Nadat jou kind gebore is, kan seks dalk die laaste ding wees. Pyn, uitputting, veranderende hormone en vrees kan almal 'n rol speel in jou begeerte om seksuele verhoudings te hervat. Borsvoeding kan ook jou sekslewe beïnvloed. Hier is wat jy moet weet.
Borsvoeding en jou sekslewe
Dit is moontlik dat borsvoeding glad nie jou sekslewe sal beïnvloed nie.
Maar met die byvoeging van 'n nuwe familielid om te sorg, saam met al die onlangse veranderinge in jou liggaam , is dit meer waarskynlik dat jy en jou maat 'n paar aanpassings moet maak. Terwyl sommige verpleegmoeders angstig is om terug te keer na die fisiese verhouding wat hulle met hul lewensmaat gedeel het voordat hulle baba gebore is, vind ander dat hulle minder seksuele begeertes het - of geen belangstelling in seks hoegenaamd nie. Al hierdie reaksies is normaal, so moenie bekommerd wees as jy vind dat jy minder van 'n seksdriving het nie. Dit is 'n tydelike situasie, en mettertyd sal jy vind dat jou begeerte en belangstelling sal terugkeer.
Jou seksuele begeerte is nie die enigste ding wat in die pad kan kom nie: daar is ander dinge wat verband hou met borsvoeding wat jou sekslewe kan beïnvloed. Hier is 'n paar van die algemene besorgdheid dat borsvoedende vroue omtrent seks en borsvoeding het en wat jy oor hulle kan doen.
Wanneer jy weer seks kan kry nadat jy 'n baba het
As jy 'n natuurlike geboorte het sonder komplikasies, sal jy waarskynlik ses tot ses weke ná die geboorte van jou baba seksuele verhoudings met jou maat kan hervat. U sal u postpartum-ondersoek op daardie tydstip hê, en u dokter sal u die OK gee as alles goed lyk.
As jy 'n episiotomie of ' n c-afdeling gehad het , kan dit langer as ses weke duur voordat jy gesond word en weer seks kry.
Dinge wat jy kan doen:
- Sien jou dokter vir jou postpartum eksamen oor vier tot ses weke nadat jy jou kind gelewer het.
- Om enige komplikasies met u herstel te voorkom, moet u nie seks hê voordat u u dokter sien nie, selfs al het u opgehou bloeding en is nie meer seer nie.
- Moenie gemeenskap hê nie, of plaas enige voorwerp in die vagina voordat jou liggaam genees. Dit kan lei tot infeksie of ander komplikasies.
Veranderinge in u verhouding met u vennoot
Jou maat is dalk bekommerd oor jou verhouding. Hy mag nie verstaan dat jy tyd nodig het om fisies te genees en geestelik voor te berei om weer seks te hê nie. As hy nie weet wat jy dink nie, kan hy seergekry, uitgelaat, verwaarloos en bekommerd wees oor jou gebrek aan belangstelling. Sleg gevoelens kan soms in wrok en woede verander, wat die verhouding kan laat ly. Maak seker dat jy hom laat weet dat jy van hom is, jy is nog aangetrokke tot hom en dat jy wil hê dat dinge terugkom soos hulle was voordat die baba aangekom het. As hy weet dat jy net 'n bietjie meer tyd nodig het, is hy meer geneig om begrip en geduld te wees.
Dinge wat jy kan doen:
- Bring jou maat saam na jou dokterbesoeke terwyl jy swanger is om seks te bespreek na bevalling. Die dokter kan die redes verduidelik wat u nodig het om 'n rukkie te wag na die geboorte van u baba en die veranderinge wat u mag ervaar.
- Hou die kommunikasielyne oop om misverstande te voorkom en gevoelens te seer. Vertel jou maat wat jy in gedagte het, en laat sy gedagtes met jou deel.
- Terwyl jy genesing is, bly om liefde en liefde op ander maniere te deel, soos tyd saam, soen, knuffel, hande hou en praat.
- Selfs nadat die dokter sê dit is goed, kan jy nie seker wees dat jy gereed is vir seks nie. Jy kan dit in elk geval probeer. Deel jou gevoelens met jou maat en neem dit stadig. As jy jou sekslewe hervat, is dit 'n goeie manier om hom gerus te stel dat jy hom nog liefhet en met hom wil wees. En, wie weet, miskien moet jy net daarin terugspring om te besef dat jy tog gereed was.
- Miskien moet jy 'n bietjie tyd skeduleer om saam te spandeer. Met al die nuwe verantwoordelikhede kan dinge nie so spontaan wees soos hulle voorheen was nie. As jy nie 'n plan maak nie, mag dit glad nie gebeur nie.
uitputting
Om 'n ma te wees, verg baie tyd en energie, veral wanneer jou baba baie jonk is. As jy nie rustig slaap nie omdat jy gedurende die nag wakker word vir voedings en dan die hele dag vir die baba sorg, kan jy so moeg wees dat seks die laaste ding op jou kop is.
Dinge wat jy kan doen:
- Probeer rus gedurende die dag. As jy in die namiddag met die baba gaan slaap, is jy dalk nie so moeg later in die aand nie.
- Wanneer jou vriende en familie hul hulp bied, aanvaar dit. Laat hulle vir 'n uur tyd saam met die baba spandeer terwyl jy 'n bietjie rus kry.
- Jou maat kan met die baba, ouer kinders of huiswerk leen. Hoe meer hy doen om jou te help, hoe meer tyd en energie sal jy vir hom hê.
- Eet reg en oefen . Om jou liggaam met ' n gesonde dieet te verbrand, en om 'n ligte tot matige oefening te kry, kan jou help om energie te laat voel. Net seker wees om jou dokter te vra of dit veilig is om 'n oefenprogram te begin voordat jy begin.
- Vra jou dokter oor die gebruik van brouersgis , 'n voedsame dieetaanvulling wat sommige moeders van moeders neem om moegheid te beveg. As 'n bykomende voordeel kan dit jou ook help om meer borsmelk te maak .
Pynlike borste
Pyn van seer tepels , bors-engorgement , ingepakte melkkanale , bloeding , sproei of mastitis kan die gedagte van seks baie onaantreklik maak.
Dinge wat jy kan doen:
- Vertel jou maat wat aangaan met jou liggaam en bespreek hoe jy jou borste van enige seksuele ontmoetings wil uitsluit totdat jy beter voel.
- Behandel die oorsaak van jou borspyn of tepelpyn. Kontak jou dokter, 'n laktasiekonsultant of 'n plaaslike borsvoedingsgroep vir hulp as jy dit nodig het.
- Dra 'n ondersteunende verpleegkundige bra .
- Gebruik seksuele posisies wat nie druk op jou borste plaas nie.
Lekkende borsmelk
Seksuele aktiwiteit kan die aftrekrefleks stimuleer en kan borsmelk lek of uit jou borste spuit. Dit kan skokkend of verleentheid wees as jy en jou maat nie daarvoor voorberei is nie.
Dinge wat jy kan doen:
- Praat met jou maat oor lekkasie voor die tyd om uit te vind hoe hy daaroor voel.
- Plaas verpleegkussentjies binne van 'n sexy verpleegster om te help om lekkasies te voorkom.
- Pomp of borsvoed jou baba voor enige seksuele aktiwiteit, dus sal daar minder melk in jou borste wees om uit te lek.
- As jy en jou maat nie die lekkasie gee nie en jou borste nie seer is nie, moet jou maat dit nie vermy nie. Dit sal nie jou of jou borsmelkvoorsiening benadeel as jou maat jou borste raak of stimuleer nie.
Minder oestrogeen in jou liggaam
Jou liggaam se estrogeenvlak is laer terwyl jy borsvoed, wat 'n afname in jou seksdrywing kan veroorsaak. Dit kan jou langer neem om gewek te word, en jy kan pynlike omgang ondervind as gevolg van minder vaginale smering.
Dinge wat jy kan doen:
- Moenie haastig wees nie. Gee jouself meer tyd om gewek te raak.
- Gebruik 'n persoonlike smeermiddel om te help met vaginale droogheid.
- Probeer verskillende seksuele posisies om gemakliker te maak.
- Vra jou dokter oor 'n voorskrif vir oestrogeenroom om op die vulva en vaginale opening te gebruik as jy ongemak onder seks ervaar.
- Dink twee keer oor hoe om gewas te word: minder estrogeen kan die vel om die vagina laat dun en droog word. As die was te hard getrek word tydens die verwydering, kan dit seer wees en snitte in die area veroorsaak.
Jou Liggaamsbeeld
Jy mag nie baie aantreklik voel in jou na-baba-liggaam nie. Gewigstoename, rekmerke, en groot, harde, lekkende borste, mag jou 'n bietjie selfbewus voel. Plus, met baie min tyd om jou bene te skeer, in 'n oulike outfit aan te trek, of jou hare en make-up te doen, voel jy waarskynlik nie alles wat saamgevoeg is nie. As jy voel dat jy nie goed lyk nie, is jy minder geneig om sexy en in die bui vir romanse te voel.
