'N Kykie na jou liggaam, jou baba, en nog baie meer
Welkom by week 20 van jou swangerskap - jy het dit halfpad gedoen. Om te vier, kan jy dalk jou baba se seks uitvind , as jy so geneig is. Nou is dit ook die perfekte tyd om aan te meld vir 'n geboorteklas , as jy dit nog nie gedoen het nie.
Jou Trimester: Tweede trimester
Weke om te gaan: 20
Jy hierdie week
Jou ewig-groeiende baarmoeder pas nie meer in jou pelvis nie.
Trouens, hierdie week is dit nou op dieselfde vlak as jou maag . Vir sommige kan hierdie opwaartse baarmoederbeweging selfs veroorsaak dat 'n binneklubknop 'n outie word.
Terwyl jy niks kan doen om hierdie uitbarsting te voorkom nie, moet jy weet dat hierdie verandering oor die algemeen tydelik en onskadelik is. U moet egter u gesondheidsorgverskaffer laat weet of u maagknoppie omkeer sodat hy of sy die moontlikheid van 'n breuk kan uitsluit as deel van 'n orgaan uitsteek deur 'n opening in 'n spier.
Afhangende van jou vooroordeel gewig, het jy waarskynlik ongeveer 8 tot 10 pond op hierdie punt in jou swangerskap behaal - en jy kan verwag om elke week vir ongeveer die helfte van 'n pond aan 'n pond te verdien vir die res van jou swangerskap.
Dat gewigstoename is natuurlik nie net as gevolg van die gebruik van meer kalorieë nie. In plaas daarvan, dit is 'n weerspieëling van 'n baie verskillende dinge in jou swanger liggaam, insluitende jou groeiende baba, vrugwater , plasenta en jou baarmoeder.
Ongelukkig vir sommige, kan hierdie styging in gewig reeds spanning op die beenspiere plaas, wat tot krampe kan lei . Verhoog ook jou kans op beenkrampe: veranderinge in jou sirkulasie en druk op jou senuwees en bloedvate.
Jou Baba Hierdie Week
Teen die einde van die week sal jou baba-tot-wees ongeveer 9 ounces weeg en hy of sy sal sowat 7¾ duim lank strek.
Onder die laag vernix ('n waxagtige, beskermende laag) wat die baba reeds ontwikkel het, word sy of haar vel nog verdik en lae vasgestel. Terselfdertyd groei baba se hare en naels steeds.
Al is jy maande en maande weg van die aanbied van jou baba melk , formule of baba kos, weet dat sy of haar smaakknoppies besig is om te ontwikkel, soos die baba se slukvaardighede. In-utero sluk is egter nie net vir oefening nie. Dit is 'n noodsaaklike funksie wat gedeeltelik lei tot die produksie van mekonium , wat hierdie week in baba se spysverteringskanaal begin ophoop.
Mekonium-die dik, taai, donkerkleurige stof wat die eerste dermbeweging van die baba sal wees - is 'n mengsel van ingeneemde amniotiese vloeistof, spysverteringskrete, vel selle, lanugo (fyn hare wat baba se vel dek), en meer. Sommige babas het hul eerste dermbeweging, wanneer hulle mekonium verlaat, tydens kraam en geboorte, terwyl die meeste ander dit soms binne die eerste 24 uur van die lewe doen.
By jou dokter se kantoor
As jy soos baie swanger vroue is, kan hierdie week jou vierde voorgeboortelike besoek merk. Soos afsprake voor, sal jou dokter of vroedvrou 'n urinemonster neem en jou bloeddruk en gewig meet.
Daarbenewens sal jou gesondheidsorgverskaffer die afstand vanaf jou skaambeen na die bopunt van jou baarmoeder meet om jou fondshoogte te bereken. Hierdie meting word gebruik om baba se groei te meet, en hierdie week sinchroniseer jou fondshoogte dikwels (binne 'n sentimeter of twee) met die aantal weke wat jy is. Dus, om 20 weke swanger te wees, kan vertaal na 'n fondshoogte van 20 sentimeter. As jy egter veelvoude dra, sal jou gesondheidsorgverskaffer dit heel waarskynlik slaan omdat dit baie moeiliker is om 'n gemiddelde meting te onderskei wanneer daar meer as een baba is.
