Onvrugbaarheid is moeilik om saam te leef. Dit gesê, soms maak ons dinge moeiliker vir onsself. Nie doelbewus of bewustelik nie, natuurlik. Ons kan nie weet dat dit enige ander manier kan wees nie. Of ons besef net dat ons onsself saboteer.
Hier is 'n paar dinge wat jy moet ophou doen as jy vrugbaarheid uitgedaag het, sodat jy kan begin om 'n beter, voller lewe te lei.
1 -
Hou op om jouself te blameerMiskien het jy te lank gewag om 'n gesin te begin maak . Miskien is iets dwaas wat jy gedoen het as 'n kollege student verwoesting veroorsaak het met jou vrugbaarheid. Miskien wonder jy of daardie jaar jy besluit het om net op kitskos te leef, was nie die helderste idee nie.
Of dalk het jy geen idee wat moontlik tot jou huidige vrugbaarheidseer kon lei nie. Maar jy is seker dit is iets wat jy kon opgehou het as jy net beter geweet het.
Jy moet ophou om jouself te blameer.
Selfs as jy 'n manier kan vind om dit te doen, maak dit jou skuld, moet jy steeds ophou om jouself te blameer.
Dit help nie. Dit verdring jou net .
Plus, die meeste gevalle van onvrugbaarheid is ook nie voorkombaar of nie voorspelbaar nie. Jy kan regtig nie weet of jy iets anders gedoen het of jy 'n Vrugbare Myrtle sou wees of nie.
Laat die skuld los, en fokus op wat nou die belangrikste is - vorentoe beweeg en die probleem aanpak.
2 -
Stop "Wag vir 'n wonderwerk"As jy meer as 'n jaar probeer (of meer as ses maande, as jy meer as 35 jaar oud is), en jy het nie daarin geslaag nie, is dit tyd om 'n dokter te sien.
Sommige paartjies besluit dat hierdie advies nie regtig vir hulle is nie. Dit is vir die ander mense. Jy weet, die onvrugbare kinders. Hulle besluit om op hul eie te probeer en vir 'n wonderwerk bid.
Hier is die probleem met daardie denke: Daar is 'n paar oorsake van onvrugbaarheid wat met verloop van tyd vererger.
Terwyl jy vir jou wonder bid, kan jou kanse vinnig verdwyn.
Daar is niks verkeerd om te besluit om te wag en wag op behandeling nie, of selfs besluit om nie uiteindelik vrugbaarheidsbehandeling na te jaag nie .
Maar jy moet nie vrugbaarheidstoetse vermy nie. Vind ten minste uit wat verkeerd is en wat jou opsies mag wees.
Kry uitgeteken, beide jy en jou maat , en bevestig dat alles wat verkeerd is, kan wag.
Dan, as jy wil, stel 'n "wonderwerk wag" tydperk. Praat met jou dokter oor hoe lank hulle dink jy kan probeer sonder om waardevolle tyd te verloor.
3 -
Hou op om hopeloos te voel'N Diagnose van onvrugbaarheid kan 'n persoon hard slaan. Soms is dit moeilik om die volgende paar dae of weke verby te sien.
U mag hopeloos voel, seker dat u nooit sal swanger word of dat u lewe nooit gelukkig sal wees nie.
Terwyl dit moontlik is, sal jy nie swanger raak nie, jy sal beter voel as jy jou gedagtes op die positiewe moontlikhede kan fokus. Lae-tegnologie behandelings werk vir baie paartjies . Jou kanse op sukses kan beter wees as wat jy dink. Praat met jou dokter oor jou spesifieke voorspelling.
Onthou ook wat jou einddoelwitte is.
As jy nie 'n biologiese kind kan begryp nie, kan jy dalk 'n embrio donor, eier donor of sperm donor gebruik. As jy donor gametes nie kan gebruik nie, kan jy dalk aanneem. As jy nie kan aanneem nie, onthou dat mense kindersvry kan lewe en gelukkige, normale lewens kan hê.
Om dit duidelik te wees, maak hierdie ander moontlikhede nie die pyn magies nie. Jy sal tyd nodig hê vir die rou en genesing van die onvrugbaarheidsramp .
As jy egter begin wonder of jy nooit 'n kind sal hê nie, of as jy dink dat jou lewe verwoes is, probeer so goed as moontlik om ten minste 'n hoop hoop te hou.
Daar is lewe na onvrugbaarheid. Onthou asseblief dat.
4 -
Hou op met hulpeloosDie meeste paartjies is uiters pro-aktief in hul sorg. Maar nie almal besef dat hulle die besluitnemers is nie.
