Alle paartjies gaan deur 'n aanpassingsperiode voor, gedurende en na 'n swangerskapverlies . Vennote mag nooit op dieselfde bladsy verskyn nie, en gewone irritasies kan vinnig optree. Jy mag voel dat jou huwelik soms bestem is om te ontbind.
As jy na enige ondersteuningsgroepe gegaan het, lees enige ander miskraamverhale aanlyn, of lees die persoonlike verhale van al die vroue in jou lewe wat jy nooit geken het nie, 'n swangerskap verloor het, het jy al besef dat almal se ervaring uniek is. .
Alhoewel daar algemene algemene reaksies op verdriet is, sal nie almal op dieselfde manier of dieselfde volgorde ervaar nie.
Die vyf stadiums van verdriet
Jy het waarskynlik alreeds van die vyf stadiums van hartseer gehoor en het sonder twyfel net oor elke moontlike emosie gevoel sedert jou swangerskapverlies - wat van stadium tot stadium genoeg is om jou duiselig te maak. Woede, hartseer, skuld, oomblikke van vreugde en selfs 'n paar oomblikke waar jou eerste gedagte nie oor jou verlore baba gegaan het nie. Net so sal jy heelwat van hierdie emosies in jou maat herken. Die moeilikheid is geneig om in te kom wanneer jy verskillende dinge op verskillende tye voel.
'N Swangerskapverlies is een van daardie tye wanneer jy en jou gade dieselfde rede ervaar. Dit kan vir jou verwarrend wees as jy probeer om mekaar te ondersteun wanneer jy op verskillende plekke emosioneel is.
Daar is dikwels 'n groot mate van skuld vir beide vennote na 'n swangerskap verlies, en elkeen kan glo die ander blameer hulle op een of ander manier.
So, wat is die beste benadering om verdere seer gevoelens te vermy?
Te dikwels versteek mense hul gevoelens van mekaar, selfs onbedoeld weens skuld, wrok of net die eenvoudige aanname dat hul maats weet hoe hulle voel sonder om op te praat. Praat met mekaar, praat met ander mense wat weet wat jy gaan deur.
Moet net nie verwag dat iemand weet wat binne is as jy nie deel nie.
Wat jy ookal doen, haal dit nie uit nie. Roeping duur tyd, en daar is geen sperdatums nie, ten spyte van wat jy mag hoor of die druk wat jy mag voel. Hou aan om te praat en onthou dat daar goeie dae en slegte dae sal wees, en daar is niks verkeerd om 'n slegte dag te hê nie, selfs nadat jy gedink het jy was daaroor.
Gee mekaar die vryheid om dit op u eie unieke maniere te hanteer, maar wees nie bang om eerlik te wees oor u eie gevoelens nie, selfs as u maat op 'n ander golflengte blyk te wees.
Ons is geneig om te voorkom dat ons praat oor miskraam- en swangerskapverlies omdat dit mense ongemaklik maak. Jy mag voel dat jy verwag word om te vergeet wat gebeur het of die geheue weg te steek. Maar hartseerwerk sluit in onthou. Sommige dinge wat jy mag doen is: gee jou baba 'n naam, lig 'n verjaarsdag kers op jou vervaldatum of die herdenking van jou miskraam, gee 'n liefdadigheid in jou baba se eer, plant 'n boom of skryf selfs 'Ons is lief vir jou' op 'n heliumballon en laat dit na die lug toe.
Moenie bang wees of verleë wees om professionele hulp te soek nie. Wat jy gaan deur is HARDE. Moenie oor jouself of jou maat kom as jy dit nie alleen kan doen nie. 'N Ondersteuningsgroep , berader of terapeut kan jou, jou maat of albei van jou as 'n paartjie help om jou hartseer te verwerk en sterker as 'n span uit te kom.