Drink koffie terwyl borsvoeding

Daar is min, indien enige, tye van jou lewe wanneer jy moeg voel as die vroeë weke met 'n nuwe baba. Die meedoënlose nagte van onderbrekende slaap neem hul tol, en borsvoeding self is dikwels uitputtend. Kafeïen kan lyk soos 'n noodsaaklikheid om gedurende die dag te funksioneer, maar jy sal dalk wonder of dit vir jou baba skadelik is om kafeïen te verteer terwyl jy borsvoed.

Kafeïen in borsmelk

Alhoewel dit vir seker bekend is dat die kafeïen wat jy verteer deur koffie, tee en ander algemene kafeïenhoudende kosse te drink en drankies in jou borsmelk gaan, is die werklike hoeveelheid kafeïen in die borsmelk van vroue wat kafeïen verbruik, wissel. Daar is groot verskille tussen die hoeveelheid kafeïen in voedsel en drank, en ook in die tempo van absorpsie en eliminasie van kafeïen van een vrou na 'n ander.

Jou baba moet ook die kafeïen wat deur jou borsmelk ontvang word, verwerk en kan dit nie vinnig doen nie. Dit kan lei tot kafeïen opbou in u baba se stelsel as u nie versigtig is om u eie kafeïen inname en u borsvoedingsessies te spasiëer nie. Om jou 'n idee te gee van hoe lank dit duur, is die halfleeftyd van kafeïen vir 'n pasgebore baba ongeveer 3-4 dae, vergeleke met 2,5 uur vir 'n ses maande oue. Vir jou is dit omtrent 'n uur en 'n half.

Wenk: Dit is moeilik om te voorspel hoeveel kafeïen jou baba deur jou borsmelk sal kry, maar om een ​​bietjie per dag aan te hou en jou baba te voed voordat jy gedifineerde drankies drink, en dan drie uur voor die borsvoeding wag, sal die risiko verminder.

Voedingseffekte

Kafeïen beïnvloed die samestelling van jou borsmelk.

Die borsmelk van vroue wat gereeld drie koppies koffie drink per dag tydens swangerskap en borsvoeding bevat 'n derde minder yster as vroue wat nie koffie drink nie. Dit kan lei tot laer hemoglobien en hematokrit in moeders wat koffie en hul babas drink. Ystertekortemie kom voor in lande waar swaar koffieverbruik algemeen voorkom.

Wenk: Vermy koffie en ander kafeïeneerde voedsel en drankies sal die voedingswaarde van jou borsmelk verbeter.

Effekte

Kafeïen is 'n stimulant, en so babas wat kafeïen verteer, is meer wyd wakker en jittery, kolik, hardlywige en onophoudelike as die wat nie. Trouens, kafeïen word soms terapeuties gebruik om preemies te stimuleer wat die risiko van skielike kindersterftesindroom (SIDS) het. Kafeïen kan dus 'n beduidende impak hê op jou baba se vermoë om te slaap. Mamma kan in 'n selfbehoudende siklus kom om baie kafeïen te drink om die moegheid van 'n onbetwiste baba te hanteer, terwyl die baba ontsteld is omdat hulle oorstimuleer word.

Wenk: As jou baba moeilik is om te vestig, kan die aanpassing van jou kafeïeninname die situasie verbeter.

Kafeïen Onttrekking

Kafeïen onttrekking is ongemaklik, so skielik stop kafeïen as jy baie gedrink het, sal waarskynlik lei tot hoofpyn en prikkelbaarheid in jouself en jou baba.

Wenk: Verwyder jou kafeïen saggies om nood in jouself en jou baba te vermy. Alhoewel hoofpyn 'n algemene onttrekkingsimptome is, is pynstillers nie 'n goeie idee wanneer borsvoeding toegedien word nie.

Die onderste lyn

Op hierdie stadium word kafeïen nie as onverenigbaar met borsvoeding beskou nie, en kan dit eintlik babas wat die risiko van apnee het, stimuleer. Maar dit kan die voedingswaarde van jou borsmelk oor tyd verlaag, en dit kan bydra tot probleme waarmee jy jou baba sal vestig, en sal jou ironies nog meer moeg laat. Versigtige tydsberekening van jou kafeïenverbruik sal help. Maar onthou dat kafeïen 'n aantal skadelike effekte het wanneer dit oorbenut word, wat ook jou baba kan beïnvloed.

Bronne

Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde "Die oordrag van dwelms en ander chemikalieë in menslike melk." Pediatrie 108: 776-789. 2001.

Clement, M., "Caffeine and Babies." British Medical Journal 298: 1461. 1989.

Liston, J., "Borsvoeding en die gebruik van ontspanningsdwelms - Alkohol, Kafeïen, Nikotien, en Marijuana." Borsvoeding Resensie 6: 27-30. 1998.