Terwyl sommige ouers nie 'n 'familiebed' bekommer nie, vind ander ouers dat die kinders in hul bed stapel, nie bevorderlik is vir hul slaap nie - ook nie hul romantiese verhouding nie. Maar soms is dit nie maklik om 'n kind in sy eie bed te gaan slaap nie.
Of jou kind nog altyd in jou bed geslaap het, of dit is 'n nuwe gewoonte. Daar is 'n paar stappe wat jy kan doen om jou kind te laat ophou slaap in jou bed:
1. Maak jou kind se kamer slaapvriendelik
'N strelende omgewing kan kalm nag vrees en bevorder slaap. Maar elke kind se idee van 'n ontspannende omgewing kan effens anders wees. Terwyl een kind dalk 'n bietjie wit geraas in die agtergrond met 'n naglig kan geniet, kan 'n ander dalk 'n opgestopte dier, donkerheid en uiterste stilte hê.
Wees bereid om met 'n paar verskillende dinge te eksperimenteer om te sien wat jou kind help om die meeste te ontspan. Nageregtelike vrese kan die sleutel wees om jou kind selfstandig te laat slaap.
2. Skep duidelike verwagtinge
Praat met jou kind oor die verandering in slaapgewoontes wat jy gaan maak. Sê: "Jy het elke nag in my bed geslaap, aangesien jy twee weke gelede siek was. Vanaand gaan jy weer in jou bed gaan slaap. "Maak dit duidelik dat jy verwag dat jou kind die hele nag ook in sy eie bed moet bly .
3. Neem dit een stap op 'n slag
As jou kind al lankal in jou bed slaap - dalk selfs sy hele lewe - sal hy 'n bietjie hulp nodig hê met die oorgang na sy eie bed.
Skep 'n stap-vir-stap plan wat jou kind sal help om 'n bietjie meer onafhanklik te word, 'n bietjie op 'n slag.
Byvoorbeeld, jy kan jou kind vertel dat hy in jou kamer kan slaap, maar net op sy matras op die vloer. Of jy kan saam met hom in sy kamer slaap totdat hy 'n bietjie meer gemaklik word. Draai hom dan stadig oor om alleen in sy bed te slaap.
4. Stel 'n handige bedtydroetine op
'N Gesonde slaaptydroetine sal jou kind help om te ontspan en regmaak vir slaap. 'N Warm bad, 'n paar goeie boeke en 'n paar knuffels kan jou kind help om in sy eie bed te slaap. Dan, wanneer dit tyd is vir ligte, skakel die ligte uit en verlaat die kamer sodat hy op sy eie kan aan die slaap raak.
5. Wees konsekwent
Terwyl baie ouers konsekwent 'n kind na sy eie bed wil terugkeer wanneer hy in die middel van die nag in hul kamer slaap, is hulle dikwels te moeg of gefrustreerd om konsekwent te wees. Maar as jy wil hê dat jou kind moet ophou slaap in jou bed, moet jy elke aand 'n duidelike konsekwente boodskap stuur.
As jou kind sien dat sy volharding en protes doeltreffend is , leer jy hom dat hy jou met misdaad kan manipuleer. Wees konsekwent om jou kind terug te keer na sy bed en maak nie uitsonderings wat sê dat hy in jou bed kan slaap nie omdat hy moeg is of omdat jy 'n rowwe dag gehad het. Om gemengde boodskappe te stuur, sal net die probleem verleng.
6. Voorsien positiewe versterking
Beloon jou kind om in sy eie bed te slaap. Plakkaatkaarte werk goed vir kleuters en kleuters. Token-ekonomiestelsels motiveer ouer kinders om die reëls te volg.
Sê vir jou kind dat hy kan verdien, "Twee tokens om die hele nag in sy eie bed te bly," of dat hy die reg verdien om môre 'n ekstra 15 minute te bly as hy in sy bed bly. Kombineer belonings met lof en maak dit duidelik dat jy tevrede is met jou kind se vordering.
7. Probleemoplossing
Jy sal waarskynlik 'n paar probleme ondervind wanneer jou kind in sy eie bed gaan slaap. Miskien sluip hy in jou kamer so stil dat jy hom nie eers hoor nie (in welke geval 'n klokkie op jou deur hang om jou te help wakker word).
Of dalk het jy nog 'n baba en jou kind slaap in jou kamer omdat hy 'n bietjie jaloers is op sy nuwe broer of suster.
As dit die geval is, kan u die geleentheid gee om die positiewe aandag wat hy benodig, ekstra tyd tot tyd te gee.
As jou kind terugkyk, of jy ondervind probleme wat hom daartoe lei om hom in sy eie bed suksesvol te laat slaap, neem 'n stap terug. Ondersoek die moontlike redes waarom en probleemoplossing hoe om die probleem die beste aan te spreek.