Baba slaapskedules en probleme
Slaap jou kind soos 'n baba?
As dit so is, kan dit 'n goeie ding of 'n slegte ding wees, afhangende van jou idee van hoe 'n baba se slaapskedule moet wees.
Verwagtinge oor Slaap Babas
As jy aan 'n slapende baba dink, beeld jy 'n baba wat deur die nag slaap, of 'n baba wat net vier of vyf uur slaap en huil en wil eet?
'N Baba se slaapskedule hang af van hul ouderdom, so óf slaapskedule is normaal. 'N Een- of twee-maande-oue gaan nog middernag wakker word om te eet, terwyl 'n vyf- of ses maande oue die hele nag kan slaap. Wakker word word nie regtig as 'n probleem beskou nie, tensy jou ouer baba nog 'n paar keer 'n nag wakker word.
Hierdie scenario beklemtoon die belangrikheid van begrip van hoe baba slaap skedules verander as babas ouer word. Ouers, veral die eerste keer ouers, sal baie minder gefrustreerd wees as hulle weet wat om van hul baba te verwag en wanneer hul baba se slaappatrone 'n probleem kan aandui.
Baba Slaaproosters
As jy wonder of jou baba in die nag gaan slaap, is dit 'n algemene besorgdheid.
'N Pasgebore baba kan tot 19 uur per dag slaap, hoewel die Nasionale Slaapstigting 14 tot 17 uur aanbeveel. Dit word dikwels verdeel in twee of drie uur strek, nadat hulle kort opstaan, en dan weer gaan slaap.
Teen een maand kan babas 14 uur per dag slaap en sal waarskynlik een lang strek in die eerste gedeelte van die nag van ten minste vier of vyf uur hê, gevolg deur elke twee of drie uur wakker word.
Die res van jou baba se eerste jaar kan so iets lyk:
- 13 uur met drie maande , insluitende ongeveer agt uur in die nag. Sommige babas van hierdie ouderdom begin deur die nag slaap en neem drie of vier middagse gedurende die dag.
- 12 1/2 uur by ses maande , insluitend omtrent nege uur in die nag. Babas van hierdie ouderdom moet in die nag kan slaap en twee of drie dutjies gedurende die dag kan neem.
- 12 uur met nege maande , insluitend ongeveer nege uur in die nag en twee dutte gedurende die dag.
- 12 uur met 12 maande , insluitende ongeveer nege tot tien uur in die nag en een of twee dutte gedurende die dag.
Hou in gedagte dat wanneer ons sowat agt of nege uur in die nag sê, dit gewoonlik agt of nege uur beteken sonder om wakker te word. Terwyl sommige kinders nie so lank slaap nie, teen die tyd dat hulle drie of vier maande oud is, kan jy gewoonlik verwag dat jou baba moet slaap vir minstens een lang tydperk van minstens vyf tot ses uur, en ideaal langer.
As jou baba nie so lank slaap nie, praat met jou pediater.
Baba Slaapprobleme
Terwyl ouer kleuters en voorskoolse kinders kan weerstaan om te gaan slaap en dalk ook in die middel van die nag wakker word, behels slaapprobleme vir babas gewoonlik om verskeie kere gedurende die nag wakker te word.
Soos die tydsberekening van sit en oorrol, slaap deur die nag is 'n ontwikkelingsmylpaal wat jou baba moet ontmoet. Die feit dat 'n vier maande oue nog een keer wakker word, kan normaal wees. Aan die ander kant, as jou baba nog ses maande wakker word, ses maande, kan daar 'n slaapprobleem wees wat jy kan verbeter.
Die beste manier om jou baba se slaapprobleme op te los, is gewoonlik om op 'n slaaptydroetine te werk en jou baba te leer om op sy of haar eie aan die slaap te raak. Dit beteken gewoonlik om aan die slaap te raak sonder om 'n bottel te drink, te verpleeg of te drink. Jy kan nog steeds al daardie dinge doen, beweeg hulle eers 'n bietjie vroeër in jou bedtydroetine en sit jou baba in die krip terwyl jy slaperig is, maar steeds wakker.
Volgende, wees konsekwent en probeer om dieselfde dinge op dieselfde manier te doen, terselfdertyd elke aand.
As u baba nie na 'n paar minute uittree nie, bied gerief vinnig aan en sit hom of haar terug voordat hy of sy aan die slaap raak.
Babas moet uiteindelik leer om op hul eie aan die slaap te raak en hulself weer in die slaap te stel as hulle snags wakker word.
Beste Slaapboeke
Vir ekstra hulp om jou baba deur die nag te laat slaap, oorweeg om een of meer van hierdie ouerskapslae te lees:
- Los jou kind se slaapprobleme op deur dr Richard Ferber
- Die No Cry Sleep Oplossing deur Elizabeth Pantley
- Slaap: Wat elke ouer moet weet, 2de uitgawe van die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde
'N Besoek aan jou pediater kan ook 'n goeie idee wees as jou baba slaapprobleme het, beide om advies oor slaapgewoontes te bied en om seker te maak dat jou baba nie 'n mediese probleem het nie, soos reflux of 'n oorinfeksie.
Bronne:
Richard Ferber, besturende direkteur. Los jou kind se slaapprobleme op.
St James-Roberts. Baba-huil en slaap: help ouers om probleme te voorkom en te bestuur. Slaapkliniek - September 2007; 2 (3), 363-375