Kan Dieet en Oefening u help om Leer Gestremdhede te hanteer?
Vir iemand met 'n leergestremdheid is elke dag 'n stryd. Of die leergestremdheid hul kommunikasievaardighede, persepsie of vermoë om te fokus beïnvloed, bied 'n uitdaging aan tydens normale daaglikse take. Terwyl dokters verskillende medikasie voorskryf om gestremdhede soos ADHD te behandel, kan daar lewenswyseveranderinge wees wat ook help om die gestremdheid eenvoudiger te maak.
Die effek wat dieet en oefening sal hê, hang af van elke individu. Terwyl een persoon met ADD of ADHD groot sukses kan hê met die instel van 'n regimentêre oefenprogram, mag 'n ander individu nie die voordele sien nie.
Hoe kan ek help? Veral in die gevalle van leergestremdhede wat 'n persoon se vermoë om te fokus, uitoefen, kan oefening 'n noodsaaklike deel van 'n behandelingsprogram wees. Oefening stimuleer die liggaam om endorfiene te produseer wat op sy beurt die brein stimuleer om reseptore in die dele van die brein te repopuleer waar hulle nie tans is nie. In individue wat geen leeruitdagings het nie, kan oefening hulle help om te fokus, en dieselfde geld ook vir mense met leergestremdhede. Met oefening kan 'n merkbare verbetering ook op die gebied van besluitneming en geheue aangeteken word.
Voedingsbehandeling - Studies het getoon dat sommige lewenstylverwante kwessies meer duidelik is by mense met leergestremdhede.
Daar is ook gedokumenteer hoe belangrik voeding vir diegene sonder 'n leeruitdaging is. Daarom word verstaan dat enigeen kan baat vind by 'n goeie dieet, laag in verwerkte en verfynde kosse. Sommige praktisyns het gesê dat 'n verbetering van 90% in diegene met 'n leergestremdheid deur middel van dieetveranderinge waargeneem is.
Hulle beweer dat toestande soos voedselallergieë en coeliakie die toestand kan veroorsaak of oordryf.
Om 'n stewige fondasie te bou - Dit is belangrik om jou dokter te raadpleeg voordat jy jou lewenstyl groot verander, sodat hulle jou gesondheid kan monitor in die geval dat daar onbekende toestande is. Stop ook geen medikasie sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie.
Wanneer lewenswyse verander word, moet jy stadig nuwe gewoontes instel. Dit is belangrik om jou tyd te neem om nie oorweldig te word nie. As jy hierdie veranderinge vir jou kind maak, lei deur voorbeeld en sluit hulle by die reis aan. Die beste manier om jou dieet te verander, is om gesonder kosse stadig in te voer of nog meer groente by te voeg tot geregte wat jy tans bedien. Verander die skottelgoed stadig en hulle sal ontwikkel tot 'n steunpilaar van jou nuwe, gesonder persoon.
Inleiding tot oefening kan 'n briesie wees wanneer dit korrek geïmplementeer word. Kies aktiwiteite wat jy dink jy mag geniet en probeer dan almal. Deur dit te doen, sal jy kan identifiseer maniere om aktief te bly wat jy sal geniet. Almal weet dat as jy werklik geniet om iets te doen, is jy minder geneig om daaroor te slaan. Sommige idees om te probeer is:
- krul
- Hokkie, ys of straat
- swem
- Gimnastiek
- sokker
- Football
- Baseball / T-Ball / Sagtebal
- Vlugbal
- Running - in die dorp / roete
- Fietsry - pad of roete
- Kano / kajak / Roei
- Stap
'N bietjie verkenning van u kant kan u help om nog meer aktiwiteite te ontdek wat u mag geniet.
Mencap, 'n Britse liefdadigheidsorganisasie vir diegene met leergestremdhede, wys op sekere areas van kommer. Daar is hoër gevalle van vetsug, en ondergewig onder diegene met leergestremdhede. Dit kan wees as gevolg van baie faktore, insluitende die erns van die leergestremdheid of deur 'n ander toestand wat daardeur geraak word, soos by sommige ontwikkelingsgestremdhede.
Dit is die beste om elke avenue te evalueer en jou dokter te volg om die veranderinge wat plaasvind te volg. Deur dit te doen, kan u identifiseer dat dieet en oefening belangrike faktore is vir lewe en funksionering ten spyte van 'n leergestremdheid.
Hierdie gaspost is deur die skrywer Kate Simmons by te dra. As 'n ywerige gesondheidsblogger is dieet en voeding haar passie. Kate se hoofdoel is nou die opbou van soliede kernsterkte met skuinsoefeninge en verskeie grondslagverbeteringsoefeninge.