Om te weet wanneer dit te veel van 'n goeie ding en oplossings is
Melk word gewoonlik beskou as baie goed vir kinders, en dit is 'n goeie bron van proteïen, vet, vitamien D en kalsium , ten minste vir die kinders wat nie 'n melkproteïenallergie of laktose-intoleransie het nie. Maar jou kind kan te veel van 'n goeie ding kry.
Te veel melk en hardlywigheid
Een algemene probleem wanneer kinders te veel melk drink, is hardlywigheid .
Benewens die feit dat daar nie vesel self is nie, kan kinders wat te veel melk drink dikwels dikmelk gevul word en minder kos kan eet wat hoog in vesel kan wees. Dit kan veral 'n probleem wees vir kleuters en kleuters wat elke dag meer as 16 tot 24 gram melk drink.
Te veel melk en vetsug
Benewens hardlywigheid, is nog 'n groot probleem om te veel melk te drink al die ekstra kalorieë wat die kind kry. Hierdie ekstra kalorieë veroorsaak gewoonlik ook dat 'n kind vol is en nie baie ander voedsame kosse wil eet of as hulle nog goed eet nie, dan kan al die ekstra kalorieë hulle oorgewig laat raak.
Oorweeg 'n kind wat elke dag 32 tot 48 gram melk drink, wat teen 19 kalorieë per ons beteken dat hy omtrent 600 tot 900 kalorieë net uit melk kry. Dit is 'n half tot twee-derdes van die beraamde 1300 kalorieë wat 'n kleuter elke dag nodig het.
Plus, as jou kind ook baie sap drink , kan hy byna al die kalorieë wat hy nodig het, kry van die melk en sap wat hy drink, alhoewel dit nie die regte mengsel van vet, proteïen, koolhidrate aan hom sal bied nie. , vitamiene en minerale.
Te veel melk- en ystertekort
Nog 'n groot probleem is dat kleuters wat te veel melk drink, dikwels 'n risiko loop vir ystertekortarmoede.
Weereens, dit is gewoonlik omdat melk geen yster daarin het nie. As hulle op melk vul, eet hulle dikwels nie baie ander ysterryke kosse nie . As die anemie ernstig is, kan 'n bloedoortapping vereis word.
Voorkom drink te veel melk
Hier is maniere om hierdie probleme te voorkom:
- As jy besluit dat dit nodig is, is 'n maklike manier om jou kind se melkinname te verminder, eenvoudig nie sy sippy koppies op te vul nie. In plaas van 8 gram in die beker, sit net 5 of 6 gram. Miskien hou jy miskien net drie tot vier koppies per dag.
- Skakel oor na lae-vet melk sodra jou kind 2 jaar oud is.
- Praat met jou pediater om ekstra hulp as jou kind nie kosse met tekstuur eet nie en verkies om al sy kalorieë te drink, aangesien hy 'n voedselafkeer kan hê.
Aan die ander kant, as jou kind nie 'n ystertekort het nie (jou pediater kan 'n bloedtoets doen om na bloedarmoede te kyk), eet goed, word nie gestop nie en word gewoonlik gewig , en dan drink soveel melk nie ' t soos van toepassing.
Bronne:
American Academy of Pediatrics Clinical Report. Diagnose en voorkoming van ystertekort en ystertekort-anemie by babas en jong kinders (0-3 jaar oud) . Pediatrie 2010; 126: 1040-1050.
American Academy of Pediatrics Clinical Report. Voorkoming van Rickets- en Vitamien D-tekort aan babas, kinders en adolessente. Pediatrie Vol. 122 No. 5 November 1, 2008. pp. 1142-1152