Arbeidsposisie Met 'n Geboortebal

1 -

Sit op 'n geboorte bal
Foto © Image Source / Getty Images

'N Geboortebal word gewild vir vroue wat in hospitale, geboortesentrums en by die huis geboorte gee. Hierdie fisioterapieballe is dieselfde as dié wat jy in baie oefenklasse gebruik. Hulle is baie handig vir gebruik in posisionering in kraam en geboorte en hulle kan ook help om jou troos te gee tydens jou swangerskap.

Om op die geboortebal te sit, is nie moeilik nie. Jy moet jou voete oor die skouerwydte uitmekaar sit en net op die bal sit. Saldo moet nie 'n probleem wees as jy regop postuur handhaaf en jou voete wyd genoeg hou nie. As jy bekommerd is dat jy van die geboortebal sal val, oorweeg dit om 'n alternatief te koop - die grondboontjiebal.

Jy moet 'n geboortebal kies volgens jou lengte. Die mees algemene grootte is die 65-sentimeter bal.

Die gebruik van beweging met die geboortebal kan die voordele verhoog. Jy kan van kant tot kant of in 'n sirkel swaai. Hierdie beweging is maklik om te doen in kraam. Dit help ook om jou liggaam te rek en die baba in 'n goeie posisie vir geboorte te beweeg deur beweging, swaartekrag en regop posisionering te gebruik.

2 -

Leun op 'n geboorte bal
Foto © iStockPhoto

Jy kan oor die geboortebal leun terwyl jy in die kraam is. Dit laat jou doula of man toe om jou rug te vryf. As jy 'n swaaiende beweging maak, kan jy help om jou rugrug of boonste rug met die beweging uit te strek. Jy kan hierdie posisie op die bed of op die vloer doen. Wees maar seker dat die bal stabiel is as jy 'n groter oppervlak gebruik.

3 -

Leun oor die bed met die geboorte bal

Plaas die geboortebal op 'n bed en leun oor dit terwyl jy staan, 'n goeie posisie. Jy kry die gerief van leun vorentoe, sowel as die gemak van opstaan. Met staande kan jy swaartekrag in jou guns gebruik deur te help om die baba af te bring. Die bolyf kan teen die geboortebal rus. Wanneer jy hierdie posisie gebruik, moet jy seker maak dat jy genoeg in die bal leun sodat dit veilig op die bed kan bly. 'N Rol handdoeke of iemand sit aan die teenoorgestelde kant van die bal kan ook goed werk.

4 -

Regop sit met grondboontjiebout
Foto © Robin Elise Weiss

'N Grondboontjiebal is 'n goeie hulpmiddel in kraam. Dit is veral goed as jy tydens die werk in die bed moet wees. Soms is dit nodig as gevolg van monitering of medikasie wat gebruik word, insluitend die epidurale. Sommige studies het getoon dat die gebruik van 'n grondboontjiebal die keisersyfer verminder in moeders met 'n epidurale siekte. Dit kan 'n goeie manier wees om te help om in die bed te bly terwyl jy nog rus. Baie hospitale het egter nie 'n grondboontjiebout nie en jy moet dalk jou eie saambring. Dit is iets waaroor jy in jou hospitaal toer moet vra.

5 -

Sy kant lê met 'n grondboontjiebal
Foto © Robin Elise Weiss

Die grondboontjiebal kan ook gebruik word vir sylêende posisies in kraam. Dit is 'n goeie posisie om te rus, of selfs te slaap. Dit kan gedoen word in samewerking met 'n epidurale in kraam. Jy kan hulp van jou doula of 'n verpleegkundige nodig hê om met die bal geposisioneer te word. Dit help jou bekken oop bly terwyl jy rus.

> Bronne:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Effek van geboortebal op arbeidspynverligting: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise. Tydskrif vir Obstetrie en Ginekologie Navorsing . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10,1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Vermindering van Arbeidsduur en Cesarese Chirurgie Tarief Met 'n Grondboontjiebal vir Vroue wat Arbeid Met 'n Epidurale. Die Tydskrif van Perinatale Onderwys . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.