Wenke en antwoorde op die algemene vrae
As jy glo dat borsmelk die beste kosskeuse vir jou kind is, maar jy kan nie borsvoed , of wil jy nie, wat kan jy doen? Dit is waar eksklusiewe pomping inkom. Eksklusiewe pomp is 'n goeie manier om jou baba met jou borsmelk te voorsien sonder om die baba na die bors te plaas .
Wat Eksklusiewe Pomping Is
Eksklusiewe pomp word ook genoem EPing en borsmelkvoeding.
Dit is die proses om die borsmelk by u borste gereelde tye deur die dag te verwyder. Jy kan dan die melk aan jou baba gee, óf deur 'n bottel, buisvoeding of deur 'n ander alternatiewe voedingsmetode .
Maar, eksklusiewe pomp is nie noodwendig 'n maklike ding om te doen nie. Dit kan tydrowend en uitputtend wees. Plus, dit kan dikwels moeilik wees om voort te gaan om eksklusief vir 'n lang tydperk te pomp.
Natuurlik, hoe langer jy jou baba kan gee met jou borsmelk, hoe beter sal dit vir jou kind wees. So, hier vind u inligting en wenke om die eksklusiewe pomp 'n bietjie makliker te maak.
Redes vir eksklusiewe pomp
U mag besluit dat u eksklusief sal pomp voordat u u kind het, of u kan 'n rukkie borsvoed en dan voortgaan om eksklusief te pomp soos u kind groei. Daar is baie redes waarom vroue kies om uitsluitlik te pomp. Hier is 'n paar van die redes:
- Jy het 'n voortydige baba in die hospitaal NICU wat nie kan borsvoed nie.
- Jou baba het probleme om op jou bors vas te hou .
- Jy moet dadelik na die werk of skool terugkeer.
- Jy is bekommerd oor jou melkvoorraad en verkies om te sien hoeveel jou kind kry.
- Borsvoeding is uiters pynlik , maar jy kan pomp duld.
- Jy het veelvoude: tweeling, drieling of meer .
- Jy wil eenvoudig nie borsvoed nie .
Hoeveel keer 'n dag om te pomp
Die aantal kere per dag wat jy moet pomp hang af van jou kind se ouderdom. 'N Pasgebore baba sal elke 2 tot 3 uur om die klok 'n bottel borsmelk neem . So, gedurende die eerste paar weke, moet jy jou bes probeer om ten minste elke 2 tot 3 uur - ongeveer 8 tot 12 keer per dag te pomp - om jou liggaam te stimuleer om 'n gesonde melkvoorraad te lewer.
Soos jou baba ouer word, neem hy of sy meer by elke voeding, maar gaan langer tussen voer. So lank as wat jou melkvoorraad genoeg is, kan jy ook langer tussen pompsessies gaan.
Hoe lank om te pomp by elke sessie
By elke sessie moet jy vir minstens 15 minute aan elke kant pomp. Dit kan 'n paar minute duur voordat jou melk begin laat sak , so gee jouself genoeg tyd. Jy wil ook probeer om jou borste heeltemal leeg te maak, aangesien dit 'n belangrike deel is van die stimulering van die produksie van meer borsmelk.
Nadat jy jou borste gedreineer het en nie meer melk in die versamelhouer uitloop nie, gaan voort om een tot vyf minute langer te pomp. Aangesien borsmelk op vraag en aanbod gebaseer is , sal die ekstra stimulasie jou liggaam vertel om meer te maak.
Jy hoef egter nie langer as 20 minute te gaan nie. Meer as 15 tot 20 minute meer gereeld deur die dag pomp, sal oor die algemeen meer borsmelk produseer as minder gereeld vir langer tydperke.
Hoeveel borsmelk pomp vir jou baba
Pomp soveel as wat jy kan by elke pompsessie. Plaas dan die borsmelk in bottels of houers in die hoeveelheid wat u kind by elke voeding neem. Wanneer jou kind 'n pasgeborene is, sal hy by elke voeding minder borsmelk as 'n ouer kind drink, maar hy sal meer dikwels eet as 'n ouer kind se wil. Hier is 'n paar riglyne vir hoeveel borsmelk jy moet pomp en in die bottel vir jou kind sit:
- Gedurende die eerste paar dae na die geboorte van jou baba sal jy net 'n klein hoeveelheid kolostrum kan pomp en versamel. Kolostrum is die eerste borsmelk. Dit is gekonsentreer en baie voedsaam, so 'n klein hoeveelheid is al jou baba nodig.
- Na die eerste week moet jy twee tot drie onse elke twee tot drie uur, of omtrent 'n ons per uur of 24 gram in 'n 24 uur periode, kan pomp. Jy sal hierdie bedrag moet verdubbel as jy tweelinge het, drievoudig vir drieling, ens.
