As jy met die vakansie seisoen sukkel na 'n onlangse miskraam of ander swangerskapverlies , is jy nie alleen nie. Baie mense voel 'n bietjie vakansie moed nadat hulle 'n baba verloor het, veral as die verlies onlangs was.
Jy kan dalk huiwerig voel om byeenkomste by te woon, wat nie swanger familie of vriende met nuwe babas wil hê nie. Daarbenewens kan jy voel soos jy ookal kyk, jy sien 'n herinnering dat daar 'n ander gesig in die familiefoto of 'n ander kous by die kaggel moes gewees het.
Om Kersfees, Hanukka, Oujaarsaand, of ander vakansie-byeenkomste makliker te verdra terwyl jy bedroef is, is daar verskeie wenke om te probeer.
Ken jou limiete
As jy uitgenooi word na 'n partytjie waar jy weet, sal jy meer stres ondervind as genot, miskien moet jy in plaas daarvan goeie wense afkeur en stuur. Moenie bang wees om uit sosiale byeenkomste te buig as jy nie goed voel na 'n swangerskap verlies nie. Aan die ander kant, oorweeg egter of om vriende te wees, dalk help om dinge vir 'n rukkie af te vat.
Vind 'n 'Out'
As jy 'n byeenkoms moet bywoon, soek 'n stil plek waar jy kan wegstap as jy tyd nodig het. Alternatiewelik, beplan 'n verskoning vooraf vir die rede waarom jy die partytjie vroeg moet verlaat as jy oorweldig voel.
Doen 'n Goeie Akte
Baie mense vind dat 'n goeie daad gedurende die vakansieseisoen 'n bietjie troos bied. Sommige hou daarvan om deel te neem aan liefdadigheidspogings om vakansiegawes vir kinders in minderbevoorregte gesinne te koop.
Ander wil graag by verpleeginrigtings vrywillig of help om vakansie-etes aan die haweloses te dien.
Deel jou gevoelens met familie
Onthou dat 'n miskraam 'n verlies is, en dit is reg om hierdie verlies met familie te treur. Mense kan jou die beste ondersteun as hulle weet wat jy nodig het. Onthou dat mense wat nog nooit 'n swangerskapverlies ervaar het, dalk nie weet wat jy gaan deur nie, en hulle kan meer ondersteunend wees as jy hulle laat weet hoe jy voel.
Kies jou gevegte
Almal het een van daardie familielede wat dit net sal kry, maak nie saak wat nie. As jy 'n onkundige skoonseun of tweede neef het wat onnodige kommentaar op jou gooi, besluit of jy daardie persoon wil opvoed of net glimlag en knik. Onthou dat alhoewel sekere kommentaar ongemaklik en kwaad kan wees, die persoon wat dit sê, waarskynlik nie doelbewus probeer om onsensitief te wees nie en waarskynlik die onderwerp na 'n minuut of twee sal verander.
Soek gerief waar jy kan
Oorweeg om aanlyn- of inpersoon- ondersteuningsgroepe te vind . As jy geestelik is, woon ekstra dienste in jou geloof by of sê 'n spesiale vakansie gebed vir jou baba. As jy bekommerd is dat jy klinies depressief is , moenie bang wees om 'n berader of ander geestesgesondheidswerker te raadpleeg vir raad.
Moenie sleg voel as jy jouself geniet nie
Onthou, net soos dit goed is om nie in die vakansiegees te wees nie, is dit ook lekker om te glimlag en pret te hê. Dit beteken nie dat jy nie bewus is van die baba wat jy verloor het nie. Moenie skuldig voel om dinge uit te dink en jou lewe te leef nie.