7 maniere om die mees vrugbare venster in jou siklus te rig
Na 'n miskraam, is dit normaal as jy weer so swanger wil word. Jy kan dalk net vorentoe beweeg met 'n gesin, of jy kan 'n nuwe swangerskap voel, is die beste manier om jou en jou maat te hanteer.
Wat ook al die rede is, as 'n vinnige swangerskap jou doel is, help dit om ovulasie te volg om seker te maak dat jy die mees vrugbare venster in jou siklus rig . Hier is 'n paar wenke en metodes wat kan help:
Tel terug
As u menstruele siklus geneig is om dieselfde aantal dae van maand tot maand te wees, is dit 'n goeie weddenskap dat u ongeveer twee weke of 14 dae ovulasie voor u verwag. Dit kan natuurlik wissel afhangende van jou individuele siklus. As jy byvoorbeeld 'n 35-dae siklus het, sal jy heel waarskynlik die 21ste dag ovulerend wees.
Hierdie metode is minder nuttig as u onreëlmatige tydperke het wat wissel van een maand na die volgende.
Grafiek jou basale liggaamstemperatuur
Basale liggaams temperatuur charting (BBT charting) behels om jou temperatuur die eerste ding in die oggend te neem voordat jy selfs uit die bed opstaan. Deur 'n grafiek te hou oor die duur van jou siklus, kan jy vasstel wanneer 'n volgehoue temperatuurstyging aandui dat jy ovulasie het.
In sommige gevalle kan BBT-kaarte selfs 'n aanduiding gee of u gedink het of nie (via die sogenaamde " inplantingsdompel ").
Ovulasie Predictor Kits
Ovulasie voorspeller kits is urine toetse, soortgelyk aan tuis swangerskap toetse, wat 'n bepaalde kleur patroon toon wanneer jou luteiniserende hormoon (LH) vlakke styg. 'N LH-opbrengs dui gewoonlik daarop dat jy binne 12 tot 36 uur ovulasie sal oes. Sodra die toets ovulasie voorspel, word aanbeveel dat jy elke dag vir die volgende paar dae seks het.
In die meeste gevalle moet u die toetse oor opeenvolgende dae neem om die oplewing akkuraat op te spoor. As jy meer as vyf dae toets, het jy 'n kans op 80 persent om ovulasie te voorspel. Meer as 10 dae styg die syfer tot ongeveer 95 persent.
Gerekenariseerde vrugbaarheids monitors werk soortgelyk aan ovulasie voorspeller kits, maar bied meer presisie en vroeëre opsporing. Ten spyte van hierdie voordele, is die monitor en toetsstokke geneig om baie duur te wees. Met die wat gesê word, is die akkuraatheid van hierdie volgende generasie toestelle so groot dat sommige paartjies hulle selfs as 'n middel gebruik om swangerskap te vermy.
Spekvleis Toetse
Speeksel toets kan ook gebruik word om ovulasie op te spoor. In vergelyking met ovulasievoorspellingsstelle, is hierdie vorm van toetsing dikwels baie minder duur.
Die toets werk deur kristalformasies wat tipies in speeksel ontwikkel tydens ovulasie te beklemtoon. Tydens die mees vrugbare tydperk in die menstruele siklus sal daar chemiese veranderinge in die speeksel wees. Wanneer dit gedroog word, sal die oorblyfsels varingagtige kristalle vertoon wat nie op die ander stadium in die siklus teenwoordig is nie.
Die toetsstel bevat 'n lens waarop 'n druppel speeksel geplaas word. Na ongeveer vyf minute sal jy die monster sien onder die kykomvang om te sien of die kenmerkende kristalle ontwikkel het. Ovulasie sal waarskynlik binne 24 tot 72 uur van die eerste formasies plaasvind.
Opsporing van servikale slymveranderings
Diagram van servikale slym is nie vir almal nie, maar dit kan beslis jou 'n goeie idee gee oor wanneer jy ovulerend sal wees.
Ongeveer die tyd van ovulasie, sal die servikale slym begin dun en skoon en lyk dit soortgelyk aan dié van rou eierwitte. Dit is in kontras met sy gewone romige en taai konsekwentheid. Deur hierdie verdunning kan sperms deur die serviks deurgemoer word tydens omgang en bied hulle 'n meer alkaliese omgewing om te oorleef.
Wanneer dit gebruik word met basale liggaamstemperatuurgradering, bied hierdie metode van monitering 'n relatief hoë vlak van akkuraatheid.
Seks gereeld
Om ovulasie te dop is nie nodig as jy seksueel aktief is nie en verkies om seks twee tot drie keer per week (of ongeveer elke twee tot drie dae) te hê. Terwyl ovulasie monitering kan beslis nuttig wees vir paartjies met die opstel van uitdagings of vrugbaarheidsprobleme, vir ander, met geslag op 'n gereelde basis, kan min of meer dieselfde kanse om swanger te raak.
Om jou kans verder te verbeter, kan jy gesinsseksie beoefen waarin tydsberekening, seksuele posisies, en selfs jou keuse van smeermiddel die ideale omgewing vir die bevrugting van 'n baba kan skep.
> Bron:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Deteksie van ovulasie, 'n oorsig van die beskikbare metodes." Bioengineering en Translasionele Geneeskunde. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.