vrugbaarheid vitamiene en aanvullings kan gevind word oor die internet, met bemarking materiaal wat moeilik is om te ignoreer. Die beloftes wat gemaak word, is dikwels veel groter as die bewyse wat agter hulle staan. Dit is nie te sê dat sommige vrugbaarheids vitamiene nie nuttig en potensieel nuttig is nie, maar mens moet versigtig wees en verstaan dat nie alle aanvullings skadeloos is nie.
Ideaal gesproke moet jy die vitamiene en voedingstowwe kry wat jy nodig het deur dieet en gesonde sonblootstelling (vir vitamien D), maar wat as jy dit nie doen nie?
"Die moderne leefstyl kan baat vind by dieetaanvulling," verduidelik dr. Kevin Doody, 'n reproduktiewe endokrinoloog in Dallas, Texas. Daar is gesê: " Handelsprodukte is beskikbaar, maar daar is geen data om een formulering aan te beveel oor 'n ander vir die verbetering van voortplantingskapasiteit."
Vrugbaarheidsaanvullings gaan egter dikwels verder as vitamiene. Sommige bevat antioksidante, hormone, of ander stowwe wat vroulike of manlike vrugbaarheid kan bevorder. (Die bewyse vir hierdie verbeteringe is dikwels swak.) Sommige aanvullings bevat kruiemiddels. Sommige kruie kan gevaarlik met voorskrifmedisyne en selfs sommige vrugbaarheidsmiddels wissel. Wees versigtig hier.
Praat altyd met u dokter voordat u enige alternatiewe behandeling begin . As jy aan die begin van 'n vrugbaarheidsaanvulling dink, moet jy eers weet.
Die probleem met aanvullings
Vir tussen $ 30 en $ 50 kan u 'n natuurlike aanvulling aanvaar wat nie voorgeskryf is nie en u vrugbaarheid sonder voorskrifmedisyne verbeter. Of jy kan die kans op behandeling verbeter . U spandeer reeds honderde of duisende dollars op vrugbaarheidsmiddels , IUI , of IVF- dit is maklik om $ 40 meer te bestee.
Dit is wat die aanvullings vervaardigers hoop om jou te verkoop. Maar is hierdie beloftes wettig? Dit is ingewikkeld. Baie van die probleme met vrugbaarheidsaanvullings is nie uniek aan die beproefde mark nie. Die FDA reguleer nie aanvullings so streng soos wat hulle konvensionele medisyne gebruik nie.
Byvoorbeeld, jy het waarskynlik gesien hoe jy op die pakkette en webtuistes hierdie reël geskryf het: "Hierdie stelling is nie deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) geëvalueer nie. Hierdie produk is nie bedoel om 'n siekte te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. "Hierdie woorde word gewoonlik reg onder indrukwekkende gesondheidseise geskryf. Verlaat een om te wonder: Is die eise waar of nie?
Oorweeg die koënsiem Q10. Vrugbaarheidsaanvullings wat hierdie bestanddeel bevat, sal dikwels sê dit is nuttig vir vroue ouer as 40 om "eierkwaliteit te verbeter." Hulle mag nie so direk sê nie, maar die implikasie is dat dit ouderdomsverwante vrugbaarheidsverlies kan oorkom. " Muis studies het voorgestel dat aanvulling met koënsiem Q10 die kwaliteit van die eier en rommel in ouer muise kan verbeter," verduidelik dr. Doody. "Koënsiem Q10 is 'n natuurlik vervaardigde stof wat betrokke is by energieproduksie binne selle, maar hierdie molekuul kan onvoldoende geproduseer word as ons ouer word."
Klink goed, maar daar is 'n caveat vir die navorsing: "Geen menslike studies is gedoen om verbetering in eiergehalte met CoQ10-aanvulling te bevestig nie," sê dr. Doody. "Maar hierdie aanvulling is relatief goedkoop en onwaarskynlik dat dit skadelik sal wees. "
Nog 'n probleem met aanvullings in die algemeen: hulle mag of mag nie bevat wat hulle sê hulle bevat nie. Studies oor aanvullings en vitamiene het bevind dat die produk nie altyd by die etiket pas nie. (Hierdie studies was op aanvullings in die algemeen, nie veral vrugbaarheid nie.) Wetlik is vervaardigers verplig om te verseker wat gelys word, is wat jy kry. Maar sonder dat iemand dit nagaan, kan jy nie altyd seker wees nie.
Is aanvullings veilig?
