Jou Sesjaar Oue se Ontwikkeling en Gesondheid

Jou kind se voeding is belangrik vir sy algemene gesondheid. Behoorlike voeding, wat insluit dat jy drie etes per dag eet en twee voedsame versnaperinge, wat hoë suiker en hoë vet voedsel beperk, eet vrugte, groente, maer vleis en lae vetprodukte, insluitend 3 porsies melk, kaas of jogurt om hul kalsium te ontmoet. Behoeftes kan ook baie mediese probleme voorkom, onder meer om oorgewig te word, swak bene te ontwikkel en diabetes te ontwikkel.

Dit sal ook verseker dat jou kind fisies tot sy volle potensiaal groei.

Die beste voedingsadvies om jou kind gesond te hou, sluit hom aan om:

U kan ook help om goeie voeding te bevorder deur 'n goeie voorbeeld te stel. Gesonde eetgewoontes en gereelde oefening behoort 'n gereelde deel van jou gesin se lewe te wees. Dit is baie makliker as almal in die huis hierdie riglyne volg as wanneer jou kind dit alleen moet doen. Jy moet ook lae-kalorie- en laevetmaaltye, snacks en nageregte, laevet- of afgeroomde melk en dieetdrankies koop. Vermy die koop van hoë-kalorie-nageregte of lekkernye, soos snackskyfies, gereelde koeldrank of gereelde roomys.

Die Food Guide Pyramid vir kinders is ontwerp deur die Amerikaanse Departement van Landbou om gesonde voeding in kinders te bevorder. Dit is bedoel om 'n algemene gids tot daaglikse koskeuses te wees. Die hoofprioriteit van die voedselpiramide is op die vyf hoof voedselgroepe, wat almal nodig is vir goeie gesondheid. Dit beklemtoon ook dat kosse wat baie vette, olies en lekkers insluit, baie spaarsaam gebruik moet word.

Om voedingsprobleme te voorkom, leer jou kind om homself so vroeg as moontlik te voed, hom gesonde keuses te gee en eksperimentering toe te laat. Maaltye moet aangenaam en aangenaam wees en nie 'n bron van stryd nie. Algemene foute laat jou kind toe om te veel melk of sap te drink sodat hy nie honger het vir vaste stowwe nie, en jou kind dwing om te eet wanneer hy nie honger het nie of hom dwing om voedsel te eet wat hy nie wil hê nie.

'N belangrike manier waarop kinders leer om onafhanklik te wees, is deur onafhanklikheid van voeding te vestig. Alhoewel jou kind dalk nie eet nie, afgerond 'n dieet soos jy wil, solank jou kind normaalweg groei en 'n normale energievlak het, is daar waarskynlik min bekommerd oor. Die meeste kinders eet nie elke dag 'n gebalanseerde dieet nie, maar oor die verloop van 'n week of so sal hul dieet gewoonlik gebalanseerd wees. Jy kan oorweeg om jou kind 'n daaglikse vitamien te gee as jy dink hy eet nie goed nie, hoewel die meeste kinders dit nie nodig het nie.

Ander maniere om voedingsprobleme te voorkom, is om nie kos as omkoopgeld of beloning vir gewenste gedrag te gebruik nie, vermy om jou kind te straf om nie goed te eet nie, om maaltyd-gesprek te beperk tot positiewe en aangename onderwerpe. Vermy bespreking of kommentaar op die swak eetgewoontes van jou kind. Die tafel, beperk eet en drink aan die tafel, en beperk elke dag snacks tot twee voedsame versnaperinge.

Voedingspraktyke wat vermy word, gee groot hoeveelhede soet nageregte, koeldrank, vrugte-gegeurde drankies, suikerbedekte graan, skyfies of lekkergoed, aangesien hulle min voedingswaarde het.

Skool Ouderdom Groei en Ontwikkeling

Op hierdie ouderdom kan jy verwag dat jou kind homself moet aantrek, sy tande sonder hulp moet borsel, saam met ander kinders speel, speelbord en kaartspeletjies speel en die reëls volg, kleure noem, hop, stap af, wisselende voete, slaan, praat in 4- 5 woordsinne, liedjies sing, luister na stories, spontaan dinge, herken briewe van die alfabet, drukbriewe, ken sy telefoonnommer en adres en sy toespraak moet ten volle verstaanbaar wees.

Dit is 'n tyd van groeiende onafhanklikheid en kinders op hierdie ouderdom wil as meer verantwoordelik beskou word. Om hierdie verantwoordelikheidszin te bevorder, is dit nou 'n goeie tyd om te begin om jou kind 'n toelae te gee . Die bedrag is nie baie belangrik nie, maar is gewoonlik 50 sent tot $ 1,00 per jaar en moet gebruik word vir spesiale dinge wat jou kind wil hê. Die bestuur van 'n toelae sal help om jou kind te leer oor die waarde van geld en die belangrikheid van spaar.

Alhoewel dit ook belangrik is dat u kind gereeld ouderdomsgeskikte take verrig (om die tafel op te stel of skoon te maak, die vullis uit te voer, hul kamer skoon te maak, ens.) Rondom die huis, moet dit waarskynlik nie aan sy toelae gekoppel word nie. Positiewe versterking is belangrik vir voltooide take, en mislukking om take te voltooi kan gestraf word deur verlies van 'n voorreg (TV, videospeletjies, ens.). Om jou kind toe te laat om 'n keuse te hê van watter chore om te doen, help soms met nakoming.

Moedig selfbeeld en 'n positiewe selfbeeld in jou kind deur positiewe versterking en gereelde lof te gebruik vir dinge wat hy bereik het. Moedig jou kind aan om nuuskierig te wees, verken en nuwe uitdagings aan te pak.

Jou sesjarige sal waarskynlik alreeds opnuut opgegee het en die hele nag vir ten minste elf uur kan slaap. Indien nie, maak seker dat hy 'n goeie slaaptydroetine het en die regte slaapverenigings ontwikkel het.

veiligheid

Ongelukke is die grootste oorsaak van dood vir kinders. Die meeste van hierdie sterftes kan maklik voorkom word en dit is dus baie belangrik om te alle tye jou kind se veiligheid in gedagte te hou. Hier is 'n paar wenke om jou sesjarige kluis te hou:

Algemene gesondheidsprobleme

Neem jou kind na jou pediater

By die sesjaarkontrole kan jy verwag:

Die volgende ondersoek met jou pediater sal wees wanneer jou kind sewe of agt jaar oud is.

The Your Child At ... artikels is aangepas uit die Your Child nuusbrief en reeks artikels van keepkidshealthy.com en word gebruik met die toestemming van Keep Kids Healthy, LLC.