'N Voedende Voedingssupplement vir Borsvoeding Moeders
Biergis is 'n hoogs voedsame dieetaanvulling wat proteïen-, yster- en B-vitamiene bevat, asook chroom-, selenium- en ander spoorminerale. Dit kom van 'n swam genaamd Saccharomyces cerevisiae. Dit word gebruik om te bak, bier te brou en wyn te maak, maar baie borsvoedende moeders gebruik dit om hul melkvoorsiening te verhoog, energievlakke te verhoog en stemming te verhef.
Brewer's Gis en Borsvoeding
Breweregis word geglo dat dit 'n galaktagoge is . Dit is 'n aanvulling wat borsvoedende moeders gebruik om laktasie te ondersteun en meer borsmelk te maak . Terwyl daar nie genoeg studies is om seker te sê hoekom of selfs as brouersgis werklik die borsmelkvoorsiening wil verhoog nie, is daar ook nie genoeg studies om te sê dat dit nie werk nie. Sommige vroue rapporteer dat dit help. Maar dit werk natuurlik nie vir almal nie.
Brewer's Yeast, Energy, and Mood
As jy brouersgis as 'n dieetaanvulling neem terwyl jy borsvoed , kan die proteïene, yster en B-vitamiene help om moegheid te bestry en die baba-blues te beveg. Plus, sommige navorsing dui daarop dat B-vitamiene en chroom die simptome van depressie kan verbeter sodat dit 'n positiewe impak op jou bui kan hê.
Ander gesondheidsvoordele van Brewer's Gis
- Biergis kan help om bloedsuikervlakke vir mense met diabetes te verlaag.
- Sommige studies toon dat dit laer cholesterolvlakke kan help.
- Daar word geglo dat dit die vel en hare help voed.
Is dit veilig om Brewersgis te gebruik wanneer jy borsvoeding gee?
Brouersgis word as veilig beskou as 'n voedingsaanvulling vir borsvoedingsvroue. Dit word deur jou borsmelk na jou baba oorgedra, maar dit word gewoonlik deur die meeste mammas en babas goed geduld.
Sommige babas kan egter geïrriteerd raak of kolikagtige simptome ontwikkel. As jy of jou kind begin ly aan diarree of ander maagkwessies, moet jy die hoeveelheid brouergis wat jy neem of ophou om dit heeltemal te verminder, verminder.
Hoe om Brewer's Gis te gebruik wanneer jy borsvoeding gee
Jy kan brouergis koop as 'n voedingsaanvulling in die meeste gesondheidswinkels of aanlyn. Dit word algemeen in tablet- of poeiervorm geneem. Praat met jou dokter, ' n laktasie konsultant of 'n kruie spesialis om die dosis te vind wat vir jou reg is.
Tablette: Jy kan tipies 2 tot 3 tablette tot 3 keer per dag neem.
Poeier: Jy kan 1 tot 2 eetlepels bottergispoeier by 'n drankie voeg en dit een keer per dag drink. Brouersgispoeier is ook 'n algemene bestanddeel wat in resepte vir melkverhogende smoothies en laktasiekoekies voorkom.
Biergis, Baker's Gis, en Voedingsgis
Wees bewus daarvan dat daar verskillende soorte gis is. Biergis-nie-bakkersgis of voedingsgis-is die produk wat moeders gebruik om die aanbod van borsmelk te verhoog en hul borsvoedingsdieet aan te vul.
Die waarskuwings en newe-effekte van Brewer's Gis
- Die newe-effekte van brouersgis is geneig om sag te wees. Soos met enige medikasie, kruie of aanvulling, moet u egter met u dokter of ' n laktasiekonsultant praat voordat u biergis by u dieet voeg om newe-effekte of moontlike gevaarlike geneesmiddelinteraksies te voorkom.
- Biergis kan gas, diarree, en buik veroorsaak. Soos hierbo genoem, kan sommige babas ook spysverteringsprobleme en simptome van koliek ontwikkel om brouersgis deur hul ma se borsmelk te ontvang.
- Moenie brouersgis neem as jy geneig is om vaginale gisinfeksies op 'n gereelde basis te kry nie. Biergis is nie dieselfde as die gisinfeksie wat jy in of op jou liggaam kry nie ( Candida ), maar as jy gisinfeksies kry, kan dit 'n goeie idee wees om brouersgis en alkohol te vermy.
- As jy diabetes of hipoglisemie het, moet jy met jou dokter praat voordat jy brouersgis neem. Biergis kan jou bloedsuiker tot gevaarlike vlakke verlaag. Dit kan ook inmeng met sommige medikasie wat jy mag neem.
'N Woord Van Verywell
Biergis blyk sommige vroue te help om meer borsmelk te maak, maar meer navorsing is nodig. Tog is dit 'n gesonde voedingsaanvulling wat as veilig vir borsvoedende moeders beskou word . As jy jou melkvoorraad wil verhoog, kan dit die moeite werd wees om brouersgis 'n drie te gee. Veral as jy ekstra energie benodig of jy voel 'n bietjie blou. Dit is egter nie vir almal nie. As jy diabetes het, neem medikasie of enige ander gesondheidsorg, moet jy met jou dokter praat voordat jy hierdie of enige ander aanvulling gebruik.
> Bronne:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Brouersgis. Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. Opgedateer 26 Junie 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Chroom. Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. Opgedateer 26 Junie 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding 'n Gids vir die Mediese Beroep Agtste Uitgawe. Elsevier Gesondheidswetenskappe. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, die Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Noodsaaklike elemente in depressie en angs. Deel I. Farmakologiese Verslae. 2014 Aug 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Sistematiese oorsig en meta-analise van die effektiwiteit en veiligheid van chroomaanvulling in diabetes. Tydskrif vir kliniese aptekerswese en terapie. 2014 1 Junie; 39 (3): 292-306.