Nog 'n probleem met alle aanvullings en vitamienprodukte: Natuurlik beteken nie "veilig" of newe-effek nie. Dit is moontlik om oor sommige vitamiene te oordos. Dit is moontlik om 'n ongemaklike en selfs gevaarlike reaksie op kruiemiddels te hê.
Aanvullings kan in wisselwerking met voorskrif en oor-die-toonbank medisyne. In sommige gevalle kan aanvullings 'n dwelm effek swakker maak. In ander gevalle kan dit die effek sterker maak.
Byvoorbeeld, St John's Wort word geneem om depressie te verlig . Maar hierdie "natuurlike" kruiemiddel kan pille vir geboortebeperking veroorsaak om te misluk, en kan gevaarlik met voorskrif van geestesgesondheidsdwelms wissel.
Kombinasie van aanvullings bymekaar kan ook probleme veroorsaak, aangesien kruie met ander kruie kan wissel. Deur verskeie aanvullings te neem, kan dit lei tot oordosering op vitamiene of minerale. Selensium word byvoorbeeld in baie vrugbaarheidsaanvullings aangetref en word in die meeste daaglikse vitamienpille aangetref. Seldium oordosis kan gevaarlik wees.
Aangesien u aanvullings sonder dokter se leiding kan neem (alhoewel u eers met u dokter moet praat!), Is u dalk nie eens bewus daarvan dat 'n alternatiewe behandeling wat u probeer, u kan benadeel nie.
Wat jy kan vind in vrugbaarheidsaanvullings
Elke aanvulling is anders, en dit is belangrik dat u die etiket noukeurig hersien en met u dokter praat voordat u iets begin. Hier is 'n paar algemeen bevind vrugbaarheid aanvulling bestanddele.
(Let wel: hierdie is 'n kort oorsig en gaan nie in al die moontlike positiewe of negatiewe gevolge nie.)
- Vitamiene vir vrugbaarheid : Vitamiene wat jy in 'n vrugbaarheidsaanvulling kan kry, sluit in folaat, sink, die B-vitamiene, vitamien C, vitamien E, magnesium en selenium. Folaat is nodig om aangebore gebreke te voorkom, dus aanvullings wat folaat bevat, kan noodsaaklik wees, veral as jy nie genoeg kry deur jou dieet of jy word beskou as 'n hoër risiko om 'n kind met 'n neurale buisdefek te hê nie. Baie dokters skryf ekstra folaat voor aan pasiënte met 'n geskiedenis van herhaalde miskraam. Folaat (ook bekend as foliensuur) kan ook 'n belangrike rol speel in manlike vrugbaarheid en sperm gesondheid.
- Antioksidante: Antioksidante word byna elke vrugbaarheidsaanvulling aangetref, dikwels in die vorm van vitamien C, maar jy kan ook antioxidant bestanddele soos groen tee, melatonien en ubiquinol vind. Sommige navorsing het bevind dat antioksidante 'n positiewe effek kan hê op sperm gesondheid , en moontlik ook eiergehalte. "Ubiquinol (die verminderde vorm van CoQ10) is 'n ongeëwenaarde antioksidant," sê dr. Doody. "Daar is 'n paar bewyse dat CoQ10 aanvulling spermfunksie kan verbeter. Dit is nie bekend of dit verband hou met verbeterde energie-opwekking binne die sperma of anti-oksidant eienskappe nie. "
- Aminosure : Aminosure is die boustene van proteïene en is noodsaaklik vir die menslike lewe. Ons liggame skep sekere amnio-sure op hul eie, maar ander moet deur dieet ontvang word. Twee aminosure wat in vrugbaarheidsaanvullings voorkom, is L-arginien en L-karnitien. L-arginien word gesê om bloedvloei na die baarmoeder en eierstokke te verbeter. Een studie het egter bevind dat hoër vlakke van L-arginien in follikulêre vloeistof met minder embrio's en eierherwinningsgetalle tydens IVF-behandeling geassosieer word. L-karnitien word bedoel om spermmotiliteit (beweging) en morfologie (vorm.) Te verbeter. Studies oor hierdie verbeteringe was klein.
- Chaste-boombes (vitex agnus-castus) : Somtyds verwys na net wits, kersboompot is 'n kruiemengsel wat vir vroulike voortplantingsgesondheid gebruik word. Daar is bewyse wat sy gebruik ondersteun in die vermindering van premenstruele ongemak soos borspierigheid. Vir vrugbaarheid word gedink om onreëlmatige siklusse te reguleer en ovulasie te verbeter , maar die navorsing hier is swakker.
