Die meeste mense dink aan rosyne as 'n gesonde snack vir kinders. Trouens, jy het waarskynlik gehoor van hulle wat na verwys word as "die natuur se snoep" of "die wêreld se gesondste kos."
As jy egter 'n pediatriese tandarts vra, sal jy waarskynlik 'n ander storie kry. Aangesien hulle taai is en baie suiker daarin bevat, is rosyntjies ook dikwels hoog op die lys as 'n risikofaktor vir kinders om holtes te kry.
Dus, terwyl sommige mense dalk klein bokse rosyne op Halloween as 'n gesonde alternatief vir lekkergoed uitgedeel het, kan ander ouers hulle byvoorbeeld met al die ander Halloween-lekkergoed wat hulle wou hê, vermy het.
agtergrond
Volgens die Nasionale Instituut vir Tandheelkundige en Kraniofasiale Navorsing, teen die tyd dat hulle by die kleuterskool kom, het meer as 40 persent van die kinders reeds een of meer holtes. Natuurlik eet rosyne nie die enigste of hoofoorsaak van hierdie holtes nie, en groter risikofaktore sluit waarskynlik in:
- Moenie borsel nie
- Drink te veel sap en melk
- Eet baie rommel kos
- Besoek nie gereeld 'n tandarts nie
- Om 'n bottel of koppie snags te kry
Aangesien holtes egter so 'n groot probleem is, wil jy seker maak dat jy alles doen wat jy kan om jou kinders te beskerm teen tandbederf.
Voordele van eet rosyne
Wanneer jy die voedingsfeite oor rosyne nagaan, is dit maklik om te sien waarom sommige mense rosyntjies beskou as die beste kos van die natuur, veral vir kinders.
Onder die dinge wat rosyne vir hulle gaan, sluit in dat hulle:
- Lae vet
- Lae cholesterol
- Redelik hoog in vesel (2g per porsie), wat goed is as jou kind hardlywigheid het
- 'N Goeie bron van yster en 'n bietjie kalsium
- 'N Goeie bron van kalium
Wat van al die suiker? Terwyl rosyntjies baie suiker bevat, is hulle natuurlike, eenvoudige suikers.
Dit is beter as die bygevoegde suikers dat die meeste ander suikeragtige versnaperings wat kinders eet, en dit is hierdie suiker wat rosyne gee, hulle soet smaak wat die meeste kinders liefhet.
Nadele van eet rosyne
Aangesien rosyne soveel dinge vir hulle gaan hê, hoekom sou jy ooit dink dat hulle nie aan jou kinders aangebied word nie? Oorweeg dat een tandarts, in 'n artikel oor algemene tandprobleme, rosyne bymekaarbring met al die ander tipiese gemorskosse wat kinders eet en gaan so ver as om te sê dat 'ouers wat snacks soos rosyne, gedroogde vrugte-versnaperinge , versoete graan verskaf , en vrugtesap kan bydra tot die ondergang van hul kinders se tandheelkunde. '
Aan die ander kant is rosyntjies onlangs bevind dat dit fytochemikalieë bevat wat gevind word om die groei van bakterieë wat algemeen in die mond voorkom, te inhibeer en word vermoedelik verantwoordelik vir die veroorsaak van holtes. Hierdie studie was egter in 'n laboratorium en of dit in reële remming van holtes in kinders wat rosyne eet, is nog nie bewys nie.
Hou in gedagte dat geen studie ooit gedoen is om aan te toon dat holtes meer algemeen by kinders is wat ook rosyne eet nie.
Waar dit staan
Rosyntjies is duidelik 'n gesonde kos en 'n goeie bron van baie vitamiene en minerale wat jou kinders nodig het as deel van 'n gesonde dieet.
En aangesien hulle so lekker smaak en maklik is om te eet, maak hulle 'n goeie snack , veral vir kieskeurige eters.
Aangesien dit moontlik is dat eetverhitting kan lei tot holtes, is dit egter belangrik om te sorg vir jou kind se tande wanneer hy rosyne eet. Dus, bykomend tot jou gereelde tandheelkundige sorg elke oggend en tydens slaaptyd, kan jy jou kind se tande borsel en floss nadat hy rosyne eet, veral as jy dikwels klein stukkies rosyne oorbly tussen jou kind se tande.
> Bronne:
> Gemeenskaplike pediatriese tandheelkundige probleme. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.