Hoekom voel ons swangerskap afguns en leer hoe om dit te laat gaan
Die Green Eyed Envy Monster is geen vreemdeling vir die vrugbaarheid wat uitgedaag word nie . Die gevoel van swangerskap afguns oor vriende, mede-werkers en familie is normaal en algemeen. Jy mag selfs jaloers voel net om 'n vreemdeling se swanger buik te sien !
Wat veroorsaak afguns? En hoe kan jy dit hanteer ?
Idees wat in swangerskap afguns lei
Afguns is 'n normale emosie. Jy is nie 'n slegte persoon, vriend of familielid om pyn van jaloesie te voel nie.
Om die onderliggende gedagtes wat in jaloerse gevoelens lei, te verstaan, kan jou help om jou beter te verstaan en selfs hierdie ongemaklike gevoelens te verminder.
Gewone Jalousie Rasionaal # 1: "Ek sal 'n baie beter ouer wees, maar mev. Terrible-Moeder word weer swanger."
Waarom word vroue swanger wat nie eens probeer nie? Waarom word u mede-werker per ongeluk swanger as u nie maande of jare doelbewus swanger kan raak nie?
Hoekom is jou buurman, wat jy glo dat dit 'n verskriklike moeder is wat die kinders met gemak kan uitdink, maar jy - wie jy glo sou 'n wonderlike ma wees, kan nie swanger raak nie, hoe moeilik jy ook al probeer?
Die waarheid is dat swangerskap nie diskrimineer nie.
Swanger word, is nie afhanklik van hoe moeilik jy probeer, of jy 'n goeie ouer of 'n slegte een wil maak nie.
Gewone Jalousie Rasionaal # 2: "Hoe durf sy kla! Sy het geen idee hoe gelukkig sy is nie."
Niks roer jaloesie en woede meer as wanneer 'n gelukkige vriend oor die oggendkiekte begin kla nie.
Of in die middel van die nag met die baba wakker word.
Hoe durf sy kla as jy alles sou gee om 'n baba te hê?
Wel, hier is die ding om in gedagte te hou: As jy swanger is, sal jy waarskynlik ook wil kla .
As jy jouself dwing om 'n gelukkige voorkoms aan die buitekant te hou tydens swangerskap en die postpartum periode, kan jy jouself tot depressie laat voel .
Swangerskap en vroeë ouerskap is nie maklik nie. Om jou stryd 'n geheim te hou, is nie goed vir jou geestesgesondheid nie.
Om die onvrugbaarheid te ervaar, het u feitlik 'n hoër risiko vir die ontwikkeling van postpartum depressie .
As jy hoor dat jou vriend kla, onthou dat dit oor swangerskap lyk en die pasgebore tydperk is ook deel van die ervaring. Dis nie dat hulle nie waardeer wat hulle het nie-hulle doen. Hulle hou ook daarvan om te praat-dit-up.
Onthou ook dat swangerskap en nuwe moederskap 'n seën en ' n moeilike ervaring is om deur te gaan.
Klachten is nie 'n teken dat hulle dit nie waardeer nie - dit is deel van die realiteit van swangerskap en ouerskap.
Gewone Jaloesie Rasionaal # 3: "Hoekom haar en nie ek nie?"
Daar is twee rasionale agter hierdie een.
Een is 'n soort dwaas idee dat swangerskappe te min is. Amper asof al jou vriende swanger raak, sal daar nie genoeg wees om te swanger om vir jou te gaan nie. Dit is natuurlik nie waar nie.
Die ander rasionele agter hierdie een is meer akkuraat, "Hoekom nie ek?" Dit is die hartseer wat van agter die jaloesie uitplof.
Afguns as woede en hartseer in vermomming
Op baie maniere is dit makliker om afguns te voel en jou moeilike gevoelens uitwaarts te stuur as om na binne te kyk en hartseer te erken.
Jaloesie is minder oor jou vriend of familielid se swangerskap, en meer oor jou eie hartseer oor onvrugbaarheid.
Onvrugbaarheid is 'n frustrerende, moeilike siekte om te konfronteer. Gevoel van hartseer, woede, hartseer en vrees is algemeen en normaal.
Woede is veral 'n emosie wat van 'n teiken hou. As jy kwaad voel oor onvrugbaarheid, wat die woede op 'n mede-werker wat swanger raak, kan dit makliker wees as om dit reg te stel in die heelal omdat jy nie die swangerskapskaarte wat jy gehoop het, hanteer het nie.
Beskerm jouself teen swangerskap-jaloesie-oorweldig
As jy in die dik swangerskap jaloesie is, moet jy soms stappe doen om jou blootstelling aan die snellers te verminder.
Sommige dinge wat jy kan doen, sluit in:
- Versteek alle statusboodskappe op Facebook van jou swanger vriend of familielid : Hulle sal nooit weet jy verberg hul opdaterings nie, en jy kan altyd so gereeld na hul bladsy gaan en vir belangrike updates scan. Plus, as iets regtig belangrik is, sal hulle of iemand anders jou vertel.
