Dissipline Strategieë om jou kind se eetgewoontes aan te spreek
Baie kindergedragprobleme fokus rondom etes en kos. Om hierdie gedragsprobleme aan te spreek, vereis noukeurige ingryping.
Kinders word gebombardeer met gemengde boodskappe oor vetsug. Media stel kinders bloot aan tonne advertensies vir ongesonde kos. Terselfdertyd is die akteurs wat die ongesonde kos bespreek, gewoonlik slank en trim.
Daar is ook 'n groot klem op gesonde eetgewoontes.
Vir sommige kinders kan die gesprekke oor gesonde eetgewoontes te ver geneem word. Die vrees om gewig te kry kan lei tot eetversteurings in baie mense, insluitende jong kinders.
Ander voedselverwante gedragsprobleme is minder ernstig. Hulle kan aangespreek word met 'n paar veranderinge in dissiplinestrategieë en kan kinders help om te leer hoe om 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf terwyl hulle steeds in moderering geniet.
1. Gebrek aan aandete Tabel Manners
'N Gebrek aan tafelmaniere is 'n algemene besorgdheid onder ouers. Probleme kan wissel van 'n kind wat nie aan 'n kind sit wat 'n ewige stadig eter is nie.
Een van die beste maniere om maaltydprobleme te voorkom en aan te spreek, is om huishoudelike reëls vir die tafel voor te berei. Stel duidelike reëls oor jou verwagtinge en bespreek die gevolge vir die oortreding van die reëls voor die tyd.
Volg deur met konsekwente gevolge. U kan ook 'n beloningstelsel instel om kinders te motiveer om die reëls toepaslik te volg.
Hoe om reëls vir maaltye te skep
2. Weier om te eet wat bedien word
Dit kan frustrerend wees as 'n kind weier om te eet wat jy ook vir aandete voorberei. Dikwels word kragstryd gevolg as gefrustreerde ouers probeer om kinders te kry om 'n gebalanseerde dieet te eet. As jy egter nie versigtig is nie, kan 'n blikkige eter se eetgewoontes mettertyd erger word.
Dit is belangrik om kragstryd te vermy as jou kind weier om sekere kosse te eet. Andersins kan u per ongeluk 'n kind se kieskeurige eetgewoontes versterk.
Maak ook seker dat u enige onderliggende redes vir kieskeurige eetgewoontes uitgesluit het. 'N Kind wat weier om sekere teksture of soorte voedselsoorte te eet, kan onderliggende sensoriese probleme of motoriese vaardigheidstekorte hê. Praat met jou kind se pediater as jy bekommerd is oor jou kind se eetgewoontes.
Hoe vermy Power Struggles met 'n kieskeurige eter
3. aanspraak maak op altyd honger
Sommige kinders sukkel om te erken wanneer hulle fisies honger is. Hulle kan verveling, angs, of selfs opgewondenheid vir honger verwar. Hulle kan ook hul liggaam se seine van uitputting of dors na honger verwar.
Dit is belangrik om kinders te leer om kos te gebruik om hul liggame te brand en te stop eet wanneer hulle vol is. Net omdat 'n kind vra vir 'n ander hap of 'n tweede hulp, beteken dit nie dat hy dit nodig het nie. Plaas eerder perke met kos en help jou kind om te leer herken wanneer sy liggaam brandstof benodig en wanneer dit nie.
Hoe om limiete vas te stel met kos om kinders gesond te hou
4. Te veel fokus op kos
'N Kind wat te veel op kos fokus, mag te veel eet. Kinders wat aanhou eet, kan voortdurend vra wat by die volgende ete bedien word.
Op ander tye kan kinders te veel op kos fokus uit vrees om oorgewig te word. Hulle kan vrees om te veel kalorieë te gebruik en kan vermy om sekere groepe kos te eet.
Help jou kind om 'n realistiese en gesonde houding teenoor kos te ontwikkel. Rolmodel gesonde eetgewoontes en plaas klem op gesondheid, nie op kalorie-inname nie.
Dissipline strategieë om jou kind aan te moedig om 'n gesonde verhouding met voedsel te ontwikkel
5. Eet te veel
Vetsug is 'n probleem in baie gesinne. Dit kan verwoestende gesondheidsgevolge vir kinders hê. Dit kan ook 'n tol op hul sosiale lewens neem.
As jou kind oorgewig is, doen aksie om hom te help om af te sien na 'n gesonde gewigsveld.
Moedig jou kind aan om te oefen, te eet in moderering en gesonde koskeuses te maak.
Dissipline strategieë om te voorkom dat kinders oorgewig raak