'N Kykie na jou liggaam, jou baba, en nog baie meer
Welkom by week 21 van jou swangerskap. Jy is meer as halfpad daar, en heel waarskynlik, jou baba beweeg nogal 'n bietjie, en jy kan dit voel. Die skopper, om te sê: Hy of sy is waarskynlik nie op dieselfde skedule as jy nie. Dit kan die tyd wees om te begin praat oor 'n babadou met vriende en familie as jy belangstel in een en dit nie reeds bespreek het nie.
Jou Trimester: Tweede trimester
Weke om te gaan: 19
Jy hierdie week
Jou maag is nie die enigste ding wat hierdie week groter word nie. As jy soos die meeste swanger vroue is, mag jy sien dat jou bene en voete teen die einde van die dag geswel is. Terwyl swelling ( edeem ) op enige stadium tydens swangerskap ervaar kan word, is dit geneig om hierdie tyd te versterk. U mag al daardie ekstra vloeistof weggooi, en dit is verstaanbaar. Maar dit dien 'n doel: Dit help eintlik jou bekkenweefsel en gewrigte om voor te berei vir die lewering.
Swelling is (meestal) as gevolg van oortollige vloeistof en bloed wat deur jou liggaam vloei, maar 'n ander middel swangerskap beenprobleem - erge are - word veroorsaak deur bloedvloei en hormonale veranderinge. As jy onbekend is met spatare, verskyn hulle meestal soos pers of blou kronkelende lyne op hul bene en kan dit pynloos of geswel en pynlik wees. Spatare kan ook soms in die vulva of rektum gevind word; Wanneer dit gebeur, is hulle beter bekend as aambeie .
Jou Baba Hierdie Week
Jou baba moet steeds die meeste van sy of haar voedingstowwe by die plasenta kry. Maar hierdie week word baba se ingewande nou ontwikkel om te begin absorbeer voedingstowwe uit die vrugwater wat hy of sy nou gereeld sluk.
Tot op hierdie punt het jou baba se lewer en milt al die swaar liggame gedoen wanneer dit kom by die maak van bloed selle.
Maar nou, beenmurg dra ook by en kom jou derde trimester en ooit sal beenmurg al die bloedselproduksie oorneem. (Die milt buig uit hierdie werk teen week 30 , en die lewer stop die produksie 'n paar weke voor jou baba gebore word.
In ander nuus is jou ooglidontwikkeling van jou baba voltooi, en as jou baba 'n meisie is, groei haar vagina nou, maar eindig nie tot sy nader aan gebore is nie. Teen die einde van die week sal jou baba ongeveer 8½ duim lank meet en ongeveer 12 gram weeg.
By jou dokter se kantoor
As u hierdie week u dokter of vroedvrou se kantoor vind, kan u sien dat hy of sy 'n nuwe term gebruik. Vanaf nou word baba se lengte gemeet van kroon tot hak, of CHL. Voorheen is baba se lengte gemeet van die kroon tot die kruis , of CRL.
Spesiale oorwegings
As u van hier af vaginale bloeding begin ervaar, kontak u gesondheidsorgverskaffer so gou as moontlik. Pynlose, later-in-swangerskap kan bloeding dui op servikale insuffisiënt (wanneer die serviks begin te dilateer en te vroeg oopmaak) of placenta previa , dit is wanneer die plasenta laag in die baarmoeder hang, wat sommige of al die serviks dek.
Terwyl die meeste gevalle sonder tussenkomst oplos, sal u gesondheidsorgverskaffer u moet monitor. (As jy al jou gedetailleerde ultraklank gehad het, sal jy weet of jy in gevaar is.)
Komende doktersbesoeke
Gedurende u toekomstige voorgeboortelike aanstellings sal u gesondheidsorgverskaffer u bloeddruk voortgaan en u urienmonster toets. Maar nou sal hy of sy op die uitkyk wees vir spesifieke swangerskap-geïnduceerde hoë bloeddruk probleme , soos preeklampsie en swangerskap hipertensie wat na week 20 ontstaan as hulle voorkom.
Sorg
Jy kan niks doen oor die ekstra bloedvloei en hormone wat bydra tot swelling in jou bene en voete nie, maar jy kan jou gewoontes afpas om jou ongemak te verminder:
Drink: Alhoewel dit nie teenstellend lyk nie, kan die drink van meer vloeistowwe help om afval uit te spoel wat tot swelling kan bydra. Kies soveel as moontlik water.
Ruil jou sokkies uit: Handel enige elasties-bedekte tipes vir ondersteuningslang.
Verandering Posisie: Verhoog jou voete waar moontlik (dit help ook met spatare). En wanneer jy staan vir 'n lang strek, beweeg rond en / of gebruik 'n stoel om een voet te prop.
Verhoog jou kalium: "Swelling kan ook verminder word deur kos wat hoog is in kalium, soos piesangs, lima boontjies, patats, bok choy en spinasie," sê Dana Angelo White, MS, RD, assistent kliniese professor by Quinnipiac Universiteit in Hamden, Connecticut, en resepontwikkelaar vir boeke soos The Whole 9 Months.
Vir vennote
Swanger vroue het 'n verhoogde risiko vir urienweginfeksies tot ongeveer 24 uur . Om haar te help om enige moontlike gevaarlike infeksies te vermy, moet jy altyd stort voordat jy seksuele omgang aangaan. Dit sal help om die moontlikheid van bakterieë binne die urienweg te beperk, wat bo die vaginale area is. Terselfdertyd moedig jou maat aan om die badkamer voor en na seks te gebruik.
Verywell Checklist
Hou aan met prenatale vitamiene .
Gaan voort met ongeveer 8 tot 12 glase water per dag.
As jy swelling ervaar, verhoog jou kaliuminname.
Verhoog jou voete wanneer moontlik.
Verlede week: Week 20
Kom op: Week 22
> Bronne:
> Amerikaanse Swangerskap Vereniging. Swangerskapshypotensie (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Amerikaanse Swangerskap Vereniging. Swangerskap Week 21. http://americanpregnancy.org/week-byweek/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD E-pos kommunikasie. Oktober, November 2017.
> Nasionale Vroue se Gesondheidsorgsentrum. Healthywomen.org. Swangerskap en Ouerskap. Tweede Trimester van Swangerskap: 21 Weke Swanger. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Die Nemours Stigting. Kidshealth.org. Swangerskap Kalender Week 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html