Maniere om die verlies van 'n baba te hanteer
Die verlies van 'n baba tot stilstand is ongelooflik pynlik. Jou emosies kan hardloop van verdriet tot kwaad tot hartseer en weer terug. En dit is belangrik om uit te kyk vir tekens van depressie. Hieronder vind u 'n paar dinge wat u kan help om te gaan terwyl u deur die rouproses werk.
Dit is OK om te bedroef
Jy het maande lank met jou baba gebind sonder om jou baba van aangesig tot aangesig te sien.
Swangerskap is 'n tyd van soveel hoop en potensiaal. Jy het ongetwyfeld jou baba 'n krip, klere, en al die ander toerusting gekry wat by 'n nuwe ouer kom. Jy het gewonder hoe jou baba sal lyk, waarna hy of sy sal klink en watter persoonlikheidseienskappe hy of sy met jou of jou maat sal deel.
Natuurlik sal jy deur die verlies geraak word. Hoe kan jy nie wees nie? Die dood van 'n baba-gebore of ongebore-is 'n baie moeilike onderwerp vir baie mense, en jy mag voel dat jy nie hartseer kan wees vir hulle nie, want hulle is ongemaklik, maar jy het die reg om jou verlies te bedroef. . Hartseer is persoonlik en uniek, so probeer nie om iemand se vorm te pas wanneer dit kom by hoe jy voel nie.
Omgaan met skuldgevoelens
Dit is moeilik om nie skuldig te voel nie . Jy wonder wat jy anders kon doen. As jy eers vroeër na die hospitaal gegaan het of versigtig gewees het, maar net soos met vroeë miskraam , is die meeste van die tyd, stilgeboorte nie iemand se skuld nie.
Dit is natuurlik om te dink aan al die dinge wat jy anders kon gedoen het, maar die waarheid is dat niks in elk geval enige verskil gemaak het nie.
Om antwoorde te kry, kan die beste manier wees om jou skuld te verlig, praat dus met jou dokter oor al jou opsies om die oorsaak van jou stilgeboorte te ontdek. Die antwoorde sal nie jou baba terugbring nie, maar hulle kan jou help om voor te berei vir die toekoms en kan jou verstand 'n bietjie meer gerusstel.
Jy het vrae
Wat het met my baba gebeur? Hoekom? Was daar enigiets wat ek gedoen het om dit te laat gebeur? Sal dit weer gebeur? Tensy daar 'n duidelike oorsaak is vir jou baba se dood, is daar 'n kans dat jy nooit sal weet presies hoekom dit gebeur het nie. Selfs in daardie gevalle is daar 'n aantal dinge wat jou dokter kan doen om jou te help uitvind wat gebeur het.
Dit kan frustrerend wees om baie vrae oor jou persoonlike en familie mediese geskiedenis te beantwoord wanneer jy rou, maar om te weet wat gebeur het, kan jou help om sluiting te kry. Voordat u huis toe gaan van die hospitaal, kan u dokter u bykomende toetse bestel om vas te stel of u gesondheid enige impak op u swangerskap gehad het. Jy kan ook moet besluit of jy 'n outopsie wil hê. Sommige godsdienste sal nie 'n outopsie toelaat nie en jou dokter moet daardie besluit respekteer. As u egter die opsie het, kan 'n outopsie waardevolle inligting verskaf oor wat met u baba gebeur het. In sommige gevalle mag godsdienstige leiers 'n beperkte outopsie toelaat.
Jou gade of vennoot
Dit kan moeilik wees om te onthou dat jou maat deur dieselfde verlies gaan as wat jou eie ervarings so intens is. Mans en vroue is geneig om hul hartseer op baie verskillende maniere te wys, sodat dit moeilik kan wees om te weet hoe om mekaar te ondersteun.
Om geduld te hê, te luister en om mekaar se persoonlike hartseerstyl te respekteer, is die sleutel om jou weg deur hierdie verlies saam te vind.
Die naam van die baba
Om jou baba 'n naam te gee is 'n goeie manier om hom of haar as 'n persoon te vereer. Jy en jou geliefdes kan meer gemaklik voel om te praat oor jou verlies as jy 'n naam vir jou baba het. Terwyl sommige ouers verkies om 'n naam te gebruik wat hulle reeds tydens swangerskap oorweeg, kies ander iets spesifiek om hul verlies te verteenwoordig, soos Angel, Heaven, of Star. Kies iets wat jy gemaklik sal voel om hardop te sê en op 'n grafsteen te sien (as jy kies om jou baba te begrawe).
Gaan huistoe
Wat van die kwekery ? Dit kan baie moeilik wees om by die hospitaal huis toe te gaan. Miskien voel jy dat jy jou laaste verbinding met jou baba verloor het. Jy kan ook bekommerd wees oor al die baba dinge wat jy by die huis gereed gemaak het. Vertrou jou instink en spreek jou gedagtes. As jy wil vertrou vriende of familielede gaan in jou huis voordat jy daar kom om al die baba-items te verwyder, laat hulle weet. Maar as jy nie wil hê dat dit moet gebeur nie, praat dan. Soms probeer familielede om behulpsaam te wees deur die baba se dinge te verwyder sonder jou kennis. Hulle mag dalk goeie bedoelings hê, maar as dit nie is wat jy wil hê nie, maak seker dat jy die openbare kennis maak.
