Die skadelike effekte van te veel skermtyd vir kinders

Hoekom moet jy jou familie se elektroniese gebruik beperk.

Vandag se kinders het grootgeword met 'n groot verskeidenheid elektroniese toestelle binne hul hande. Hulle kan nie 'n wêreld sonder smartfone, tablette en die internet voorstel nie.

Die vooruitgang in tegnologie beteken dat vandag se ouers die eerste generasie is wat uitvind hoe om skermtyd vir kinders te beperk . Terwyl digitale toestelle eindeloos ure vermaak kan bied en hulle opvoedkundige inhoud kan bied, kan onbeperkte skermtyd skadelik wees.

Die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde beveel aan dat ouers 'n redelike beperking op vermaaklikheidsmedia plaas. Ten spyte van die aanbevelings, is kinders tussen die ouderdomme van 8 en 18 gemiddeld 7 ½ uur vermaaklikheidsmedia per dag, volgens 'n 2010-studie deur die Henry J. Kaiser-familie-stigting.

Maar dis nie net kinders wat te veel skermtyd kry nie. Baie ouers sukkel om ook self gesonde perke op te lê. Die gemiddelde volwassene spandeer meer as 11 uur per dag agter 'n skerm, volgens die Kaiser-familie-stigting.

Dit is dus belangrik om te verstaan ​​hoe te veel skermtyd almal in die hele gesin kan benadeel.

Die negatiewe effekte van te veel skermtyd

Of jy die TV al die tyd hou of die hele gesin sit om na hul slimfone te staar, en skermtyd kan skadelik wees. Hier is wat sommige van die navorsing sê:

Digitale toestelle Harm jou verhouding met jou kind

Die meeste van die gesprekke oor die gevare van skermtyd fokus op kinders. Maar dit is belangrik om te erken dat volwassenes ook baie van dieselfde skadelike effekte kan ervaar, soos vetsug en slaapprobleme.

Maar selfs as jy geen tasbare gesondheidsprobleme ervaar as gevolg van jou digitale toestelgebruik nie, is daar 'n goeie kans dat jou elektronika jou verhouding met jou kind kan benadeel.

In 'n opname van AVG Technologies in 2015, het een derde van die kinders onbelangrik gevoel toe hul ouers tydens hul etes gekyk het na hul slimfone of wanneer hulle saam gespeel het. Selfs die antwoord op 'n vinnige sms-boodskap kan jou kind 'n ander boodskap stuur - dat jou foon belangriker is as wat hy is.

Om jou kind te onderbreek sorg-deur herhaaldelik jou slimfoon te keur - kan ook sy ontwikkeling en sy geestesgesondheid beïnvloed.

'N 2016 studie dui daarop dat kyk na jou digitale toestelle kan jou kind se kanse op die ontwikkeling van geestelike gesondheid probleme, soos depressie, verhoog.

Vestiging van familiereëls met elektronika

Om jou kind te vertel om sy videospeletjies uit te skakel terwyl jy voor die TV sit, sal niemand goed doen nie. Dit is belangrik dat u vir u eie welsyn, sowel as u kind se wense, gesonde perke op u elektroniese gebruik stel.

Hier is 'n paar huishoudelike reëls wat jy dalk wil vasstel om skermtyd te beperk:

Daarbenewens oorweeg 'n af en toe digitale detoks vir die hele gesin. Skep 'n skermvrye nag een keer 'n week of pleeg om een ​​naweek per maand uit te skakel. Dit kan goed wees vir almal se fisiese en emosionele gesondheid, asook jou familie se verhoudings.

Bronne:

Die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde. Media en Kinders.

Die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde. Meer TV voor slaaptyd gekoppel aan latere slaapgeleentheid by kinders. Januarie 2013.

Die Henry J. Kaiser Familie Stigting. Generasie M2: Media in die lewe van 8 tot 18 jariges . Januarie 2013

Borzekowski, D., Hancox, R., Zimmerman, F. (Julie 2005). Argief van Pediatrie en Adolessente Geneeskunde, Julie 2005; vol 159: pp 607-613, 614-618, 619-625.

Molet J, Heins K, Zhuo X, et al. Fragmentasie en hoë entropie van neonatale ervaring voorspel adolessente emosionele uitkoms. Vertaalpsigiatrie . 2016; 6 (1).