Om te veel van jouself of jou kind te verwag, is nie gesond vir enigiemand nie
Die druk op vandag se ouers om alles te doen en alles vir hul kinders te wees, is 'n groot probleem vir baie gesinne. Van online mamma oorloë en veroordelende voorkoms van skoonouers tot die subtiele een-uping tussen vriende en shaming wat oor sosiale media gaan , is nie wonder dat ma's en pa's die behoefte het om die perfekte ouers te wees nie.
Maar hier is die ding - om 'n perfeksionis te wees, stres jou nie net tot die maksimum nie, maar jy kan ook jou kind se welsyn benadeel.
Gelukkig, as jy in perfeksionistiese ouerskap betrokke raak, is daar 'n paar stappe wat jy kan neem om jou verwagtinge van jouself en jou kind te verander.
Tekens dat jy 'n perfeksionistiese ouer kan wees
Sommige perfeksionistiese ouers is perfeksioniste in elke aspek van hul lewens. Hulle presteer in alles wat hulle doen-andersins sal hulle nie probeer om te probeer nie. Hulle maak groot opofferings om hul doelwitte te bereik.
En volgens die meeste standaarde is hierdie individue suksesvolle mense. Tog voel hulle nooit goed genoeg nie.
Ander is perfeksioniste in die ouergebied. Hierdie individue kan bang wees om hul kinders vir die lewe te laat vaar, of hulle kan vrees of hulle nie help om hul kind in 'n Ivy League-kollege te kry nie, maar hulle sal as ouer misluk.
Sommige van hulle verwag perfeksie van hulself en ander verwag perfeksie van hul kinders. Terwyl hulle dalk dink dat hul standaarde tot uitmuntendheid sal lei, sal hul behoefte aan perfeksie uiteindelik weer vaar.
Tekens wat jy van jouself verwag om 'n perfekte ouer te wees
- Kritiseer jouself dikwels
- Wees jammer as jou kind nie slaag nie
- Vergelyk jouself met ander ouers en voel soosof jy kort raak
- Raak jouself op om nie meer vir jou kinders te kan doen nie, ten spyte van die feit dat jy al baie vir hulle doen
- Gaan voortdurend na jou ouerskapskeuses
- Verlies jou koel dikwels omdat jou verwagtinge te hoog is
Tekens wat jy verwag dat jou kind perfek sal wees
- Moeilik om jou kind te kyk, doen iets as sy dit nie op jou manier doen nie
- Micromanaging jou kind wanneer sy aan 'n taak werk
- Druk druk op jou kind om foutloos te werk
- Kritiseer jou kind meer as wat jy prys
- Druk jou kind om jou drome te vervul
- Maak jou selfwaarde skarnier op jou kind se prestasie
- Behandel jou kind se aktiwiteite, soos 'n wiskunde toets of 'n sokkerwedstryd, soos hulle lewensveranderende gebeure
Wie is geneig om betrokke te raak by Perfeksionistiese Ouerskap
Niemand is immuun van die begeerte om die beste ouer moontlik te wees nie - selfs tot 'n irrasionele graad - maar daar is 'n groep wat buite verhouding blyk te wees: werkende moeders.
Daar is twee redes hiervoor. Eerstens, enigeen (man of vrou) wat gewoond was om 'n hoë presteerder in die werkplek te wees, sal ook die behoefte hê om op ander gebiede van hul lewe te slaag. Ongelukkig is daar geen duidelike ouerskapdoelwitte of mylpale vir iemand om in die ouergebied te bereik nie, soos in die kantoor.
Tweedens, werkende moeders rapporteer dikwels 'n groter hoeveelheid stres in 'probeer om dit alles te doen'. 'N Care.com-opname het die emosionele tol opgemerk wat hierdie stres op 'n werkende ma kan aangaan.
Tagtig persent voel beklemtoon dat alles gedoen word, 79 persent voel asof hulle agterkom en meer as 50 persent is bang dat hulle belangrike alledaagse momente in hul familie se lewens ontbreek.
