Fenugreek- en Borsmelkvoorsiening

Definisie, Veiligheid, Gebruik en Doeltreffendheid

Wat is Fenugreek?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) is 'n plant uit Indië en die Middellandse See. Die sade van hierdie plant is deur die geskiedenis gebruik vir kook, smaak en genesing. Fenugreek het 'n aangename esdoornstroop en 'n bitter smaak.

Sedert eeue is fenugreek geneem om gesondheid en welsyn te bevorder. Dit is gebruik vir spysverteringstelsel gesondheid, ginekologiese gesondheid, en as 'n galactagogue .

Dit is selfs deur melkboere gebruik om die melkvoorraad van koeie te help verhoog.

Verhoog Fenugriek Borsmelk?

Fenugreek het 'n lang geskiedenis van gebruik in vroue se gesondheid. Dit is gebruik om arbeid en hulp met bevalling te bewerkstellig. Dit is 'n bekende behandeling vir ginekologiese probleme, soos pynlike menstruasie- en baarmoederprobleme, en dit is waarskynlik die mees algemene en moontlik die mees effektiewe plante wat gebruik word om vroue te borsvoed om meer borsmelk te maak. Baie vroue sê dat hulle 'n groter borsmelkvoorsiening sien nadat hulle fenugriek geneem het. Dit lyk egter nie of dit vir almal werk nie.

Is Fenugreek Veilig?

Fenugreek gaan in die borsmelk . Maar dit word geglo dat dit veilig is vir beide ma en baba wanneer dit in moderering gebruik word. Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie het fenugreek as algemeen beskou as veilige (GRAS) aangewys.

Jy moet bewus wees dat fenugriek jou borsmelk, urine en sweet kan laat ruik soos 'n esdoornstroop.

En aangesien dit na die baba gaan, kan dit ook jou baba se urine en sweet laat ruik soos die esdoornstroop. Die mees algemene newe-effek is diarree. Diarree kan beide jou en jou kind beïnvloed as jy te hoë dosisse fenugreek te vinnig begin. Maar jy kan gewoonlik maagkwessies vermy as jy hierdie kruie teen 'n lae dosis begin en geleidelik verhoog.

Hoe om Fenugreek vir Borsmelk te gebruik

Kapsules: Fenugreek is beskikbaar as 'n kapsule, en die kapsules is beskikbaar in verskillende dosisse. Jy moet met jou laktasie konsultant of 'n kruie spesialis praat om uit te vind watter dosis die beste vir jou is. Oor die algemeen kan jy drie keer per dag een kapsule neem. Dan, verhoog jou dosis stadig totdat jy óf van die esdoornstroop ruik, of jy neem drie kapsules drie keer per dag.

Tee: Om fenugreektee te maak, plaas 1 tot 3 teelepels fenugreek sade in 8 ounces (1 koppie) kookwater. Jy kan tot drie keer 'n dag fenugreektee drink.

Fenugreek word bedoel om goed te werk in kombinasie met ander borsvoedende kruie , soos geseënde distel , lusern en venkel . Dit is dikwels een van die hoofbestanddele wat in kommersieel beskikbare verpleegtee gevind word. Wanneer u dit neem soos aangedui, kan u gewoonlik binne een week 'n toename in u borsmelkvoorsiening sien.

Gesondheidsvoordele en gebruike

Waarskuwings en newe-effekte

Fenugreek: Die gevolgtrekking

As jy dink jy het 'n lae borsmelkvoorsiening , en jy het probeer om jou melkvoorsiening natuurlik sonder sukses te verhoog, praat met jou dokter of 'n melkbesprekingskonsultant. Jou gesondheidswerker kan aanbeveel om fenugreek te neem om jou aanbod te verbeter. Fenugreek word geglo dat dit veilig is, en dit is effektief vir sommige vroue. Onthou net om met 'n klein dosis te begin en verhoog die hoeveelheid wat jy neem om die newe-effek te voorkom. En volg altyd die advies en aanwysings van u gesondheidsorgverskaffer. As jy enige tyd glo dat jou baba nie genoeg borsmelk kry nie , kontak jou kind se dokter.

Bronne:

Bown, Deni. Herbal. Barnes & Noble Books. New York. 2001.

Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Die verpleegmoeder se kruie. Fairview Press. Minneapolis. 2003.

Jacobson, Hilary. Moedervoedsel. Rosalind Press. 2004

Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding 'n Gids vir die Mediese Beroep Agtste Uitgawe. Elsevier Gesondheidswetenskappe. 2015.

Riordan, J., en Wambach, K. Borsvoeding en Menslike Laktasie Vierde Uitgawe. Jones en Bartlett Learning. 2014.