Omgaan met om jou tydperk te kry wanneer jy swanger was
Om jou tyd te kry wanneer jy swanger raak, is selde maklik. Die twee weke wag (die tyd tussen ovulasie en jou verwagte tydperk) kan vol hoop en angs wees. U kan daardie dae spandeer met kennis van elke vroeë swangerskapsteken . Jy voel swanger. Jy is seker hierdie maand sal jou maand wees.
Jy kan jou voorstel dat jy 'n swangerskapstoets neem en uiteindelik ' n positiewe uitslag sien .
En dan ... jou tydperk kom. Dis teleurstellend. En hartverskeurend. Selfs al het jy al maande lank oor en oor geraak, is dit steeds seer.
As dit 'n vrugbaarheidsbehandelingsiklus was , kan die emosionele nood selfs groter wees.
Hier is hoe om te gaan wanneer tannie Flo by jou deur verskyn.
Beplan 'n paar rou tyd
Dit is heeltemal normaal om hartseer en frustrasie te voel. Nare vloei kom voor. Maar jy wil nie die hele hartseer en frustrasie voel nie.
Dit kan help om tyd vir hartseer te skeduleer.
Jy kan dalk vir jouself sê dat jy jou trane sal uitsteek en uitstryk op die dag wat jy jou tyd kry. Maar op die tweede dag van jou siklus gaan jy jou bes doen om vorentoe te beweeg.
Wat as jy op dag twee nog die hartseer voel? Moenie dit net opsy druk nie.
In plaas daarvan kan jy miskien 15 minute skeduleer om die trane uit te laat.
Dit klink vreemd - skeduleer jou emosies - maar dit kan eintlik help.
Bespaar Ekstra Spesiale Selfsorg Behandel
Menstruasie is 'n goeie tyd vir ekstra selfversorging.
Jy kan dalk spesiale spesies kruie tee vir hierdie tyd, net uit te neem tydens die menstruasie.
Of miskien sit jy geurige melk of seep. Lig 'n paar kerse.
Dim die ligte en spandeer tyd teken, brei, of doen wat jy ook al geniet.
Dit mors nie tyd nie. Dit is nie dom om ekstra aandag te gee aan jouself as jy voel nie. Eintlik is dit die beste manier om beter te voel.
Jy mag dalk 'n sterk drang hê om op junk food te verslind. Dit is deels te danke aan hormone en gedeeltelik as gevolg van stres. 'N Beter keuse is om jouself 'n ekstra gesonde, lekker goeie aandete te maak.
Jy kan besluit om 'n ete te maak wat meer moeite neem as wat jy gewoonlik tyd het. Miskien sal jy 'n nuwe resep opsoek om te probeer.
Ek sê nie jy moet sjokolade heeltemal ontken nie. Ek is nogal die chocoholic myself!
Maar dit is te maklik om ton rommel te eet wanneer jy hartseer voel. Dit kan tot spyt lei. Die lekker-voel-goeie ete-truuk het my gehelp om verby te gaan met die versoeking van gemorskos.
Belê in Doek Menstruele Pads
Dit mag dalk 'n bietjie vreemd klink, maar om te belê in lap-menstruele pads het my gehelp om tydens 'n miskraam te gaan .
Ek het uitgepluis as ek moes bloei, ek sou stilbloei. Hulle het so 'n verskil gemaak in hoe ek gevoel het.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Hart Velt Bamboes Herbruikbare Doek Menstruele Pads
Deesdae, ek is 'n groot fan van menstruele koppies. Hulle kan jou tydperk ook meer gemaklik maak.
Jy het reeds 'n moeilike tyd emosioneel. Miskien ook fisies gemaklik!
- DivaCup (voorgeboorte grootte)
- DivaCup (grootte 2, post-geboorte grootte)
Vermy swangerskapstoets betreur
Alhoewel dit aanloklik is, neem verskeie swangerskapstoetse gedurende die twee weke, wag voordat die tyd laat is, nie jou tydperk makliker maak nie.
Sodra jy jou tyd kry, kan jy spyt wees om die toetse te mors en geld daaraan te gooi.
- Wanneer die swangerskapstoets negatief is: hoe om te gaan
- Laat Periode Maar Negatiewe Swangerskapstoets? Hier is waarom dit gebeur
- Voordat jy 'n swangerskapstoets neem
Praat met iemand oor jou teleurstelling
Miskien is die enigste ding wat erger is as om depressief te voel as jy jou tyd kry, voel jy alleen met jou hartseer.
Moenie alles aan jouself hou nie.
Roep 'n goeie vriend op wat weet dat jy probleme probeer opdoen. Koppel aan mede-infertiles aanlyn.
Jy kan ook oorweeg om te sien en te praat met 'n professionele berader, veral een met ervaring met onvrugbaarheidskliënte. Praat met 'n berader het my gehelp om twee weke te wag, teleurstellende tydperke en stresvolle vrugbaarheidsbehandelings.
- 15 Tekens Onvrugbaarheid het jou lewe gekaap
- 6 redes om met 'n vrugbaarheidsadviseur of terapeut te praat
Een laaste gedagte ...
Alhoewel jou tydperk die einde van een siklus aandui, is dit terselfdertyd die begin van 'n nuwe een.
Die idee van nog 'n siklus kan oorweldigend voel. 'N Nuwe siklus is egter ook nog 'n kans, 'n nuwe hoop. En miskien sal hierdie tydperk die laaste een wees vir die volgende nege maande.
Meer oor omgaan as jy probeer om swanger te raak: