Inligting, gebruike, waarskuwings en newe-effekte
Venkel (Foeniculum vulgare) is 'n algemene kruie wat baie mense gebruik vir kook en genesing. Jy kan hierdie soet, anys of lekkergoed-speserye kruis al die pad terug na antieke Egipte. Vir meer as 2000 jaar, vinkel is 'n behandeling vir spysverteringsprobleme en menstruele probleme. Dit word ook gebruik deur vroue te borsvoed om die produksie van borsmelk te stimuleer en te verhoog .
Maar, soos enige kruie of medikasie, het venkel albei voordele en newe-effekte. Hier sal ons die veiligheid van hierdie borsvoedingskruid ondersoek en hoe dit werk om die borsmelk te verhoog .
Vinkel- en Borsmelkvoorsiening
Vinkel word geglo dat dit 'n galaktagoge is wat iets meer borsmelk veroorsaak . Dit word as 'n kruiebehandeling geneem om moeders wat borsvoed te help, hul borsmelkvoorsiening te verhoog. Een van die redes waarom dit vir sommige vroue kan werk, is dat die vinkelplant estrogeenagtige eienskappe het.
Hoe om vinkel te gebruik om meer borsmelk te maak
Jy kan venkel by jou dieet voeg deur venkel tee te drink, dit as 'n groente te eet, of dit as 'n spesery te gebruik om geurvoedsel te maak. Hier is 'n paar van die maniere waarop venkel gebruik word.
- As 'n Groente: Die groentegedeelte van die vinkelplant kan rou of gaar geëet word. Jy kan dit maklik by sop of ander geregte voeg.
- As 'n Tee: Plaas 8 ounces (1 koppie) kookwater in 'n beker met 1 tot 3 teelepels vinkel saad. Laat dit sowat 10 minute sit, dan die saad van die tee spoel en geniet. As jy dit het, word varsgemaalde vinkelaadse verkies. Jy kan drie keer per dag vinkel-tee drink.
- As 'n Herb / Spice: Venkiesaad kan smaak aan baie resepte insluit, insluitend vis, slaaie en souse.
- Venkel sade: Jy kan heel rou sade saai. Jy kan ook braai of braai vir meer geure.
- Capsules: Vinkel aanvullings is beskikbaar in supermarkte, apteke, vitamien winkels en aanlyn.
Jy kan ook venkel in kombinasie met ander borsvoedende kruie , soos fenugreek , lusern , brandnetel en geseënde distel .
Sommige van die kommersieel bereide laktasie-aanvullings en verpleegtee bevat ook venkel.
veiligheid
Terwyl dit in jou borsmelk gaan , word venkel algemeen beskou as veilig om te gebruik terwyl jy borsvoed. Die veiligste manier om venkel te neem, is deur kos. Dit word tipies goed verdra soos 'n kruietee. Natuurlik is moderering die sleutel. As jy dit oordoen, kan vinkel die melkvoorraad verminder of ander onbedoelde newe-effekte hê.
Venkels kan as veilig beskou word tydens borsvoeding, maar dit kan gevaarlik wees tydens swangerskap. Die klein hoeveelheid kos soos Italiaanse wors of brood is nie skadelik nie, maar venkelverbruik moet beperk word tot die kos wat jy eet. Jy moet vermy om ekstra deur middel van aanvullings of kruietee te neem as jy swanger is.
Ander voordele en gebruike
Behalwe om melkproduksie te bevorder en die vloei van borsmelk vir borsvoedende mammas te stimuleer, sluit ander voordele en gebruike van vinkel in:
- Aromatiese kos en medikasie
- Bevorder gesonde vertering
- Behandeling van maagverontrus en gas
- Deur borsmelk te gaan om 'n baba se vertering te help en die simptome van koliek te verlig
- Verligting van menstruele probleme en balansering van die menstruele siklus
- Verlaging van bloedsuikervlakke by mense met diabetes
- Toenemende metabolisme, honger onderdruk, en gewigsverlies help
- Thining slym en losmaak bors kongestie
- Kalmerende hoes en seer keel
- Verfrissende asem
- Verhoog libido
Waarskuwings en newe-effekte
Kruiemiddels is vir duisende jare as mediese behandelings gebruik. En baie van die medisyne wat vandag beskikbaar is, is van kruie gemaak. Kruie kan baie sterk en gevaarlik wees. Hulle het dikwels newe-effekte en kan selfs giftig wees. Om hierdie rede moet jy altyd die gebruik van kruiebehandelings en essensiële olies met jou dokter, laktasiekonsultant of ander kruie spesialis bespreek. Maak seker dat jy jou produkte van 'n betroubare bron koop.
