Definisie, Veiligheid, Gebruik en Doeltreffendheid
Wat is Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) is 'n plant uit Indië en die Middellandse See. Die sade van hierdie plant is deur die geskiedenis gebruik vir kook, smaak en genesing. Fenugreek het 'n aangename esdoornstroop en 'n bitter smaak.
Sedert eeue is fenugreek geneem om gesondheid en welsyn te bevorder. Dit is gebruik vir spysverteringstelsel gesondheid, ginekologiese gesondheid, en as 'n galactagogue .
Dit is selfs deur melkboere gebruik om die melkvoorraad van koeie te help verhoog.
Verhoog Fenugriek Borsmelk?
Fenugreek het 'n lang geskiedenis van gebruik in vroue se gesondheid. Dit is gebruik om arbeid en hulp met bevalling te bewerkstellig. Dit is 'n bekende behandeling vir ginekologiese probleme, soos pynlike menstruasie- en baarmoederprobleme, en dit is waarskynlik die mees algemene en moontlik die mees effektiewe plante wat gebruik word om vroue te borsvoed om meer borsmelk te maak. Baie vroue sê dat hulle 'n groter borsmelkvoorsiening sien nadat hulle fenugriek geneem het. Dit lyk egter nie of dit vir almal werk nie.
Is Fenugreek Veilig?
Fenugreek gaan in die borsmelk . Maar dit word geglo dat dit veilig is vir beide ma en baba wanneer dit in moderering gebruik word. Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie het fenugreek as algemeen beskou as veilige (GRAS) aangewys.
Jy moet bewus wees dat fenugriek jou borsmelk, urine en sweet kan laat ruik soos 'n esdoornstroop.
En aangesien dit na die baba gaan, kan dit ook jou baba se urine en sweet laat ruik soos die esdoornstroop. Die mees algemene newe-effek is diarree. Diarree kan beide jou en jou kind beïnvloed as jy te hoë dosisse fenugreek te vinnig begin. Maar jy kan gewoonlik maagkwessies vermy as jy hierdie kruie teen 'n lae dosis begin en geleidelik verhoog.
Hoe om Fenugreek vir Borsmelk te gebruik
Kapsules: Fenugreek is beskikbaar as 'n kapsule, en die kapsules is beskikbaar in verskillende dosisse. Jy moet met jou laktasie konsultant of 'n kruie spesialis praat om uit te vind watter dosis die beste vir jou is. Oor die algemeen kan jy drie keer per dag een kapsule neem. Dan, verhoog jou dosis stadig totdat jy óf van die esdoornstroop ruik, of jy neem drie kapsules drie keer per dag.
Tee: Om fenugreektee te maak, plaas 1 tot 3 teelepels fenugreek sade in 8 ounces (1 koppie) kookwater. Jy kan tot drie keer 'n dag fenugreektee drink.
Fenugreek word bedoel om goed te werk in kombinasie met ander borsvoedende kruie , soos geseënde distel , lusern en venkel . Dit is dikwels een van die hoofbestanddele wat in kommersieel beskikbare verpleegtee gevind word. Wanneer u dit neem soos aangedui, kan u gewoonlik binne een week 'n toename in u borsmelkvoorsiening sien.
Gesondheidsvoordele en gebruike
- Dit is die mees gebruikte kruie om borsvoedende moeders te help om hul borsmelk te verhoog.
- Daar word geglo dat 'n gesonde lewer bevorder word.
- Dit is gebruik om borsopeenhoping te verlig.
- Daar word geglo dat dit goed is vir die derm- en spysverteringstelsel.
- Dit kan cholesterol verlaag.
- Daar word geglo dat dit nuttig sal wees om eetlus te stimuleer.
- Dit word gebruik in die vel salf en vel ys om te help om inflammasie van die vel te verminder.
Waarskuwings en newe-effekte
- Raadpleeg altyd 'n dokter, laktasie konsultant of kruie spesialis voordat u enige kruie behandelings neem. Kruie is soortgelyk aan medisyne. Hulle kan newe-effekte hê, en hulle kan gevaarlik wees vir jou en jou baba.
- Jy moet nie fenugreek gebruik as jy swanger is nie. Hierdie kruie is gebruik om arbeid te veroorsaak, en dit kan samentrekkings, voortydige arbeid en miskraam veroorsaak.
- Fenugreek kan jou bloedsuikervlakke verlaag. Wees versigtig en praat met jou dokter as jy hipoglisemies of diabeties is.
- Fenugreek kan jou bloed dun. Moet dit nie gebruik as jy bloedverdunner (antistolmiddelmedikasie) gebruik nie, tensy jy onder die direkte toesig van jou dokter is.
- Allergiese reaksies is moontlik. As jy asma het, of jy is allergies vir soja of grondboontjies, kan jy ook allergies wees vir fenugreek.
- Wanneer dit te vinnig begin met 'n groot dosis, kan fenugriek diarree veroorsaak. En aangesien dit in borsmelk verbygaan, kan jou baba ook diarree kry of simptome van koliek vertoon. Begin altyd met 'n klein dosis en gaan geleidelik op.
- Jou borsmelk, urine en sweet kan soos maple siroop ruik.
- Sê vir jou baba se dokter dat jy fenugriek gebruik. Fenugreek kan jou kind ruik soos die esdoornstroop. Die reuk van die esdoornstroop wat deur fenugreek veroorsaak word, is nie gevaarlik nie, maar daar is 'n ernstige siekte wat gekenmerk word deur 'n esdoornstroop ruik. As die dokter nie weet dat die esdoornstroop geur van die fenugreek is nie, kan hy jou kind met die esdoornstroop urine siekte misdiagniseer.
Fenugreek: Die gevolgtrekking
As jy dink jy het 'n lae borsmelkvoorsiening , en jy het probeer om jou melkvoorsiening natuurlik sonder sukses te verhoog, praat met jou dokter of 'n melkbesprekingskonsultant. Jou gesondheidswerker kan aanbeveel om fenugreek te neem om jou aanbod te verbeter. Fenugreek word geglo dat dit veilig is, en dit is effektief vir sommige vroue. Onthou net om met 'n klein dosis te begin en verhoog die hoeveelheid wat jy neem om die newe-effek te voorkom. En volg altyd die advies en aanwysings van u gesondheidsorgverskaffer. As jy enige tyd glo dat jou baba nie genoeg borsmelk kry nie , kontak jou kind se dokter.
Bronne:
Bown, Deni. Herbal. Barnes & Noble Books. New York. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Die verpleegmoeder se kruie. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Moedervoedsel. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding 'n Gids vir die Mediese Beroep Agtste Uitgawe. Elsevier Gesondheidswetenskappe. 2015.
Riordan, J., en Wambach, K. Borsvoeding en Menslike Laktasie Vierde Uitgawe. Jones en Bartlett Learning. 2014.