Kies 'n ondersteunende praktisyn. Maak nie saak of jy 'n dokter of vroedvrou gebruik nie, wees seker dat jou praktisyn baie ondervinding het in die versorging van vroue wat 'n ongemagtigde geboorte wil hê. Vroedvroue spesialiseer gewoonlik in hierdie tipe geboorte. (Sien ook: Hoe om jou praktisyn te kies. )
Kies ' n geboorteplek wat jou sal help.Terwyl tuisgeboortes en geboortesentrums jou die beste plekke bied vir 'n natuurlike geboorte, want hulle spesialiseer in natuurlike geboorte, kan jy natuurlike geboorte in 'n hospitaal omgewing kry. Goeie beplanning , behoorlike voorbereiding en goeie ondersteuning is noodsaaklik, maak nie saak waar jy geboorte gee nie. Geboortesentrums of tuisgeboorte kan 'n goeie opsie vir jou wees.
Het 'n geboorte plan.'N Geboorteplan is 'n manier om jou voorkeure effektief te kommunikeer vir jou geboorte met jou praktisyn, die personeel wat vir jou sorg tydens die werk en jou geboortepan. (Sien ook: Hoe om 'n geboorteplan te skryf. )
Neem 'n geboorte klas.'N Geboorte klas gee nie net goeie inligting oor die stadiums van arbeid, pynverligtingstegnieke , asemhaling, massering en meer nie, maar dit sal jou ook inligting gee oor medisyne soos die epidurale en keisersnee as jy dit nodig het. (Sien ook: Meer oor geboorte klasse.)
Lees 'n goeie boek . Leesboeke is 'n goeie manier om 'n groot hoeveelheid kennis in te samel, asook om jouself bloot te stel aan meer stories van vroue wat deel van hoe hulle geboorte gekry het. Om praktiese boeke sowel as geboortestories te lees is baie pret!
Kry ondersteuning van gelyke vriende en familie. Daar sal baie nee sêers wees. Maak seker dat jy jouself omring met ondersteunende mense wat daar was. (Sien ook:Natuurlike bevallingsondersteuningsverhale. )
Meer inligting oor pynstillende tegnieke. Van klasse, boeke, jou vriende en jou ondersteuningspan is daar baie plekke om hierdie kennis te versamel. Leer oor water geboorte , massage, accupressure, aromaterapie en baie meer tegnieke. (Sien ook: 10 maniere om 'n werkende vrou te troos )