Pa's voel dikwels ook ouerskapskuld . 'N Oorsig van die Pew Research Center in 2015 het bevind dat bykans 50 persent van vaders sê hulle doen net 'n goeie of uitstekende werk as 'n ouer, wat beteken dat die ander helfte nie hul punte op die pedigree-front gee nie.
Die Pew Research Center het bevind dat vandag se pa's gemiddeld sowat drie keer met hul kinders as pa's in 1965 spandeer. Tog voel amper die helfte van hulle dat hulle nie genoeg tyd saam met hul kinders spandeer nie.
Ouers is egter nie die enigste slagoffers van perfeksionistiese ouerskap nie. Hierdie tipe houding van ma's en pa's kan betekenisvolle uitwerking op hul kinders hê.
Die negatiewe effekte op kinders
Daar is 'n verskil tussen 'n ouer met hoë standaarde en perfeksionis. Om hoë standaarde te hê, is dikwels 'n goeie eienskap in 'n ouer omdat dit verwagtinge vir 'n kind stel en hulle help om suksesvol te wees in die lewe.
Perfeksionistiese ouerskap stel egter 'n kind op om te glo dat as hy nie die hoogste standaarde bereik nie, is hy 'n mislukking. Om te veel druk op kinders te stel om perfek te wees, stuur die verkeerde boodskap. 'N Kind kan op sy skoolwerk bedrieg om goeie grade te kry omdat hy dink jy waardeer prestasie eerliker. Kinders van alle ouderdomme moet foute kan maak sonder vrees vir groot gevolge, navorsing toon om te leer.
Perfeksionisme kan ook op kinders vryf. Kinders wat dink hulle moet perfek wees , het 'n hoër risiko van geestesgesondheidsprobleme , soos depressie, angs en eetversteurings. Hulle is ook goed om hul simptome te verberg, so dikwels word hul geestesgesondheidsprobleme onbehandel.
Perfeksionisme help kinders nie beter nie. Trouens, dit maak hulle dikwels erger. Perfeksionisme is gekoppel aan selfverslaanende gedrag, soos uitstel. Ironies genoeg, perfeksionisme is geneig om die waarskynlikheid te verhoog dat 'n kind kan misluk.
As jy die balk te hoog stel, sal jou kind waarskynlik opgee. As hy weet, kan hy nie reguit kry nie. As hy dalk sy huiswerk kan doen. Of as hy weet hy sal nooit 'n ster atleet wees nie, kan hy ophou om sport te speel .
Laat van perfeksionisme toe
Niemand is perfek nie. Jou kind sal grootword om te werk met onvolmaakte kollegas, 'n onvolmaakte kamermaat, of 'n vennoot met 'n onvolmaakte persoon. Dus, selfs as jy 'n perfekte ouer was, sou jy hom nie gunste doen nie.
Om perfeksionisme te laat gaan, is nie maklik nie. Maar om jouself te sny - en jou kind - 'n bietjie slap, kan belangrik wees vir jou sielkundige gesondheid. Dit kan ook jou verhouding met jou kind verbeter en jou kind in die toekoms vir sukses skep.
Of jy van jouself verwag om perfek te wees of jy verwag perfeksie van jou kind, kan hierdie strategieë help
- Oorweeg jou taal . Of hy net 'n lint gewen het in die wetenskapskou of sy span 'n wedstryd op die veld verloor het, vermy om vir jou kind te sê dat sy vertoning 'n volledige sukses was of dat dit vreeslik verlore was. Vra eerder jou kind om te identifiseer wat hy goed gedoen het en wat hy dink hy kan volgende keer beter doen.
- Sny jou kind 'n bietjie slap. As jy jouself by jou kind skree omdat hy nie sy bed korrek gemaak het nie, of jy kwaad is vir hom om 'n paar spellingswoorde verkeerd te kry, neem diep asem. Onthou dat kinders veronderstel is om foute te maak en elke fout is 'n leergeleentheid.