Vir die paartjies wie se dokters hulle vertel, is hulle " te jonk ", alhoewel hulle vir meer as 'n jaar probeer ...
Vir die paartjies wie se vrugbaarheidsklinieke geweier het om IVF met hul eie eiers te probeer omdat hul kanse nie groot is nie , nie besef dat die kliniek waarskynlik nie hul rekord met 'n risiko wil "verwoes" nie ...
Vir die vroue wie se dokters nie sal toets of behandel hulle totdat hulle gewig verloor nie , maar laat dit aan hulle om uit te vind hoe presies dit is ...
Jy is nie so hulpeloos soos dit lyk nie.
As die dokter wat jy sien, weier om 'n evaluering te doen, gaan soek 'n nuwe dokter.
As 'n kliniek jou afwend omdat jou kanse te laag is, soek jy 'n tweede opinie uit.
As jou dokter jou vertel om gewig te verloor, maak seker dat hulle enige hormonale wanbalanse wat moeilik gewig verloor, kan evalueer en behandel, en vra vir 'n verwysing na 'n voedingsdeskundige. Miskien kry jy 'n tweede opinie oor of jy regtig eers gewig moet verloor.
Jy het soveel meer krag as wat jy besef.
Moenie bang wees om op te staan vir jouself nie.
5 -
Stop lewende lewe in twee-week-toenameDit is 'n basiese een, maar so algemeen dit verdien spesiale vermelding.
As jy probeer swanger raak, kan jou lewe maklik in twee weke stygings: die twee weke wat jy wag vir ovulasie , gevolg deur die twee weke wat jy wag om 'n swangerskapstoets af te neem .
Die ergste deel hiervan is dat daar geen breek is nie; daar is geen angsvrye tyd nie.
Of jy is bekommerd oor ovulasie of angstig om swanger te voel .
Dit is geen manier om te lewe nie!
Alhoewel dit onrealisties is om te dink jy kan net die fretting laat val, moet jy ten minste probeer om buite die twee weke wakker te wees . U kan die ondersteuning van vriende , 'n ondersteuningsgroep of ' n berader benodig om te leer hoe. Maar dit is moontlik.
Selfs as jy net 'n uur van elke dag spandeer sonder om te dink aan ovulasie of swangerskap, sou dit 'n groot verbetering wees!
6 -
Stop jou eie waarde op jou vrugbaarheidOnvrugbaarheid kan jou waardeloos laat voel. Gebreek. Skaam. Dit is almal baie algemene gevoelens, ervaar deur mans en vroue wat met onvrugbaarheid leef.
Voordat jy begin swanger raak, voordat jy ooit besef het dat jy onvrugbaarheid het, het jy waarskynlik anders oor jouself gevoel - hopelik meer positief.
Jy moet onthou dat die ou jy nog daar is. Jy word nie iemand anders as jy met onvrugbaarheid gediagnoseer word nie .
As jy wonderlik en lief was voor onvrugbaarheid, dan is jy net so lekker en lief.
As jy dit twyfel, dink aan wat jy wil sê aan 'n vriend wat jou vertel het dat hulle skaam en waardeloos is weens hul onvrugbaarheid. Jy sal waarskynlik nie vir hulle sê nie: "Ja, jy het reg. Jy is waardeloos!" Glad nie.
Jy weet dit is nie waar van 'n vriend nie, en jy moet verstaan dit is ook nie waar van jouself nie.
Jy is soveel meer as jou vrugbaarheid.
7 -
Hou op om jou sekslewe te sien as slegs 'n gebroke konsepsiemasjienSeks kan gaan van passievol tot 'n taak. Seks kan 'n herinnering aan jou onvrugbaarheid word as jy sukkel om swanger te raak.
Voordat jy probeer swanger raak, het jy waarskynlik aan seks gedink as iets anders as 'n manier om swanger te raak. Op een of ander manier, nadat jy sukkel met bevrugting, word seks in 'n gebroke konsepsiemasjien.
Al die goeie dinge wat jy geniet het - die passie, die warm gevoelens, die verband - mag verdwyn.
Probeer om te onthou dat jou sekslewe nie net oor 'n baba gaan nie.
Dink aan al die dinge wat jy geniet van seks voordat jy met jou vrugbaarheidsreis begin het. Kyk of jy dit nie terug in die slaapkamer kan bring nie.
Terwyl dit werk sal neem, kan jy jou sekslewe verbeter terwyl jy probeer swanger raak .
8 -
Hou op om te wag om jou lewe as 'n gesin te leefDie samelewing het 'n baie beperkte definisie van wat 'n gesin 'n regte familie maak.
