Instruksies soos: "Eet jou broccoli. Dit is goed vir jou, "en" Eet nog drie bytjies van jou ertjies as jy vanaand wil hê, "lui elke dag oor die eettafels. En by die selfde tafels, veg die meeste ouers 'n konstante opdraande stryd om kinders te kry om hul groente te eet.
Dit is waarskynlik dat jy nie jou kind moet koester om 'n koekie te eet of 'n stukkie koek te probeer eet nie.
Maar as jy soos die meeste ouers is, het jy dalk jouself gevind, gesag, beveel en jou kind om gesonde kos te eet, gevind.
Maar navorsing sê die grootste redes waarom kinders nie gesonde keuses eet nie, is omdat ouers dit alles verkeerd gaan doen.
Wat die navorsing sê
'N Navorsingsstudie wat in die Julie 2014-uitgawe van die Tydskrif vir Verbruikersnavorsing gepubliseer is, het tot die gevolgtrekking gekom dat wanneer kinders hoor dat kos gesond is, hulle aanneem dit is nie lekker nie. Die skrywers het hierdie gevolgtrekking gegrond op 'n reeks navorsingstudies oor kinders tussen die ouderdomme van 3 en 5.
Deelnemers aan die studie is 'n prentjieboek gelees oor 'n karakter wat 'n lekkergoed van krakers of wortels geëet het. Afhangende van die studie, het die storie ook nie die voordele van die hapje geopenbaar nie, of dit het die meisie sterk gemaak of haar gehelp om te leer hoe om te tel.
Nadat die verhaal gehoor is, is die kinders die geleentheid gegee om die versnaperings in die storie te eet.
Navorsers het ontdek dat die kinders meer geëet het as hulle nie enige soort boodskap ontvang het oor die positiewe voordele van die koskeuses nie.
Wanneer kinders 'n kos hoor, is dit goed vir hulle. Hulle moet besluit dat dit sleg moet smaak. Hulle weet dat enigiets wat as "gemorskos" beskou word, waarskynlik lekker smaak en hierdie soorte kos is gewoonlik beperk.
So wanneer hulle bord gevul is met broccoli en 'n ouer sê, "Eet dit. Broccoli is goed vir jou, "neem hulle aan dat dit nie baie goed moet smaak nie en hulle huiwerig is om dit te eet.
Alternatiewe vir die vertel van Kids Food is gesond
Jong kinders wil nie hoor dat vis goed is vir hul brein nie en melk is goed vir hul bene. Dit moedig hulle nie aan om meer te eet nie, en dit kan duidelik wees dat die boodskap kan terugbrand en kinders lei om minder te eet.
So, wat is 'n ouer om te doen? Dit is immers belangrik dat kinders steeds gesonde kos eet. Hier is 'n paar voorstelle om kinders te kry om gesonde kos te eet:
- Praat oor hoe heerlike groente smaak . Deel jou gedagtes oor hoe goed 'n bietjie squash kan proe of hoeveel jy 'n goeie slaai geniet. Spreek positief oor hoeveel jy graag groente eet, en jy sal jou kind aanmoedig om 'n gesonde houding teenoor kos te hê .
- Raak opgewonde oor groente . Gebruik 'n soortgelyke vlak van opwinding wanneer jy oor groente praat, soos wanneer jy soete lekkernye bespreek. Soms stuur ouers die boodskap dat groente iets is om geëet te word, want jy moet, maar lekker versnaperinge en lekkernye word meestal verbied.
- Praat oor waar voedsel vandaan kom . Bespreek hoe groente in die tuin gegroei word en maak jou kind betrokke by die voorbereiding van etes. 'N Beter begrip van kos kan kinders motiveer om hulle te probeer eet.
- As jy nie van 'n spesifieke kos hou nie, moet jy dit nie noem nie . As jy probeer om jou kind te oortuig, hou jy van daardie kos - maar jou kind sien jou nooit of eet dit nie, of glo nie dat jy dit lekker vind nie - jou poging kan weer brand. Dus, as jy nie van 'n bepaalde gesonde kos hou nie, maak eenvoudig geen kommentaar oor dit nie.
- Gee aandag aan hoe kos bemark word . Kinders wat blootgestel word aan advertensies wat die gesondheidsvoordele van voedsel bekend maak, kan afgeskakel word van die eet van daardie kosse. Monitor jou kind se blootstelling aan TV-advertensies en erken dat die boodskap ook van vervaardigers kom.
- Praat met ander mense wat jou kind voed . Welbedoelende dagversorgers, grootouers of ander familie wat u kind se versnaperinge kan aanbied of by die maaltyd teenwoordig kan wees, kan die bone op die gesondheidsvoordele van voedsame kos mors. Wanneer dit gepas is om dit te doen, herinner hulle om die fokus op die lekkernye in plaas van die voordele te hou.
Om nie gesonde kos te weier nie, is een van die mees algemene voedselverwante dissiplinêre kwessies . Maar die goeie nuus is dat 'n effens ander benadering tot groente kan help om jou kind te motiveer om gesonde keuses op sy eie te maak.