Wat verminder borsmelkvoorsiening

Jy mag dit nie besef nie, maar baie alledaagse dinge kan inmeng met hoe jou liggaam borsmelk maak . As jy borsvoed en bekommerd is oor jou melkvoorraad, gaan kyk na hierdie elf kwessies wat 'n afname in borsmelkvoorsiening kan veroorsaak.

Die oorsake van 'n afnemende borsmelkvoorsiening

Deur te verstaan ​​wat kan inmeng met jou borsmelkvoorsiening, kan jy dalk 'n paar veranderings aan jou daaglikse roetine doen, dit omdraai en weer begin om jou melkproduksie te verhoog.

Hier is 'n paar van die probleme wat lei tot 'n vermindering in borsmelk .

1. Moenie Genoeg Rus: Herstel van bevalling, moederskap en borsvoeding van 'n pasgebore kind kan uitputtend wees nie. Postpartum moegheid en moegheid kan inmeng met borsvoeding, en dit is een van die algemene oorsake van 'n lae voorraad borsmelk . Dit kan dalk nie maklik wees om die eerste paar weke maklik te maak nie, maar dit is baie belangrik dat jy genoeg rus kry.
2. Negeer jou gesondheid: Siekte of 'n infeksie kan veroorsaak dat jou liggaam minder borsmelk maak. As jy vermoed dat jou melkvoorraad laag is weens 'n gesondheidsprobleem, sien jou dokter vir 'n ondersoek. As u 'n infeksie het, mag u dokter 'n antibiotika benodig. Ander siektes, soos lae tiroïedfunksie (hipotireose) en anemie, kan ook inmeng met borsmelkproduksie. Daar is behandelings wat jou dokter kan voorskryf wat veilig is vir borsvoedende moeders. Maak seker dat jou dokter weet dat jy borsvoed.

1. Te veel Koffie: Soda, koffie, tee en sjokolade is goed in moderering. Groot hoeveelhede kafeïen kan egter jou liggaam uitdroog en jou produksie van borsmelk verlaag. Te veel kafeïen kan ook jou baba beïnvloed. Van die kafeïen sal deur jou melk na jou baba oorgedra word. Dit kan opbou in jou kind se liggaam en veroorsaak irritasie en slaapprobleme .

1. Rook Sigarette: Rook kan inmeng met die vrystelling van oksitosien in jou liggaam. Oksitosien is die hormoon wat die aftrekrefleks stimuleer. Die losse refleks laat die borsmelk uit die binnekant van jou borste vry en laat dit uit jou liggaam en in jou baba se mond vloei. As jou borsmelk nie vrygestel word nie, sal dit nie uit jou borste dreineer en jou liggaam stimuleer om meer te produseer nie. Dit is beter as jy nie rook nie, maar as jy dit doen, moet jy nooit naby jou baba rook nie. Om te help met die aflaai, probeer om te verhoed dat jy binne twee uur na die borsvoeding 'n sigaret het.
2. Alkohol drink: Alkohol , soos rook, kan in die weg van die afwaartse refleks kom. Alkohol kan ook die smaak van jou borsmelk verander , en veroorsaak dat jou baba minder borsvoed. As jou kind minder dikwels borsvoed, sal jy nie so veel borsmelk maak nie. 'N Af en toe drink word as oke beskou, maar dit word nie aangeraai om gereeld alkohol te drink terwyl jy borsvoed nie. Nie net kan dit jou borsmelkvoorraad verminder nie, maar oortollige alkohol kan jou vermoë beïnvloed om na jou kind se behoeftes te kyk. Alkohol gaan ook in jou melk, wat jou baba in gevaar stel vir 'n ontwikkelingsvertraging .
3. Bepaalde medisyne: Sommige voorskrifmiddels en oor-die-toonbank medisyne kan inmeng met die afwentelrefleks en borsmelkproduksie. Antihistamiene, dekongestande en diuretika kan almal jou borsmelkvoorsiening negatief beïnvloed. Sê vir jou dokter dat jy borsvoed voordat sy medikasie voorskryf, en vra jou dokter of apteker voordat jy oor-die-toonbankmiddels gebruik.