- Koënsiem Q10 (CoQ10): Soos vroeër genoem, is CoQ10 gevind om die kwaliteit van die eiers en kwantiteit in diere studies te verbeter. Daar is nog nie huidiglik navorsing oor mense oor hierdie effekte nie. Terwyl CoQ10 nie baie in vroue bestudeer is nie, was daar verskeie studies by mans. CoQ10 kan spermtelling, beweging en vorm verbeter.
- DHEA: Dehidropiandrosteroon is 'n hormoon wat deur die byniere gevorm word. Meer algemeen bekend as DHEA, kan vroue met lae eierstoorreserwes voordeel trek uit DHEA. Navorsing het bevind dat behandeling met DHEA by vroue met verminderde ovariumreserwes die swangerskap suksessyfers tydens IVF behandeling kan verbeter. Dit is onbekend of vroue met normale eierstoorreserwes voordeel kan trek uit DHEA. Trouens, DHEA-aanvulling kan androgeenvlakke verhoog, wat lei tot ongewenste newe-effekte (soos ongewone hare groei, onreëlmatige siklusse en die verdieping van stem) en moontlik vrugbaarheid.
- Myo-inositol: Inositol word deur die menslike liggaam vervaardig en word ook in voedsel aangetref, insluitend boontjies, mielies, neute en vrugte. Inositol word soms aan die B-vitamiengroep toegewys, hoewel dit onder bespreking is. Op sellulêre vlak lyk inositol noodsaaklik vir insulienregulering , en die navorsing oor myo-inositol as aanvulling is hoofsaaklik vir vroue met PCOS . (PCOS word geassosieer met insulienweerstand.) 'N Klein meta-analise van myo-inositol en PCOS het bevind dat dit die ovulasie kan verbeter en menstruele siklusse kan reguleer. Dit was egter onduidelik of dit swangerskapskoerse kan verbeter.
- NAC (N-acetyl-L-cysteïne) : Ook geskryf as N-acetyl-cysteïne, NAC is 'n variant van die aminosuur L-cysteïen. NAC het antioksidante eienskappe, kan sekere soorte sel dood voorkom, en lyk as 'n insulien-sensiserende middel. Aanvulling met NAC kan die ovulasietempo verbeter, veral by vroue met PCOS. Sommige navorsing het bevind dat kombinasie van NAC met Clomid vroue kan help om Clomid-weerstand te oorkom, maar ander studies het geen verbeteringe gekry nie.
Vrugbaarheidsaanvullings Moenie Vrugbaarheidsbehandeling vervang nie
U kan oorweeg om aanvullings te probeer voordat u 'n vrugbaarheidsevaluering kry . Dit is nie 'n goeie idee nie. Die vertraging van 'n diagnose kan jou kans verlaag vir die sukses van vrugbaarheidsbehandeling. (En vrugbaarheidsaanvullings is nie bewese behandelings nie.)
Wat ook al die voordele wat jy kry van aanvullings, verwag dat hulle beskeie moet wees. Niemand gaan primêre ovariale insuffisiënt genees met 'n aanvulling nie. Jy gaan nie 'n byna-nul spermtelling normaalweg met 'n vitamien bring nie.
'N Woord oor resensies
As jy na resensies van vrugbaarheids vitamiene aanlyn kyk, sal jy heelwat meer positiewe resensies as negatief sien. Dit is belangrik om te onthou dat mense meer geneig is om terug te kom en kommentaar te lewer as hulle swanger raak as hulle nie. Diegene wat nie swanger raak nie, sal net na die volgende behandeling beweeg.
Ook, veral as jy na die webwerf van die vervaardiger kyk, kan jy nie seker wees of die resensies almal van regte mense is nie en hoeveel negatiewe nie gepos is nie.
Leesresensies kan 'n goeie manier wees om te besluit of jy 'n boek koop of 'n fliek huur. Maar dit is nie 'n goeie maatstaf of jy 'n aanvulling moet probeer nie.
Waarskuwingstekens dat jy met omsigtigheid moet voortgaan
Terwyl die meeste maatskappye wat vrugbaarheidsaanvullings verkoop, eerlik probeer om 'n goeie produk te lewer, probeer ander om jou te bedrieg . Daar is oneerlike mense daar buite wat weet hoe wanhopige vrugbaarheid uitgedaagde paartjies is, en hulle hoop jy sal hulle jou geld sonder veel huiwering stuur.
Wees ekstra versigtig as 'n vrugbaarheidsaanvulling:
- Maak mega-beloftes. Geen aanvulling of vitamien kan onvrugbaarheid genees nie, en selfs IVF kan nie verseker dat jy swanger raak nie.