- Bly weg van die boodskapborde en / of sosiale media . Om jouself te vergelyk met ander is 'n resep vir negatiwiteit. Onthou, jy sien net die hoogtepunt van 'n ander persoon se lewe, nie die hele film nie. Moenie jou kind ook met ander kinders vergelyk nie. Alle kinders is anders.
- Fokus op wat jy reg doen in ouerskap . OK, so jy kan nie die beste wees om daagliks opvoedkundige, verrykende aktiwiteite te doen nie, maar miskien steek jy na Halloween-kostuums en koekies in die naweke. Erken jou krag en oefen 'n bietjie selfbarmhartigheid waar jy nie 'n superster is nie.
- Stuur gesonde boodskappe oor mislukking . Laat jou kind foute maak en soms misluk. Praat oor mislukking as 'n leergeleentheid en erken dat versuim om 'n toets af te lê of om nie die skool te speel nie, is moeilik, maar dit is nie die einde van die wêreld nie.
- Gee aandag aan jou kind se poging, nie die uitkoms nie . Eerder as om jou kind te prys om 'n toets op 'n toets te kry, prys haar dat sy hard gaan studeer. Of in plaas daarvan om vir haar te sê dat sy 'n goeie werk gedoen het met twee doelwitte in die spel, vertel haar dat jy opgemerk het dat sy hard gejaag het. Dan sal sy meer geneig wees om te fokus op haar bes doen eerder as om seker te maak sy ten alle koste bereik.
- Rug af wanneer jou kind oorweldig word . Dit is handig om jou kind op te moedig wanneer hy sukkel, maar dring daarop aan dat hy probeer om te probeer nadat hy geestelik nagegaan is, nie 'n goeie idee is nie. As hy begin met afkeurende aktiwiteite wat hy vroeër liefgehad het, soos baseball of klavier, kan dit 'n teken wees dat jy hom te hard druk. Daag jou kind uit om goed te doen, maar moenie hom stoot om meer te doen as wat hy kan doen nie.
'N Woord Van Verywell
As jy 'n perfeksionistiese ouer was, maar jy kan dit sommer 'n bietjie terugtrek, moenie dit te veel sweet nie. Dit is duidelik dat jy hard werk om die beste ouer te wees wat jy kan wees. En jou bereidwilligheid om jou swakhede te erken, leer uit jou foute , en sny jouself 'n bietjie slap, sal dien as 'n goeie rolmodel vir jou kind.
As jy egter nie die idee laat blyk dat jy perfek moet wees nie of dat jou kind perfek moet presteer, oorweeg dit om professionele hulp te soek. Soms is die soeke na perfeksie spruit uit 'n geestesgesondheidskwessie, soos 'n angsversteuring of 'n trauma-geskiedenis. Op ander tye skep perfeksionisme ernstige probleme, soos chroniese stres of verhoudings probleme. 'N opgeleide geestesgesondheidswerker kan u help om perfeksionisme te oorkom. En dit kan die beste ding wees wat jy vir jouself en vir jou kind kan doen.
> Bronne:
> Care.com Werkende Mamma en Stres: Wat is jou Tipping Point? Gepubliseer op 20 November 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Die prysmoeders betaal, selfs wanneer hulle nie koop nie: Geestesgesondheid Gevolge van Idealized Moederskap. Seksrolle . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Ouerskap perfeksionisme as voorspeller van ouerlike aanpassing. Persoonlikheid van individuele verskille . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Dinge Geestelik Sterk Ouers Moenie Doen: Verhoging van Selfversekerde Kinders en Opleiding van Hul Brein vir 'n Lewe van Geluk, Betekenis en Sukses . New York, NY: William Morrow, 'n afdruk van HarperCollins Publishers; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 feite oor Amerikaanse vaders. Pew Research Centre. Gepubliseer op 15 Junie 2017.