Skool is baie dinge - 'n plek waar kinders leer kognitief groei, sosiale vaardighede ontwikkel en onafhanklike individue word. Dit kan ook 'n plek wees waar hulle kieme en siektes optel en hulle huis toe bring.
Op skool spandeer kinders baie tyd in klaskamers waar hulle maklik infeksies na mekaar kan oordra. Maar deur kinders 'n paar belangrike gesonde gewoontes te gee, kan ouers help om skool en gesondheid 'n prioriteit te maak gedurende die skooljaar. Hier is 'n paar goeie wenke oor hoe om jou kinders gesond te hou.
1 -
Leer jou kind oor goeie handwasHandwas is een van die belangrikste maniere waarop ons die verspreiding van siekte in die klaskamer en elders kan voorkom. Deur jou kind te leer hoe om haar hande behoorlik te was en om veral te was nadat sy haar neus geblaas het, met die badkamer en voordat sy geëet het, kan jy haar help om die risiko om siek te word, te verminder en haar te verhinder om ander te besmet as sy 'n infeksie vang of siekte.
2 -
Verhoog jou familie se immuunstelsel gesondheidOm jou kind se immuunstelsel sterk te hou, is 'n belangrike manier om gesond te bly en gedurende die skooljaar siekte af te weer. Om genoeg slaap te kry, om 'n gesonde dieet te behou, stres te bestuur, te oefen, tyd te laat lag en handwas te beklemtoon, kan jou kind se risiko om verkoue, griep en ander infeksies te verminder, verminder.
3 -
Leer jou kind Gesonde gewoontes om koue en griep te voorkomKen u kind die belangrike gesonde gewoontes om verkoue, griep en ander infeksies te voorkom? Gesonde gewoontes soos om te onthou om nie sy oë aan te raak of te weerhou om koppies en eetgerei saam met vriende te deel nie, is belangrik om te leer.
4 -
Stel goeie slaap gewoontesOm seker te maak jou kind kry genoeg slaap, is 'n belangrike deel van haar gesond. Slaap is belangrik nie net vir 'n kind se fisiese en emosionele gesondheid nie, maar dit kan 'n belangrike rol speel in hoe goed sy ook in die skool doen.
5 -
Wees op die uitkyk vir angs of spanning in u kindHuiswerk, toetse, sosiale druk-kinders kan elke dag baie stresvolle situasies in die gesig staar. Navorsing toon dat stres en angs 'n negatiewe impak op die gesondheid van kinders kan hê, net soos dit kan op die gesondheid van volwassenes. Vind uit hoe om die simptome van stres in jou kind te vind en maniere te vind om sy angs te bestuur.
6 -
Gee jou kind 'n breinverhoging van gesonde ontbytOntbyt is regtig die belangrikste maaltyd van die dag wanneer dit by skoolkinders kom. 'N Gebalanseerde ontbyt van laevet-proteïene en komplekse koolhidrate is bewys dat dit belangrik is vir breinfunksie sowel as om 'n bestendige vlak van energie gedurende die dag te handhaaf.
7 -
Maak Kids 'School Lunch Boxes FunMaak gesonde etes lekkerder en verrassend met hierdie idees vir lekker hoofgeregte en kante wat in kleurvolle kombinasies en vorms aangetrek word. Daar is selfs 'n voorstel vir 'n gesonde Asiatiese bento-kosblik.
8 -
Gee jou kind gesonde na-skool-snacksKinders is dikwels raserig ná skool. Maar jy hoef nie vir goeie gerief goeie voeding op te offer met hierdie idees vir vinnige, maklike en gesonde naskoolse versnaperinge nie.
9 -
Kies die Right School BackpackSkoolrugsakke vandag is swaarder as ooit, en die gebruik van die verkeerde tipe rugsak en dit verkeerd dra, kan lei tot rugpyn by kinders. Maak seker dat jy terug probleme in jou kind voorkom deur hierdie wenke vir die keuse en gebruik van rugsakke reg te volg.
meer
10 -
Leer oor die voorkoming van kopluise, simptome en behandelingSoveel as wat ons nie oor kopluise wil dink nie, is die feit dat dit 'n algemene probleem onder skoolgaande kinders is. Kinders is in noue kontak by die skool en sal waarskynlik komberse of ander persoonlike items deel. Leer die feite en mites oor kopluise en hoe om jou kinders te help om hierdie irriterende, maar algemene probleem op skool te verhoed.
meer