- Verwysings "wetenskaplikes" of "dokters", maar noem geen name nie. Sonder 'n volle naam, kan jy nie seker wees dat die kundiges "agter staan" die aanvullings bestaan nie. Nie net moet die kenner se name duidelik wees nie, maar hulle geloofsbriewe moet ook gelys word.
- Eise om navorsing bewys te word, maar lys dan nie die navorsing op enige plek nie . Soek altyd navorsing eise op derdeparty webwerwe, soos pubmed.com.
- Die webwerf bevat swak grammatika of spelfoute . Sorgeloos saamgevoeg webwerwe of e-posse is bedrogspul waarskuwingstekens.
'N Woord Van Verywell
Om lewenstylveranderinge te maak om jou algehele gesondheid en welsyn te verbeter , kan jou kans op swangerskapsukses verbeter en 'n gevoel van bemagtiging bied . 'N Vrugbaarheid vitamien of aanvulling kan deel wees van die aksieplan, maar dit is onduidelik hoeveel van 'n verskil dit kan maak.
Vrugbaarheidsaanvullings is nie 'n "geneesmiddel" vir onvrugbaarheid nie, en jy moet nie 'n vrugbaarheidsevaluering aflê nie. Sommige oorsake van onvrugbaarheid vererger met tyd. As jy al 1 jaar probeer het (of 6 maande, as jy ouer as 35 is), moet jy eers albei vennote getoets. Praat dan met jou dokter oor die vraag of die vertraging van konvensionele behandeling al dan nie vertraag word.
Praat met jou dokter voordat jy enige aanvullings begin, en maak seker dat hy weet wat jy neem - selfs al is dit net vitamiene - as jy deur vrugbaarheidsbehandeling gaan. Moenie aanvullings kombineer sonder die leiding van 'n geneesheer nie.
Ook, tensy andersins opdrag van u verskaffer, stop enige aanvullings wanneer u swanger raak. Die oorgrote meerderheid van die aanvullings is nie bewys tydens die swangerskap veilig nie. U kan op daardie stadium oorskakel na gereelde prenatale vitamiene.
> Bronne:
> Agarwal R1,2, Shruthi R1, Radhakrishnan G1, Singh A1. "Evaluering van Dehidepiandrosteroon Aanvulling op Verlaagde Ovariumreserwe: 'n Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. " J Obstet Gynaecol Indië . 2017 April; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epub 2016 Sep 19.
> Ahmadi S1, Bashiri R1, Ghadiri-Anari A2, Nadjarzadeh A1. "Antioxidant-aanvullings en semenparameters: 'n Bewysgebaseerde oorsig." Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 Desember; 14 (12): 729-736.
> Bódis J1, Várnagy A, Sulyok E, Kovács GL, Martens-Lobenhoffer J, Bode-Böger SM. "Negatiewe assosiasie van L-arginienmetileringsprodukte met oosietgetalle. " Hum Reprod . 2010 Des; 25 (12): 3095-100. doi: 10.1093 / humrep / deq257. Epub 2010 Sep 24.
> Doody, Kevin J. MD. Die Sentrum vir Assistente Reproduksie (CARE Fertility). E-pos onderhoud. 23 Junie 2017.
> Pundir J1, Psaroudakis D1, Savnur P1, Bhide P2, Sabatini L1, Teede H3, Coomarasamy A4, Thangaratinam S5. "Inositol behandeling van anovulasie by vroue met polisistiese ovarium sindroom: 'n meta-analise van gesentraliseerde proewe." BJOG . 2017 24 Mei. Doi: 10.1111 / 1471-0528.14754. [Epub voor druk]
> Saha L1, Kaur S, Saha PK. "N-asetiel-cysteïen in klomifene-sitraatbestande polisistiese ovariumsindroom: 'n Oorsig van gerapporteerde uitkomste. " J Pharmacol Pharmacother. 2013 Jul; 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkara US4, Dange NS5, Chauhan P6. "Effek van Ubiquinol Terapie op Sperm Parameters en Serum Testosteroon Vlakke in Oligoasthenozoospermic Onvrugbare Mans." J Clin Diagn Res. 2015 Sep; 9 (9): BC01-3. Doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. Epub 2015 1 September.
> Qin JC1, Fan L2, Qin AP3. "Die effek van dihidroepiandrosteroon (DHEA) aanvulling op vroue met verminderde owerheidsreserwe (DOR) in IVF-siklus: Bewyse uit 'n meta-analise. " J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2017 Jan; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. Epub 2016 19 Mei.