Secrets School Lunches maak wat kinders sal eet
As jy ooit jou kind se kosblik by die einde van die skooldag uitgepak het om te sien dat die meeste van die middagete wat jy verpak het, amper aangeraak is, weet jy hoe verras dit kan wees. En as dit gereeld gebeur, kan dit ook kommerwekkend wees.
Eet 'n gesonde middagete is nie net belangrik vir jou kind se fisiese groei nie, maar dit kan haar help om op haar beste gefokus en geestelik en emosioneel te bly.
So, wat kan gefrustreerde ouers doen om seker te maak hul kind eet wat hulle liefdevol vir middagete pak? Hier is 'n paar maklike taktiek om te probeer om jou kind se skoolete-middagete aanloklik te maak:
Sny Sandwiches In Fun Shapes.
Sandwich cutters in pretontwerpe is 'n ouer se beste vriend. Daardie kalkoen- en avokado-toebroodjie sal waarskynlik skeur word as die toebroodjie in 'n dinosourus of sterre gesny word.
Dink Klein bedienende mate.
Groot dele kan intimiderend wees vir klein mae en klein vingers. Jou kind sal waarskynlik nie 10 baba wortels eet nie. Die feit is dat die meeste kinders wat baba wortels hou, waarskynlik 5 of 6 sal gebruik, afhangende van hoeveel hulle in 'n vergadering gaan eet. As jy 'n hele appel inbring, maak dit 'n klein een wat makliker sal wees vir klein hande en monde om te eet, of beter nog, sny die appel in skywe om dit vir jou kind makliker te maak. Skep lemoene en sit dit in herbruikbare sakke of sny 'n piesang af en meng dit met bloubessies en ander vrugte om 'n gesonde vrugteslaai te maak.
Moet nie oorpak nie.
Dit kan aanloklik wees om jou kind se kosblik met 'n groot toebroodjie, 'n groot yoghurt en 'n groot koppie vrugte in te pak. Maar jong kinders met basiese skool is dikwels besig om met pals te gesels om 'n groot middagete te eet, en baie eet nie groot etes in een sit nie. Dink na oor hoe jou kind by die huis eet; As hy geneig is om te eet en te eet en te eet, moet jy nie verwag dat hy 'n reuse middagete by die skool moet eet nie.
Gebruik 'n Bento Box.
Daar is vandag 'n paar groot bento-bokse, of jy kan jou eie kompartemente maak met herbruikbare silikoonbolletjie-linne.
Dink pret vorms vir groente en vrugte.
Sny groente soos wortels en courgette in pretvorme deur Japannese groenteskutters te gebruik, wat goedkoop en prettig is. Draai waatlemoene en kantaloepe in bytgrootte blomme en sterre. Nie net sal die pretvorms die vrugte en groente aantrekliker maak nie, die klein grootte maak dit minder uitdagend en makliker vir kinders om te eet.
Voeg kaas by!
Of dit nou 'n boulengepasta met broccolibyte, macaroni of 'n gesonde quesadilla met bone en groente soos courgette of spinasie weggesteek is, kaas is die magie-bestanddeel wat jou bakkie sal maak wat kinders sal wil hê.
Moenie iets nuut probeer nie.
'N Skool kosblikkie is nie die tyd om 'n nuwe resep of kos wat jou kind nie vertroud is, uit te druk nie. Die meeste jong kinders hou daarvan om by hul gunstelinge te hou. Terwyl aandete 'n wonderlike geleentheid is om kinders aan te moedig om iets nuuts te probeer, is dit beter om vir ouer gunstelinge te hou.
Verseet natuurlik.
Vat water met 'n bietjie vrugte of gee hom druiwe om saam met Cheddarkaas en Multigrainbrood te gaan.
Maak ander soetgoed soos 'n koekie of bruin 'n een keer in 'n rukkie, maar gebruik vrugte om 'n lekker kontak met jou kind se middagete te gee.
Gebruik die oorblyfsels.
As jy 'n aand of twee spaghetti en gehaktballetjies gehad het, kan dit 'n goeie toevoeging tot 'n skoolete wees. Voeg 'n paar gesmelte snaarkaas, broccolibyte en ander gunsteling groente, en voila! 'N Voedsame middagete wat jou kind waarskynlik sal eet.
Laat jou kind jou help om die middagete te pak.
Dit sal nie net 'n wonderlike geleentheid wees om jou kind se verantwoordelikheid en onafhanklikheid te leer nie, maar dit sal jou kind motiveer om die middagete te eet wat hy gehelp het om te pak.
Probeer verskillende tipes moontlike skool middagete opsies op die naweke.
Pasta Slaai Met Olywe En Feta? Komkommers met kersietamaties en 'n rypdipsous? Wat van 'n kalkoen en avokado wat in 'n vlas saadwrap gegooi word? Naweek middagete is die ideale tyd om verskillende skool middagete idees uit te probeer om te sien wat jou kind hou en nie hou nie.
Laastens, wees geduldig. Pak 'n aantekening in jou kind se middagete en herinner haar hoeveel jy haar liefhet en vra haar om haar beste te probeer om haar gesonde middagete te eet sodat sy groot en sterk kan wees en haar brein kan laat leer en pret hê op skool.