- Na ongeveer een maand het jy ongeveer drie tot vier onse drie tot vier uur nodig, of sowat 24 tot 32 gram per dag.
- Teen die tyd dat jou baba ses maande oud is, sal hy of sy omtrent ses tot agt onse elke vier tot ses uur nodig het, dus ongeveer 36 tot 48 gram per dag.
Dit is makliker om jou baba oor te voer wanneer jy bottel voer in plaas van borsvoeding. Sorg dus dat jy jou kind gee wat hy elke dag en elke bottel nodig het. Daar is 'n maklike 3-stap formule wat jy kan gebruik om te bereken hoeveel borsmelk in 'n bottel moet sit .
Hoe om jou melkvoorraad te handhaaf en te verhoog
Dit kan moeilik wees om 'n gesonde melkvoorraad te handhaaf wanneer jy eksklusief pomp. Dit verg baie toewyding omdat jy gereeld moet pomp en, indien moontlik, gedurende die nag. Hier is 'n paar wenke vir die handhawing en verhoging van jou aanbod .
- Belê in jou borspomp: Mamma wat eksklusief pomp, spandeer baie tyd aan ' n borspomp . So, dink aan die koop of huur van 'n hoë gehalte pomp wat ontwerp is vir langtermyn, daaglikse gebruik. 'N Dubbelpomp sal jou goed bedien en spaar tyd en energie, aangesien dit albei borste terselfdertyd kan versamel. Wat ookal die pomp wat jy kies, is seker dat dit gemaklik is, en die pompskerm pas jou goed om pyn en beskadiging van jou borsweefsel te voorkom. As jy jou tyd en vertroosting maksimeer, is jy meer geneig om gereeld te pomp om 'n gesonde melkvoorraad te handhaaf.
- Pomp Gewoonlik: Gereelde pomp stimuleer die produksie van borsmelk. Terwyl jou kind 'n pasgeborene is, probeer om elke twee tot drie uur te pomp. Soos jou kind groei, kan jy gewoonlik minder dikwels pomp. As jy egter sukkel met 'n lae melktoevoer, kan jy meer dikwels pompe verhoog.
- Probeer 'n paar Galactagogues: ' n Galactagogue is iets wat 'n borsvoedende ma help om meer borsmelk te maak. Daar is baie borsvoeding superfoods , kruie en tee wat jy by jou daaglikse dieet kan byvoeg om laktasie te ondersteun en te bevorder.
Eksklusiewe Pomp- en Gesinsbeplanning
Wat die voorkoming van swangerskap betref, is eksklusiewe pompe nie dieselfde as eksklusiewe borsvoeding nie. Die laktasie-amenorrhea-metode (LAM) van geboortebeperking kan gedurende die eerste ses maande van eksklusiewe borsvoeding werk, maar dit word nie as effektief beskou met pomp nie. Daarom, as jy nie dadelik weer swanger wil word nie, moet jy en jou maat 'n ander vorm van voorbehoeding gebruik. Maak seker dat u dokter weet dat u uitsluitlik pomp. Aangesien sommige vorme van geboortebeperking oestrogeen bevat, kan dit jou melkvoorraad daal .
'N Woord van Verywell
Eksklusiewe pomp kan tydrowend en veeleisend wees. Moegheid en stres kan jou laat dink aan jou besluit om te pomp, en hulle is bekend om die aanbod van borsmelk te verminder. Dit is dus belangrik om jouself te versorg . Probeer goed eet , drink baie vloeistowwe , rus wanneer jy kan, en ontspan met jou voete terwyl jy pomp. Wees ook nie bang om hulp van jou maat, familie en vriende te vra nie. 'N bietjie hulp en ondersteuning kan die verskil maak wanneer dit kom by hoe lank jy voortgaan om uitsluitlik te pomp.
> Bronne:
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Beleidsverklaring. Borsvoeding en die gebruik van menslike melk . Afdeling oor borsvoeding. 2012. Pediatrie , 129 (3), e827-e841.
> Forinash AB, Yancey AM, Barnes KN, Myles TD. Die gebruik van galactogogues in die borsvoeding moeder. Annale van Farmakoterapie. 2012 Oktober; 46 (10): 1392-404.
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding 'n Gids vir die Mediese Beroep Agtste Uitgawe. Elsevier Gesondheidswetenskappe. 2015.
> Riordan, J., en Wambach, K. Borsvoeding en Menslike Laktasie Vierde Uitgawe. Jones en Bartlett Learning. 2014.
> Shealy KR, Scanlon KS, Labiner-Wolfe J, Fein SB, Grummer-Strawn LM. Kenmerke van borsvoedingspraktyke onder Amerikaanse moeders. Pediatrics. 2008 1 Oktober; 122 (Supplement 2): S50-5.