Maak die meeste van die stapteller met hierdie pret kinders se pedometer aktiwiteite.
Op sy eie kan 'n pedometer 'n effektiewe motiveringsinstrument vir volwassenes wees; maar vir kinders, trapmeter speletjies en aktiwiteite help om beweging nog meer pret. En aangesien eenvoudige stap-tellers goedkoop en maklik om te gebruik is, is dit 'n uitstekende keuse vir kinders. U kan ook aktiwiteit spoorsnyers ontwerp wat spesifiek vir kinders ontwerp word (waarvan baie met ingeboude speletjies ingesluit word).
As jou kind hoop vir 'n fyner fiksheid draagbaar , kan jy met 'n eenvoudiger, goedkoper meter begin en sien hoeveel hy dit gebruik om op te gradeer.
Sodra jou kinders toegerus is, probeer hierdie pedometerprojekte saam. Hulle sal 'n beroep doen op daardie innerlike mededinger- of data-geek-in julle almal om meer daaglikse aktiwiteite aan te moedig, hetsy saam of afsonderlik.
1. Stel 'n daaglikse stap doel
Ons het almal gehoor dat volwassenes moet probeer vir 10 000 stappe per dag. Het jy geweet dat vir kinders, 'n beter doel is 12 000 stappe (of ongeveer 5 myl)? Beweeg daardie klein voete! As jou kind net met 'n skietmeter begin of nie gewoonlik hierdie stappe in 'n dag ophoop nie, stel eers tussentydse doelwitte en werk tot die uiteindelike doelwit van 12 000 stappe. Andersins kan sy gefrustreerd raak en wil sy te gou opgee.
2. Neem 'n reis
Hoe lank sal dit jou neem om na Disney World, of New York, of Fairbanks, Alaska, te stap?
Gebruik jou pedometer om uit te vind! Teken daaglikse stappe op 'n grafiek of kaart en streef na 'n verre, verre doel. (Om wiskunde leer aan hierdie aktiwiteit toe te voeg, meet jou kind se skuiflengte sodat jy presies weet hoeveel stappe hy per myl neem en die kilometers na jou bestemming in stappe omskep.) Jy kan ook die gratis loghulpmiddels by PE Central se log gebruik. Dit webwerf vir 'n aktiwiteit soos hierdie.
Miskien wil jy opwindende mylpale vier soos om jou 100,000ste, of selfs 1.000.000ste, stap te bereik!
3. Gaan na spesiale geleentheidmyl
Maak seker dat jou kinders op hul skoenmakers op dae hou wanneer hulle weet dat hulle baie gaan stap. As jy stap , besoek 'n temapark of dieretuin, of selfs op soek na truuks.
4. Stel 'n gesinsuitdaging op
Draai stapspoor na 'n gesinsspel . Jy kan kies om teen mekaar mee te ding of saam te werk aan 'n gemeenskaplike doelwit - watter een meer motiveer vir jou bemanning.
5. Probeer om 'n prys te wen.
Met talle pedometers en verwante programme word stappe (en ander fisiese aktiwiteit) magies in beide virtuele en werklike pryse aangewend. Ophooppunte of ander bonusse kan 'n gesamentlike gesinspoging wees.
6. Voorspel die toekoms
Kyk of jy kan raai hoe lank dit jou sal neem om 1000 stappe te gaan, of hoeveel stappe dit van jou voordeur na jou gunsteling skyfie by die park is, of stap, hardloop of ander aktiwiteite jou die meeste stappe verdien. Kry kreatief!
7. Gaan Orienteering
Ouers sal 'n paar voorafvoorbereidings vir hierdie skattejagstylaktiwiteit moet doen, maar kinders sal daarvan hou. Bepaal 'n kursus gebaseer op staptelling en landmerke, soos volg: "Vanaf die beginpunt, loop reguit na ongeveer 150 stappe.
Draai dan 90 grade na links en loop 40 trappe ... "Gee 'n eenvoudige prys (soos 'n plakker) vir die voltooiing van die kursus.
8. Vind 'n Geocache
Geocaching is 'n ander skattejag opsie, een wat nie voorafvoorbereidings vereis nie (behalwe vir die aflaai van die gratis Geocaching-program).
9. Speel Tag
Om in 'n goeie wedstryd te hardloop, sal beslis jou kind baie stappe verdien. Jy kan selfs 'n wedstryd opstel om te sien watter soort tag die meeste stappe oplewer. Probeer vooraf voorspellings maak en vergelyk dan jou resultate na die wedstryde.