Uitdruk van jouself
Hartseer kan oorweldigend en verouderend wees. Aanvanklik kan dit moeilik wees om te praat oor hoe jy voel, want jy weet nie eens presies hoe jy voel nie. Terwyl jy jou gevoelens met iemand deel, is dit een van die beste maniere om dit uit te vind, maar jy kan ook troos vind in 'n meer eensame aktiwiteit. Oorweeg joernale, plakboekwerk, skep 'n gedenktuin of doen enige ander kreatiewe aktiwiteit wat vir jou betekenis het.
Begrafnisbeplanning
Afhangende van u plaaslike wetgewing, word u verplig om 'n begrafnishuis te kies. Dit beteken nie dat jy 'n begrafnis vir jou baba moet hê nie, maar dit is beslis 'n opsie. Begrafnisse is 'n belangrike deel van die afskeid van geliefdes wanneer hulle as volwassenes gaan, en jy sal dalk vind dat 'n begrafnis vir jou baba jou en jou gesin help om dieselfde te doen as jy 'n stilgeboorte gehad het. Baie begrafnishuise bied geen- of laekoste begrafnisse vir kinders en bied jou 'n wye verskeidenheid opsies vir jou baba se laaste rusplek. U kan vertroos word deur hierdie keuses vir u baba te maak.
Tekens van depressie
Selfs swangerskappe wat gesonde babas tot gevolg het, kan met die "baba blues" kom. As jy jou kind daarmee verloor, is dit nie verbasend dat jou emosies magtig wees nie. Hartseer en trane is normaal, en daar is geen tydsbeperking vir droefheid nie, maar jy moet bewus wees van die waarskuwingstekens van depressie en ander geestesgesondheidsveranderinge.
Soek hulp
Baie ouers van doodgebore babas vind troos in ondersteuningsgroepe . Daar is uitstekende hulpbronne, sowel aanlyn as persoonlik, om jou deur hierdie tyd te help. Vra jou dokter of verpleegster vir 'n lys van plaaslike organisasies. As jy voel dat jou normale hartseer iets ernstigs word, soos kliniese depressie of angs, moenie bang wees om professionele hulp te soek nie . Onthou: As jy ooit gedagtes het oor jouself of iemand anders, moet jy dadelik hulp soek. Bel jou dokter, gaan na die ER, of bel 9-1-1 as jy nie veilig voel nie.
Langtermyn-hantering
Hartseer is 'n lang proses, en sommige rou sal nooit gedoen word nie. Daar is geen sperdatums nie, en jy moet nie gebind voel aan enige skedule-joune of enigiemand anders nie. Neem soveel tyd as wat jy nodig het. Jy sal goeie dae en slegte dinge hê. Soms kan daar in die middel van 'n goeie tydperk verdriet wees. Vakansiedae , herdenkings en ander swanger vroue is 'n paar algemene triggers. Wees net jouself vriendelik en onthou dat dit alles normaal is. Deel jou gevoelens met iemand wat jy vertrou en weet dat meer goeie dae om die draai is.
Sorg vir jou fisiese self
Selfs wanneer jou wêreld verwarrend voel en hartseer maak gewone take soos om te eet en slaap moeilik, is dit belangrik om jouself te versorg, want jou liggaam is tans kwesbaar. Jy herstel van al die hormonale en fisiese veranderinge van swangerskap en jy is boos daaroor. Om voedsame kosse te eet, baie vloeistowwe te drink en genoeg rus te kry, is alles deel van fisies gesond bly sodat jy kan fokus op jou emosionele gesondheid.
Toekomstige Swangerskappe
Uiteindelik sal u besluit of u nog kinders wil hê of nie . Die keuse is baie persoonlik, en dit is joune. As jy weer probeer, sal jy weet wanneer die tyd reg is. Dit beteken nie dat jy jou doodgebore baba vergeet het nie, net dat die lewe voortduur - maak nie saak hoe kosbaar die lewe is wat jy verloor het nie. Praat met jou dokter wanneer jy gereed is, veral as die oorsaak van jou eerste doodgeborene iets is wat in 'n toekomstige swangerskap kan herhaal. Hou goeie sorg vir jouself, en erken dat 'n ander swangerskap met 'n paar van daardie verrassende oomblikke kan kom wat weer vir 'n tyd die hartseer sterker maak. Kommunikasie met diegene rondom jou sal help.
Wat kan familielede doen?
U familielede sal u graag wil help. Dit mag dalk aanloklik wees om eers van almal af weg te trek, en dit kan selfs goed wees om dit een of ander tyd te doen, maar die ondersteuning van jou geliefdes is van onskatbare waarde. Selfs as jy nie gereed is om te praat nie, laat hulle jou met klein take om die huis help. Jy is nou fisies en emosioneel uitgeput en hulle sal die kans hê om te voel dat hulle vir jou behulpsaam is. Laat hulle betrokke raak in die mate waarin jy gemaklik voel. Onthou, hulle gaan deur hul eie rouproses, al is dit nie so skerp soos joune nie. Dit is goed om hulp te vra wanneer jy dit nodig het.
Die emosionele herstel van stilgeboorte kan stadig en moeilik wees, maar die gebruik van die bronne rondom jou - professioneel en persoonlik - kan jou reis 'n bietjie makliker maak.
> Bronne:
> Alberta Mediese Vereniging "Stillborn Protocol"
> Eerste Kersfees "Oorlewende Stiefgeboorte" 8 Jul 2011.
> Internasionale Stiefgeboorte Alliansie http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J., et al. Varney's Verloskunde, Vierde Uitgawe. 2003.
> Wisconsin Stiefgeboorte Ondersteuningsprogram. "Wanneer die minste verwag word"