- Moenie vinkel aanvullings tydens swangerskap gebruik nie.
- Vinkel kan die risiko van beslaglegging verhoog. Daarom moet jy nie venkel gebruik as jy epilepsie of enige ander tipe beseringsbesering het nie. U moet ook venkel vermy as u medikasie neem vir aanvalle.
- Wees versigtig en praat met jou dokter as jy diabetes of hipoglisemie het. Vinkel kan bloedsuikervlakke verlaag.
- Jou kind kan slaperig raak nadat jy borsmelk bevat wat vinkel bevat.
- Gebruik hierdie plante in moderering. Om te veel venkel te neem, word geglo om die teenoorgestelde te maak van waarvoor jy dit gebruik, en dit kan in plaas daarvan 'n afname in jou borsmelkvoorsiening veroorsaak .
- Vinkel is beskikbaar as 'n essensiële olie. Die gebruik van die essensiële olie tydens swangerskap kan baie gevaarlik wees. U moet ook daarvan bewus wees dat u dit nie op klein kinders moet plaas nie.
- As jy vinkel op die vel plaas, kan dit velallergieë of reaksies veroorsaak.
Werk Venkel werklik om die toevoer van borsmelk te verhoog?
Vroue gebruik vinkel om meer borsmelk vir eeue te maak. Daar is nie werklike wetenskaplike bewyse om te bewys dat dit werk nie, maar daar is geen bewyse wat sê dat dit ook nie werk nie. Sommige vroue rapporteer 'n toename in borsmelkproduksie met die gebruik van vinkel. Dit lyk egter nie of dit vir almal werk nie. Aangesien jy dit maklik in jou daaglikse dieet kan inkorporeer, kan dit die moeite werd wees.
'N Woord Van Verywell
As jy fennel wil probeer, is dit die beste manier om die voordele daarvan te kry. Om dit by jou dieet in die kosse wat jy eet, by te voeg. Om borsvoedingstes te berei en te drink, is nog 'n veilige manier om kruie te neem. Jy wil net seker wees om jou venkel sade te koop van 'n betroubare bron. En onthou dat jy nie venkel wil gebruik nie, is te veel omdat daar te veel venkel geglo word om die liggaam op te droog en die borsmelkvoorraad te verminder.
As u enige vrae of gesondheidsorg het, bespreek die gebruik van venkel en enige ander kruiebehandelings met u dokter, 'n laktasie konsultant of 'n kruie spesialis.
> Bronne:
> Akademie vir Borsvoedingsgeneeskundeprotokolkomitee. ABM Kliniese Protokol # 9: Gebruik van Galactogogues in die Inisiatief of Bevordering van die Tempo van Materiële Melk Sekresie (Eerste hersiening Januarie 2011). Borsvoedingsgeneeskunde. 2011 1 Februarie; 6 (1): 41-9.
> Bruin D. Herbal: die noodsaaklike gids vir kruie vir die lewe. Paviljoen Boeke; 2015 Jun 11.
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding: 'n Gids vir die Mediese Beroep Agtste Uitgawe. Elsevier Gesondheidswetenskappe. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Voedingssupplemente en ander komplementêre medisyne vir infantiele koliek: 'n sistematiese oorsig. Pediatrics. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Die oordrag van dwelms en terapeutiese middels in menslike borsmelk: 'n opdatering oor geselekteerde onderwerpe. Pediatrics. 2013 1 September; 132 (3): e796-809.