Deur 'n vrugbaarheidskalender of vrugbaarheidskaart te hou, kan jy jou menstruele siklusse en vrugbaarheidstekens opneem. Sommige mense dink vrugbaarheidskalenders is slegs vir diegene wat hul liggaam se basale temperatuur (BBT) bepaal , maar dit is nie noodwendig so nie. Vrugbaarheidskalenders kan so eenvoudig of so gedetailleerd wees as wat jy wil.
Watter vorm jou vrugbaarheidskalender sal neem, hang af van watter vrugbaarheidstekens jy volg.
As jy jou BBT gaan volg, sal jy 'n grafiekstylkaart benodig, wat jy met die hand kan maak, met rekenaarprogrammatuur, of deur jou aan te meld by een van die vele aanlynvrugbaarheidskaartwebwerwe .
As jy nie jou temperatuur dop nie, kan jy 'n muurkalender of 'n sakboekkalender gebruik. Daar is ook programme beskikbaar as jy jou vrugbaarheidstekens wil volg deur 'n slimfoon te gebruik. Jy kan die metode kies wat die beste pas by jou persoonlikheid en leefstyl.
Hoekom jy 'n vrugbaarheidskalender moet hou
As jy jou vrugbaarheidstekens en menstruele siklusse dop wanneer jy probeer swanger raak, kan jy jou vrugbaarste dae bepaal. As jy jou BBT kaarteer, kan jy uitvind wanneer jy eintlik ovuleer, wat jou ses maande vir swangerskap kan help.
Deur 'n BBT vrugbaarheidskalender te hou, kan u ook help om te bepaal of u ovulasie nie normaal is nie. As u nie ovulerend is nie, of u sien iets ongewoon oor u ovulasieperiode , kan u die inligting wat u saam met u vrugbaarheidskalender by u dokter ingesamel het, wys.
Sy kan hierdie inligting gebruik om jou te help.
Plus, terwyl dokters gewoonlik aanbeveel om vir 'n jaar te bedink (vir vroue jonger as 35) voordat hulle hulp soek, as jy jou dokter kan toon dat jy reeds ses maande lank seksuele geslag het vir ovulasie, kan sy vroeër ondersoek instel.
'N Vrugbaarheidskalender kan ook bevestig of jou tydperk te laat is, of dit belangrik is om te weet of jy jeuk is om 'n swangerskapstoets af te neem .
Nog 'n rede om vrugbaarheidstekens op te spoor, is om jou maand te help beplan. As u siklusse gereeld is, sal u help om te weet wanneer u die volgende een sou wees. As jy of jou maat buite besigheid is, en jy probeer swanger raak, kan jy probeer om na die ovulasie reis te beplan.
'N Vrugbaarheidskalender kan ook dien as 'n werklikheidstoets. Miskien voel jy soosof jy seks elke ander dag het, maar as jy dinge begin dop, kan jy dalk agterkom dat jy net een keer per week seksuele seks het. Dan kan jy aanpas wat jy doen om jou kanse op bevrugting te verhoog.
Vrugbaarheidsteken teken jy kan met 'n vrugbaarheidskalender volg
Jy kan so min of soveel as jy wil op 'n vrugbaarheidskalender hou. Ten minste moet jy die eerste dag van jou tydperke volg. Dit sal u help om te kyk of u siklusse gereeld of onreëlmatig is, en u help om uit te vind wanneer u vir swangerskap moet toets.
Natuurlik sal die opsporing van meer vrugbaarheidstekens jou help om jou vrugbare venster op te spoor - die tyd wat seks die meeste sal lei tot swangerskap. Om meer as die minimum te dop, kan ook jou dokter help as jy hulp nodig het om te probeer swanger raak.
Vrugbaarheidstekens wat jy wil hou, sluit in:
- Jou servikale slym
- Jou servikale veranderinge
- Jou ovulasie voorspeller kit resultate (beide negatiewe, positiewe, en nie-seker resultate)
- Speekproefuitslae
- Jou seksuele bui (ja, voel sexy of "in die bui" is ' n ovulasie teken !)
- Ovulasie pyn , ook bekend as Mittelschmerz pyn
- Dae het jy baba-maak seks (sommige mense verkort dit as BD, vir baba dans, op 'n vrugbaarheidskalender)
- Enige ongewone simptome, insluitende moontlike vroeë swangerskap simptome (slegte krampe, hoofpyn, naarheid, moegheid)
- Enigiets wat jou siklus kan gooi (soos siekte, reis of uiterste stres)
Moenie na hierdie lys kyk nie en dink jy moet dit alles dop.
Dink aan hierdie lys as jou opsies, en spoor wat vir jou baie behulpsaam is.
Hopelik hou 'n vrugbaarheidskalender u tyd vir seks vir swangerskap en word swanger. As jy uiteindelik probeer om swanger te word as wat jy gehoop het, sal jy meer inligting hê om met jou dokter te deel.