Die moontlike oorsake en hoe om die pyn te bestuur
Wanneer ons praat oor pyn tydens kraam, glo die meeste vroue die meerderheid van die pyn wat hulle ervaar, sal in hul baarmoeder wees. Maar rugpyn kan ook algemeen voorkom. Trouens, langdurige rugpyn nadat kontraksies weg is, word gesê dat dit in tot 25 persent van alle werk en geboorte voorkom.
Wat is die oorsaak van Arbeidsverwante Rugpyn?
Die mees algemene oorsaak van hierdie verlengde rugpyn is die baba se posisie in verhouding tot die moeder se bekken.
In die besonder word die oksikale posterior posisie (OP) dikwels vasgestel as die mees waarskynlike skuldige. In die OP-posisie is die baba na die ma se skaambeen gekant , wat veroorsaak dat die harder deel van die baba se skedel op die benige deel van die maag se rug rus.
Die posisie van die moeder tydens kraam kan ook beïnvloed of sy rugpyn ervaar of nie.
Hoe kan jy rugpyn beheer?
Counter Pressu re
Laat iemand by of net bokant die sakrum stoot, waar jy die meeste pyn ervaar. Dit kan ook help om 'n voorwerp soos 'n warm pad of 'n koue pak te gebruik.
Hande en Knieë
Hierdie arbeidsposisie is relatief maklik om te doen en is ideaal vir pynverligting. As jy op jou hande en knieë is, word die baba effens uit die bekken getik, wat meer ruimte gee om te draai. En as gevolg van die verminderde druk op die serviks, kan jy nie soveel pyn ervaar tydens kontraksies nie. Hierdie posisie maak ook voorsiening vir groot teendruk vir die laer rug.
Pelvic Tilts
Dit kan voor of tydens arbeid gebruik word as u weet dat u baba in die OP-posisie is. Dit is die maklikste om op alle vier te doen en behels geïsoleerde bewegings van die pelvis, steek jou bodem in en keer dit terug na sy oorspronklike toestand.
water
Om jou in 'n bad te dompel, kan ook 'n groot troos wees tydens kraam.
Of jy kan die hande en knieë in die stort aanvaar. Jy kan handdoeke op die vloer van die stort plaas om dit meer gemaklik te maak of oor 'n geboortebal te leun.
Ander gereedskap
Benewens die geboortebal , kan jy 'n rolpen gebruik om teen teendruk te help. Hulle het selfs hol rolpennetjies wat gevul kan word met warm of koue vloeistowwe. 'N Rys sokkie, vir klam hitte, is ook voordelig in die hantering van rugpyn.
Transcutane Elektriese Senuweestimulering (TENS) is bewys dat dit 'n effektiewe manier is om rugpyn te hanteer tydens kraam. Hierdie nie-medisinale vorm van pynverligting moet vroeg in die werk begin word vir die beste effekte. Klein elektriese pulse help om die gevoel van pyn te ontwrig.
Daar is ander posisies en tegnieke, soos die dubbele heupdruk, wat voordelig in kraam is.
Medikasie het ook tyd en plek. Sommige studies dui egter daarop dat die gebruik van 'n epidurale voor die baba rotasie rotasie kan voorkom en tot 'n toename in keisers lei.
Verdere leeswerk
Swangerskap en rugpyn : Hoekom is dit dat so baie swanger vroue kla van rugpyn? En, belangriker nog, wat kan jy daaraan doen?
10 maniere om 'n vrou wat geboorte gee, te troos : Tydens kraam kan baie van ons hulpeloos voel wanneer dit kom by die troos van die arbeidende vrou.
Om die regte dinge om te doen en te sê, is altyd nuttig, asook om 'n paar wenke te ken oor wat om nie te doen nie.
Bron:
Die Arbeidsproses Handboek. Simkin, P, en Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 uitgawe.