Die eerste vier tot ses weke van borsvoeding is noodsaaklik vir borsvoedingsukses, veral as jy 'n eerste ma is. Dis wanneer jy en jou baba dit alles uitvind en 'n roetine vind. Dit is ook die tyd wanneer jy 'n sterk en gesonde verskaffing van borsmelk vestig .
Onderhoud en toeneem van borsmelk na die eerste paar weke
As jy soos baie nuwe mammas is, is jy dalk bekommerd oor die maak van genoeg borsmelk vir jou baba selfs na die eerste paar weke.
Alhoewel dit 'n algemene vrees is, is daar slegs 'n klein aantal moeders wat werklik nie genoeg borsmelk kan maak nie . As jou borsmelk laag is, kan dit gewoonlik natuurlik verhoog word deur 'n paar maklike stappe te neem. Om u borsvoedingstegniek te bevestig en meer dikwels te borsvoed, is die twee belangrikste aksies wat nodig is om 'n gesonde verskaffing van borsmelk te vestig en in stand te hou.
Hoe om u borsmelk te voorsien, te handhaaf of te verhoog, verskaf natuurlik
Dit word gesê, net omdat jy genoeg borsmelk kan maak, beteken dit nie noodwendig dat dit outomaties gebeur nie. Daar is 'n paar dinge wat jy moet doen om 'n gesonde borsmelkvoorraad te bou en in stand te hou. Hier is die maniere om 'n sterk en gesonde verskaffing van borsmelk te verkry of natuurlik jou borsmelkvoorsiening te verhoog. Probeer dit voordat jy kyk na alternatiewe behandelings, soos kruie of medikasie .
1. Evalueer jou baba se grendel
Maak seker dat jou baba korrek aan jou bors vasgespyker het.
Om jou baba behoorlik vas te hou, is die mees doeltreffende manier om jou aanbod te verhoog. 'N Swak grendel is dikwels die hoofrede waarom 'n moeder se borsmelk nie so groot is as wat dit kan wees nie. Sonder 'n behoorlike grendel kan jou baba nie die melk uit jou bors verwyder nie. Wanneer jou baba egter reggesluit is en die melk van jou bors afvoer, stimuleer dit jou liggaam om meer te produseer.
As jy nie seker is hoe om vas te stel of jou baba korrek is nie, praat met jou dokter of kontak 'n plaaslike laktasiekonsultant .
2. Borsvoeding, Borsvoeding, Borsvoeding
Jou liggaam maak borsmelk gebaseer op die wette van vraag en aanbod. Verhoog die vraag, en jy sal die aanbod verhoog. Solank jou baba goed aan jou bors vasgespyker het, hoe meer jy borsvoed, hoe meer vertel jy jou liggaam dat jy meer borsmelk benodig.
In die eerste paar weke nadat jou baba gebore is, moet jy elke twee tot drie uur rondom die klok borsvoed. As meer as 3½ uur geslaag het sedert die begin van die laaste voeding, moet jy jou baba tot verpleegster wakker maak.
Selfs al het u ' n ouer kind wat al 'n rukkie goed borsvoed, deur die aantal en lengte van borsvoedingsessies te verhoog, moet u u borsmelkvoorsiening natuurlik verbeter.
3. Gebruik borskompressie
Borskompressie is 'n tegniek wat gebruik word om 'n baba te help om meer borsmelk in borsvoeding te neem. Dit is ook 'n manier om meer borsmelk uit die bors te verwyder wanneer jy ' n borspomp gebruik .
Jy hoef nie borsdruk te gebruik as jou kind borsvoed nie. As jy egter 'n slaperige baba of 'n pasgebore baba het, wat nie 'n sterk baarmoeder is nie, kan borsompressie jou borsmelk laat vloei en jou baba drink.
4. Stimuleer jou borste
Gebruik 'n borspomp of ' n handuitdrukkingstegniek om voort te gaan om jou borste te stimuleer nadat jy klaar is met borsvoeding van jou baba. Die ekstra stimulasie sal jou liggaam vertel dat jy meer borsmelk benodig.
Leer hoe om jou borsmelk met die hand uit te druk, kan nuttig wees. Baie mammas verkies die gebruik van handuitdrukking oor die gebruik van 'n borspomp, aangesien dit meer natuurlik is en dit kos niks nie. Gedurende die eerste paar dae van borsvoeding kan handuitdrukking gemakliker wees, en dit kan help om meer borsmelk as 'n borspomp te verwyder. Dit is egter 'n vaardigheid, dus dit kan tyd neem om te leer.
5. Gebruik 'n aanvullende verpleegstelsel
'N Aanvullende verpleegstelsel kan gebruik word om die baba aan te moedig om by jou borste te suig, selfs wanneer daar nie meer borsmelk is nie. As jou kind gefrustreer word omdat die vloei van jou melk vertraag of gestop het, mag hy of sy weier om aan die bors te suig.
Deur gebruik te maak van 'n aanvullende verpleegstelsel met voorheen uitgemaakte borsmelk of selfs 'n formule aanvulling , kan u u kind langer aan die bors suig . En, voeg meer stimulasie by die bors, is 'n natuurlike manier om die hoeveelheid borsmelk wat jou liggaam maak, te verhoog.
6. Maak gesonde lewenstyl veranderinge
Jy mag dit nie besef nie, maar sommige van die dinge wat jy elke dag kan doen, kan jou borsmelkvoorsiening beïnvloed. Dinge wat jou aanbod van borsmelk kan inmeng, sluit in rook , die kombinasie van geboortebeperkingspil, spanning en moegheid . U kan u aanbod van borsmelk natuurlik verhoog deur 'n paar veranderinge in u daaglikse roetine te maak.
7. Borstvoeding Langer by elke voeding
Jou pasgebore baba moet ten minste 10 minute aan elke kant borsvoed. As hy aan die slaap raak, probeer hom saggies wakker te word om verpleegkunde voort te sit. Hoe meer tyd jou baba by die bors spandeer, hoe meer stimulasie kry jy.
8. Moenie voere oorskiet of jou babaformule gee nie
Jou liggaam maak meer borsmelk wanneer jou baba by die bors verpleeg. As jy voedings oorskiet of jou klein een formule gee in plaas van borsvoeding, vertel jy nie jou liggaam dat jy wil hê dit moet meer borsmelk maak nie. Jou aanbod sal daal tensy jy in die plek van daardie voeding pomp. En selfs al kan pompe help om jou melkvoorraad te bou en in stand te hou, dit is nie dieselfde as borsvoeding nie.
Jou baba doen baie beter as 'n borspomp, veral in die begin wanneer jy net jou aanbod opbou.
9. Borsvoeding vanaf beide bors by elke voeding
Gedurende die eerste paar weke word borsvoeding aan albei kante tydens elke voeding bevorder om 'n sterker borsmelkvoorraad op te bou. Jy wil net seker wees om die bors te vervang wat jy begin borsvoed elke keer as jy jou baba voed, aangesien die eerste bors gewoonlik meer stimulasie kry.
As jy altyd aan dieselfde kant begin, kan die bors meer melk maak en groter word as die ander een. Na die eerste paar weke, wanneer jy gemaklik voel met die hoeveelheid borsmelk wat jy produseer, kan jy aan albei kante borsvoed of borsvoed aan die een kant by elke voeding .
10. Probeer om jou baba wakker te hou tydens voer
Gedurende die eerste week van die lewe is sommige pasgeborenes slaperig en slaap baie. As jy 'n slaperige baba het, moet jy haar nie elke drie uur wakker word om te borsvoed nie, maar jy wil haar ook wakker hou en aktief suig terwyl jy borsvoed.
Om 'n slaperige babaverpleegkunde te hou, probeer om haar voete te vryf, haar luier te verander, haar te begrawe of haar uit te pak sodat sy nie so warm en knus voel nie. Deur jou kind wakker en verpleeg te hou, sal sy genoeg voeding kan kry terwyl jy jou liggaam voorsien met die stimulasie wat jy benodig om 'n gesonde verskaffing van borsmelk te skep.
11. Spandeer enige tyd in direkte kontak met die vel
Oorspronklik het 'n behandeling vir premature babas, vel-tot-velkontak, ook baie voordele vir voltydse pasgeborenes. Vel-tot-vel, ook genoem kangaroo sorg, is 'n manier om 'n baba te hou. Die kind, wat net 'n luier en hoed dra, word op die ma se kaal bors geplaas en bedek met 'n kombers. Die direkte kontak tussen vel en vel verminder die baba se spanning, verbeter sy asemhaling en reguleer sy liggaamstemperatuur.
Vel-tot-vel moedig ook aan binding, en dit is goed vir borsvoeding. Studies toon dat kangaroo sorg 'n baba kan aanmoedig om langer te borsvoed, en help 'n ma om meer borsmelk te maak.
12. Kry uit jou borspomp
Nog 'n manier om borsmelk te verwyder, is met 'n borspomp. Dus, as jy nie gemaklik is met die handuitdrukking nie, moet jy die borspomp uitneem en dit gebruik, of tussenbeide, borsvoedingsessies. Hoe meer jy jou borsmelk borsel, hoe meer melk sal jy maak.
As u eksklusief vir u kind gaan pomp , kan u gedurende die eerste paar weke ekstra pompsessies byvoeg en voortgaan om te pomp vir 'n paar minute nadat die borsmelk gestop het.
13. Hou af op die sneller
Studies toon dat borsvoed babas 'n fopspeen kan gebruik. Dit is egter die beste om te wag tot nadat jou melkvoorraad goed gevestig is voordat jy een begin gebruik. As jy in die vroeë dae van borsvoeding jou pasgebore pasiënt 'n fopspeen gee, mag sy nie soveel verpleegkundig wees as wat sy sou sonder een nie. Dus, as jou baba die snyder wil hê, plaas haar eerder na die bors. Die bykomende verpleegkunde sal help om u borsmelkproduksie te verhoog. U kan dan die pasier voorstel sodra u melkvoorraad opgebou het.
Nou is daar beslis 'n paar babas wat van die begin af voordeel kan trek uit die gebruik van 'n fopspeen, en dit is ook goed. Net jy, jou maat en jou baba se dokter sal weet wat reg is vir jou gesin.
14. Eet goed
Terwyl jy nog 'n volle borsmelk vir jou baba op 'n swak dieet kan maak, is dit beslis 'n goeie idee om ' n bietjie beter te eet terwyl jy borsvoed. Borsvoeding en borsmelk benodig 'n goeie hoeveelheid energie. Dus, om 'n gesonde melkvoorraad op te bou en aan te hou, brand jou liggaam met gebalanseerde etes en gesonde versnaperinge. Jy kan selfs 'n paar melkverbeterende kosse soos hawermeel , donkergroen groente en amandels by jou daaglikse dieet voeg om jou te help om daardie broodnodige ekstra kalorieë te kry .
15. Drink baie vloeistowwe
Borsmelk bestaan uit ongeveer 90 persent water, dus moenie vergeet om elke dag genoeg vloeistof te drink nie. Om ongeveer 6 tot 8 glase water of ander gesonde vloeistowwe soos melk, sap of tee te drink, moet genoeg wees om jou gehidreer te hou. As jy dors voel, drink meer. En as jy duiselig is, of jy het 'n kopseer of 'n droë mond, is dit tekens wat jy dalk nie genoeg drink nie.
16. Probeer om 'n bietjie rus te kry
Uitputting en stres kan 'n negatiewe uitwerking hê op jou melkvoorraad. Alhoewel dit moeilik kan wees om tyd te vind om te ontspan as jy 'n besige nuwe ma is, is dit so belangrik. Probeer 'n dutjie vat wanneer die baba slaap, en weet dat dit goed is om hulp te vra. Wanneer jy gerus is en nie so beklemtoon word nie, kan jou liggaam daardie ekstra energie gee om 'n gesonde borsmelkvoorsiening te maak.
17. Vermy die dinge wat jou melkvoorraad kan verminder
Baie dinge kan in die weg kom van die totstandbrenging van 'n gesonde borsmelkvoorsiening. Begin van geboortebeperkingspille gedurende die eerste ses weke nadat jou baba gebore is, veral 'n metode wat estrogeen bevat, kan dit moeiliker maak om borsmelk te maak. Ander faktore soos te veel kafeïen , alkoholgebruik , of rook kan ook die hoeveelheid borsmelk wat jy kan maak, inmeng. Sorg dus dat jy jou dokter weet dat jy borsvoed word voordat jy nuwe medisyne begin, veral geboortebeperking. En probeer om weg te bly van die dinge wat 'n negatiewe impak op jou, jou baba en jou borsmelkvoorsiening kan hê.
18. Glo in jouself
Die meeste mammas kan 'n gesonde verskaffing van borsmelk vir hul babas bou en onderhou, en die kanse is dat jy ook kan. Solank as wat jy borsvoed word en jou baba die tekens toon om genoeg borsmelk te kry, doen jy net goed. Probeer om nie jou selfvertroue te laat vrees en onsekerheid ondermyn nie.
En wees nie bang of skaam om te vra vir 'n bevestiging dat dinge goed gaan nie. Om met jou dokter, 'n melkbesprekende konsultant of ander moeders in 'n borsvoedingsondersteuningsgroep te praat, is alles wat jy nodig het om jou gedagtes op die regte spoor te hou en op die regte pad te bly om 'n gesonde verskaffing van borsmelk suksesvol te borsvoed.
> Bronne:
> Akademie vir Borsvoedingsgeneeskundeprotokolkomitee. ABM kliniese protokol # 5: Perifartum borsvoeding bestuur vir die gesonde moeder en baba by termyn hersiening, Junie 2008.
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding 'n Gids vir die Mediese Beroep Sewende Uitgawe. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Vroeë kontak met die vel-tot-vel vir moeders en hul gesonde pasgebore babas (Oorsig). Cochrane databasis van sistematiese resensies. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., en Wambach, K. Borsvoeding en Menslike Laktasie Vierde Uitgawe. Jones en Bartlett Learning. 2014.