As ons die advertensies moet glo, benodig u ten minste twee kinders en 'n hond voordat u outentiek is.
Die waarheid is dat familie op soveel maniere omskryf word. Dit verg nie bloedverwantskap of kinders of 'n hond om te kwalifiseer nie.
Soms sal 'n vrugbaarheidsuitgedaagde paartjie wag totdat hulle kinders het om hul eie familie tradisies of vakansie tradisies te begin . Hulle onthou hoe dit in hul huise groot geword het en voel dat hulle nie daardie aangename rituele kan hê totdat hulle kinders van hul eie het nie.
Dis nie waar nie.
As jy wag om jou lewe as 'n gesin te leef, kan jy later die verlore tyd spyt maak.
Begin nou as 'n gesin.
Die outentieke familie polisie sal nie by jou deur klop as jy nie vir twee kinders en 'n hond wag nie.
9 -
Hou op om jou lewe as individu te leefNatuurlik gaan jou lewe verder as jou familie of jou maat. Jy het ook 'n eie lewe. Vrugbaarheidsuitdagings kan jou laat sien hoe groot die prentjie is.
Wanneer dit in die middel van onvrugbaarheid is, is dit maklik om op te hou om jou loopbaan of jou opleiding te oorweeg. Die stres van onvrugbaarheid kan dit moeilik maak om op die werk te konsentreer, en dit help nie met professionele aspirasies nie.
Dit gesê, dit is die moeite werd om 'n stap terug te neem en te oorweeg wat jou loopbaandoelwitte is. Is daar dinge waarvoor jy gewerk het, maar het jy weggestap of vergete?
Jou lewe is ook meer as net jou loopbaan.
Daar is jou stokperdjies. Jou algemene gesondheidsgewoontes . Jou verhoudings .
Hou op om al jou fokus op swanger te raak en 'n deel van daardie poging uit te brei. Moenie vergeet om die res van jou lewe te leef nie.
Die jare sal slaag of jy probeer swanger raak of nie, en of jy uiteindelik swanger word of nie. Onthou om jou tyd hier op Aarde wys te gebruik.
10 -
Hou stil aan lydingJy moet waarskynlik nie vir almal vertel oor jou vrugbaarheidsuitdagings nie (al is dit 'n opsie om te oorweeg.)
Maar om dit heeltemal geheim te hou, is nie net onnodig nie, maar ook sielkundig pynlik.
As jy so iets 'n geheim hou, is dit fisies. Die skande oor jou toestand groei en groei net. Skande is soos 'n vorm - dit bloei in die duisternis.
As jy jou vrugbaarheidsuitdagings blootstel aan selfs een vriend, sal 'n bietjie lig op die skande skyn en die skaamte wat jy voel, verminder. Kyk noukeurig na die vriende en familielede wat jy dink ondersteunend kan wees, en laat dit net uit.
As die persoon wat jy vertel sleg reageer, moenie dat stop nie. Probeer iemand anders totdat jy een persoon kry waarmee jy outentiek kan wees .
Dit sal 'n verligting wees om dit nie binne te hou nie.
11 -
Moenie probeer om dit alles alleen te doen nieAlhoewel jy dalk alleen voel, al lyk dit of jy die enigste onvrugbare paartjie onder al jou vriende is, is jy nie alleen in hierdie groot wêreld nie.
Een uit agt ervaar vrugbaarheidsprobleme op een of ander stadium in hul lewens. Daar is 'n goeie kans dat iemand wat jy ken gesukkel het om te probeer swanger raak, maar soos jy hou hulle dit geheim.
Wees dapper en breek die stilte .
Jy het meer geleenthede vir ondersteuning as wat jy besef.
U kan by 'n ONDERHOUD-onvrugbaarheidsondersteuningsgroep aansluit . Jy kan 'n vrugbaarheid forum lid word. U kan 'n onvrugbaarheid blog begin en deelneem aan die baie groot vrugbaarheid blogosfeer. U kan 'n terapeut vind wat u kan help deur die moeilike emosies van onvrugbaarheid.
Maak seker dat jy ook hulp soek in jou maat.
Dit is ongelooflik hoe twee mense saam kan lewe en onvrugbaarheid as 'n paartjie gaan, maar probeer om dit alleen te hanteer.
Praat met mekaar. Deel jou vrese met mekaar, insluitend die scary ones, soos bekommerd dat jou maat jou sal verlaat omdat jy onvrugbaar is. Leun op mekaar.
As onvrugbaarheid jou verhouding benadeel het, sien 'n terapeut saam om die probleme aan te spreek.