Dinge wat jy kan doen:
- Eet 'n gebalanseerde dieet sodat jy al die voeding kan kry terwyl jy borsvoed. Om gesonde keuses te maak, sal jou meer energie gee en jou help om op 'n veilige, geleidelike manier gewig te verloor.
- As jou dokter sê dit is OK, kry 'n bietjie oefening. Om fisiese aktiwiteit aan te pak, is 'n goeie manier om jou energievlak te verhoog, jou bui te verhef, gewig te verloor en beter te voel oor jouself. As jy goed voel oor jouself en jou liggaam, is jy meer geneig om in die bui te voel vir seksuele aktiwiteit.
- Vra jou maat om die baba te kyk, sodat jy kan stort en aantrek. Jy kan selfs jou hare wil doen en 'n bietjie make-up aanbring. Om goed te lyk, kan jou ook goed laat voel.
- Praat met jou maat oor hoe jy oor jou liggaam voel. 'N bietjie gerusstelling van hom dat hy jou nog steeds liefhet en jou aantreklik vind, kan net wees wat jy nodig het.
Daardie klein onderbrekings
Babas is nie altyd voorspelbaar nie, dus wees voorbereid op onderbrekings. As jou kind jou nodig het, moet jy stop wat jy doen om haar behoeftes te versorg voordat jy kan teruggaan om tyd saam met jou lewensmaat te spandeer.
Dinge wat jy kan doen:
- Voer die baba, verander haar luier en sit haar aan die slaap net voor jy van plan is om tyd saam met jou maat te spandeer.
- Wees buigsaam en wees geduldig. Jou kind is net 'n baba vir 'n rukkie. Met verloop van tyd, soos jou kleintjie groei, sal jy en jou maat meer tyd kry om saam te spandeer.
Die Vrees vir 'n Ander Swangerskap
Jy het net deur 'n swangerskap gegaan, en nou het jy 'n pragtige baba wat jy moet versorg. Jy is baie gelukkig, en dit was 'n ongelooflike ervaring, maar jy wil nie eers oorweeg om dit so gou weer te doen nie. Die vrees vir 'n ander swangerskap kan beslis seks maak 'n bietjie gedagte. Borsvoeding kan help om swangerskap te voorkom as u uitsluitlik dmv die uur (ten minste elke vier uur) borsvoed, u baba is minder as ses maande oud en u het nog nie u tyd gehad nie. Maar as jy baie seker is dat jy nie weer swanger wil raak nie, moet jy met jou dokter praat by jou postpartum-ondersoek om met geboorte beheer te bespreek. Daar is veilige vorme van voorbehoeding wat jy kan gebruik wanneer jy borsvoed.
Dinge wat jy kan doen:
- Praat met jou maat oor jou besorgdheid.
- Bespreek voorbehoeding met jou dokter. Sodra jy in beheer is van jou gesinsbeplanning besluite, kan jy dalk meer gereed voel om terug te keer na jou fisiese verhouding met jou maat.
'N Woord Van Verywell
Om 'n baba te hê, is 'n belangrike oorgang, en dit kan baie areas van jou lewe beïnvloed, insluitend jou verhouding met jou gade. Die besluit om te borsvoed kan ook jou sekslewe beïnvloed. Sommige borsvoedende vroue voel seksier, met groter borste en 'n verhoogde sensasie, maar ander voel oorweldig, uitgeput, minder aantreklik en onbelangrik in seks. Albei hierdie reaksies is normaal. As jy tyd nodig het, is dit reg. Dit is 'n aanpassing. So lank as wat jy en jou maat jou gevoelens kan kommunikeer, ondersteun mekaar, en bly elkeen geliefd voel, jy sal net goed deur hierdie tydperk van aanpassing kry. Probeer om te onthou dit is net tydelik, en soos jou baba groei, sal dit makliker wees om die tyd en energie te vind om terug te keer na 'n gesonde sekslewe.
> Bronne:
> Johnson CE. Seksuele gesondheid tydens swangerskap en die postpartum (CME). Die tydskrif van seksuele medisyne. 2011 1 Mei; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding 'n Gids vir die Mediese Beroep Agtste Uitgawe. Elsevier Gesondheidswetenskappe. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Seks na bevalling: postpartum seksuele funksie. Verloskunde en Ginekologie. 2012 1 Maart, 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Seks Na Baby: Vroue se seksuele funksie in die postpartum periode. Huidige Seksuele Gesondheidsverslae. 2017 1 September; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., en Wambach, K. Borsvoeding en Menslike Laktasie Vierde Uitgawe. Jones en Bartlett Learning. 2014.