1. Stres: Fisiese, emosionele en sielkundige stres kan jou aanbod van borsmelk verminder. As jy bekommerd is oor privaatheid terwyl jy borsvoed, kan jy selfbewus of skaam voel. Hierdie gevoelens kan inmeng met die aflaai. Ander oorsake van stres soos angs, pyn, finansiële probleme en verhoudings probleme kan ook tot 'n laer hoeveelheid borsmelk bydra.
2. Die gebruik van oormatige hoeveelhede kruie en speserye: Wanneer dit in groot dosisse geneem word, kan sommige kruie 'n afname in borsmelkvoorsiening veroorsaak. Hierdie kruie sluit salie, pietersielie, oregano, pepermunt, jasmyn, en duiwel in.
3. Begin van geboortebeperkingspille: As jy pynbeperkingspille begin neem om 'n ander swangerskap te voorkom, kan dit jou borsmelkvoorsiening beïnvloed. Sommige vorme van geboortebeperking bevat oestrogeen, 'n hormoon wat 'n afname in melkproduksie kan veroorsaak. Jy kan steeds voorbehoeding gebruik terwyl jy borsvoed, maar jy moet met jou dokter praat oor die gebruik van ' n progesteroon-enigste geboortebeperkingspil .

1. Word weer swanger: As jy weer swanger raak terwyl jy nog borsvoed, is die hormone van 'n nuwe swangerskap bekend dat dit jou melkvoorraad verminder.
2. Moenie aandag aan jou dieet gee nie: Wat 'n borsvoedende ma eet en hoeveel water sy drink, is nie getoon om 'n beduidende afname in die aanbod van borsmelk te veroorsaak nie. Mammas regoor die wêreld kan genoeg borsmelk vir hul babas maak, selfs wanneer hul dieet beperk is. 'N Gesonde maaltydplan en voldoende hidrasie is egter belangrik vir jou algemene gesondheid. As jy 'n laer borsmelkvoorsiening ervaar, sal dit beslis nie seer wees om beter te eet nie en drink baie vloeistowwe gedurende die dag.

'N Woord Van Verywell

As u 'n afname in u borsmelkvoorsiening ervaar en u voel dat een of meer van die dinge op hierdie lys ingesluit kan word, kan u u borsmelkvoorsiening dikwels verhoog deur die probleem op te los. Om vir jouself te sorg , om stres te verminder of om stres op 'n gesonder manier te hanteer, en om 'n paar lewenstylveranderinge te maak, kan 'n wêreld van verskil maak. Daarbenewens kan jy meer borsmelk maak deur borsvoeding of pomp meer dikwels te maak . Daar is ook ' n paar kosse en kruie wat jy kan gebruik wat kan help om melkproduksie te verhoog .

Natuurlik is daar soms dinge wat jy nie kan verander soos 'n nuwe swangerskap of spesifieke gesondheidsprobleme nie. In daardie geval, praat met jou dokter en jou baba se dokter. Die meeste van die tyd kan jy voortgaan om te borsvoed, maar jy moet dalk 'n aanvulling byvoeg om seker te maak jou kind kry genoeg borsmelk .

> Bronne:

> Lawrence RA, Lawrence RM. Borsvoeding: 'n Gids vir die mediese beroep. 8de uitgawe. Philadelphia, PA: Elsevier Gesondheidswetenskappe; 2015.

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Akademie van Borsvoeding Medisyne. ABM kliniese protokol # 21: riglyne vir borsvoeding en substansgebruik of stofgebruiksversteuring, hersien 2015. Borsvoedingsgeneeskunde. 2015 1 April; 10 (3): 135-41.

> Riordan J, Wambach K. Borsvoeding en Menslike Laktasie. 4de ed. Sudbury, MA: Jones en Bartlett Learning; 2014.

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, en Van den Anker, J. Die oordrag van geneesmiddels en terapeutiese middels in menslike borsmelk Opdateer op geselekteerde onderwerpe. 2013. Pediatrie; 132 (3): e796-e809.