- Weier die baba-uitnodiging : Jy hoef regtig nie te gaan nie. Eerlik. (Meer oor baba storte.)
- Vra hulle om nie voortdurend oor swangerskap te praat nie . As hulle praat, praat hulle oor die swangerskap pynlik, vind 'n manier om die onderwerp te verander, of wees eerlik en vertel hulle dat jy nie oor die swangerskap wil praat nie en hoekom. "Ek is gelukkig vir jou, maar as jy praat oor jou swangerskap, voel ek baie hartseer omdat ek nie self swanger raak nie. So kan ons praat oor die dinge waaroor ons gepraat het voordat u swanger geword het?"
Leer om van swangerskap afguns te laat gaan
Terwyl jy nie jouself dwing om elke babadou by te woon nie, of tientalle Facebook-swangerskapverwante statusopdaterings lees, moet jy probeer - wanneer jy gereed is om die swangerskap jaloesie te laat gaan.
Miskien moet jy weer oor en oor gaan. Maar om dit te kan doen is belangrik vir jou geestesgesondheid.
Daar kom 'n tyd wanneer jouself geïsoleer word om swangerskap te vermy. Jaloesie sal meer skade veroorsaak as goed.
Jaloesie kan in die weg kom om 'n Awesome Tante-rol te hê .
Jaloesie kan jou afsny van mense wat jy eenkeer baie lief gehad het om saam te hang.
Jaloesie kan jou laat voel, en jaloesie kan jou skaam laat voel (wonder hoekom jy net nie oor jouself kan kom nie.)
Om swanger te word, jaloesie neem tyd, en soms benodig jy professionele berading om jou te help om daarheen te kom.
Soos hierbo genoem, is jaloesie diep bedroef en kwaad. As jy nie die innerlike hartseer ervaar nie , sal jy moeiliker wees om jaloersheid te laat gaan.
Sommige maniere om jaloersheid te laat gaan, sluit in ...
Vertel iemand : moenie jou gevoelens 'n geheim hou nie, anders raak hulle groter en groter. As jou swanger vriend of suster naby jou is, kan jy hulle vertrou. Indien nie, praat met iemand anders wat sal verstaan. 'N Berader kan ook in hierdie rol dien.
Skryf jou hartseer uit : Skryf in 'n vrugbaarheidsbladsy ; Skryf 'n brief as wat jy nooit na jou swanger vriend sal stuur nie. (Of skryf een wat jy sal stuur, wat uitdruk hoe jy vir haar gelukkig wil wees, maar die hartseer van jou eie situasie maak dit moeilik.) Skryf in 'n privaatjoernaal . Skryf uit wat jy nie kan sê nie.
Stuur 'n seën of gebed : As jou oë op 'n swanger buik kyk, en jy voel die groen jaloesie-monster wat binne styg, let op daardie gevoel. Neem twee diep asem. Sluit dan jou oë en stuur seëninge, vibes of gebede aan daardie ma en baba.
Die gebed kan baie eenvoudig wees, soos: "Mag jy 'n gesonde, veilige aflewering hê, mag jy niks anders as liefde en warmte weet nie." Doen dit as jy voel om 'n seën te gee, en doen dit as jy dit nie doen nie.
Dan, nadat jy die seën aan die swanger vrou gestuur het, stuur 'n seën vir jouself, vrugbaarheid verwant of nie. Soos, "Mag ek vrede hê, mag ek liefde hê," of "Mag ek gou weet hoe dit is om 'n kind te dra."
Moenie verbaas wees as jy voel die jaloesie smelt weg in trane van hartseer nie.
'N Woord Van Verywell
As jy sukkel om swanger te raak, is afguns van iemand se swangerskap of pasgebore baba normaal. Jy is nie 'n slegte persoon om op hierdie manier te voel nie.
Dis nie dat jy nie gelukkig is vir jou vriend of familielid nie. Dit is dat jy hartseer voel vir jou verlies. Om jouself oor jou baie normale reaksie te verslaan, is nie die moeite werd nie.
Die beste manier om swangerskap afguns te hanteer, is om te aanvaar dat jou gevoelens normaal is, vergewe jouself om ontsteld te voel en uit te reik vir ondersteuning. Maak seker dat u ondersteuningspersoon u perspektief verstaan. Die persoon wat jy jaloers is, is dalk nie die beste om met te praat nie.
As jy nie oor jou gevoelens van afguns kan kom nie, of hulle inmeng met jou vermoë om jou daaglikse lewe te geniet, raadpleeg berading. Daar is baie goeie redes om 'n berader te sien tydens onvrugbaarheid. Hulle kan jou help om al die moeilike emosies wat tydens vrugbaarheidsuitdagings ontstaan, te hanteer.