Jou 20-week-besoek kan ook 'n strukturele ultraklank insluit .
(Hierdie toets word ook 'n anatomiese skerm, 'n 20-uurs ultraklank of 'n vlak 2 ultraklank genoem.) 'N Tegnikus sal 'n dun laag koue jellie op jou maag spuit en gebruik 'n handdraaier om 'n blik op jou baba te kry -om te wees.
Terwyl die ouers dikwels hul baba se seks met hierdie scan kan leer, is dit nie die werklike rede waarom dit gedoen is nie. In plaas daarvan evalueer jou gesondheidsorgverskaffer hoe jou baba se organe en stelsels ontwikkel. Hierdie skandering kan ongeveer 30 tot 40 minute neem, en die meeste gesondheidsorgverskaffers sal jou vra om met 'n volle blaas te kom.
Komende doktersbesoeke
Op die oomblik gaan jy waarskynlik nog vier weke voor prenatale afsprake, so jy kan verwag dat jou volgende besoek op week 24 sal wees . Op daardie stadium sal jou gesondheidsorgverskaffer waarskynlik 'n bloedglukose-toets uitvoer om vas te stel of jy swangerskap-diabetes het . Aangesien swangerskap 'n vrou se vermoë het om bloedsuiker te metaboliseer, beveel die Amerikaanse Diabetesvereniging aan dat alle verwagte moeders hierdie toets kry. (Weet dat vir sommige, maar nie alle swanger vroue, vooraf toets vas is. As dit op jou van toepassing is, maak seker dat jy vroegtydig jou afspraak maak.)
Sorg
Gewigstoename, sirkulasieprobleme en druk op jou senuwees en bloedvate kan agter jou beenkrampe wees, maar weet dat dehidrasie en sittende gedrag ook deel van die probleem kan wees.
Om te help om pyn uit alle hoeke aan te pak:
Drink baie water gedurende jou dag.
Vermy sit of staan in een posisie vir lang strek.
Probeer om nie jou bene oor te steek nie, aangesien dit bloedvloei kan beperk.
Neem warm badtjies voordat jy inkom om seer en stywe spiere te help los. (Jy kan ook direkte hitte gebruik deur middel van 'n toegedraaide warmwaterbottel.)
Vir vennote
Begin jy om te dink aan die ma-om-te-wees deur die baba se kamer gereed te kry? As dit so is, is dit belangrik dat jy die leiding neem sover die werklike skildery gaan, indien moontlik. Alhoewel daar geen studies is wat verband hou tussen huishoudelike verf en negatiewe swangerskapuitkomste nie, word dit sterk aanbeveel dat swanger vroue die blootstelling aan huishoudelike verf en hul dampe beperk. Dit is ook 'n goeie idee om verf te gebruik wat as lae- of nul-VOC beskou word, wat minder chemiese oplosmiddels bevat as standaardverf. En natuurlik moet skildery gedoen word met behoorlike ventilasie om die dampe te versprei.
Verywell Checklist
Hou aan met prenatale vitamiene .
Gaan voort met ongeveer 8 tot 12 glase water per dag.
Begin om te dink aan kleure vir kwekeryverf.
Gaan voort met 'n nag bad om te help met pyn en slaap.
Maak dit 'n punt om op te hou om jou bene te kruis.
Verlede week: Week 19
Kom op: Week 21
> Bronne:
> Amerikaanse Swangerskap Vereniging. Swangerskap Week 20. http://americanpregnancy.org/week-byweekweek-week-pregnant/
> Amerikaanse Swangerskap Vereniging. Uterusgrootte tydens swangerskap. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
> Nasionale Vroue se Gesondheidsorgsentrum. Healthywomen.org. Swangerskap en Ouerskap. Tweede Trimester van Swangerskap: 20 Weke Swanger. http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nasionale Vroue se Gesondheidsorgsentrum. Healthywomen.org. Swangerskap en Ouerskap. Wat om te verwag van Prenatale Genetiese Toetsing. http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing