Net na geboorte sal jy mense hê wat vir jou behoeftes sal omsien. In 'n hospitaal sal jy verpleegkundiges hê om jou te help; By die huis kan jy 'n vroedvrou of dokter hê. Hierdie mense sal jou vitale tekens monitor en oor die baba kyk. Hulle sal ook jou baarmoeder masseer om seker te maak dat dit begin kontrakteer om bloeding te voorkom. Terwyl die woordmassage goed lyk, is dit nie so lekker nie, want jou maag is waarskynlik sag, veral as jy net 'n keisersnit gehad het .
Postpartum Pynverligting
Jy sal gewoonlik twee dae na 'n vaginale geboorte en vier dae na 'n keisersnee in 'n hospitaal bly. U mag min of meer tyd bly, afhangende van u gesondheid. 'N Geboortesentrum het korter verblyf wat wissel van 'n paar uur tot 'n dag. Gedurende hierdie tyd het u toegang tot enige vorm van pynmedikasie vir na pyne en u fisiese herstel . Maak seker dat jy jou dokter, vroedvrou of verpleegster vra hoe om self by die huis te sorg, insluitend pynmedikasie, geriefsmaatreëls en sitsbaden .
Postpartum Voeding
Om te kyk wat jy eet is belangrik. Alhoewel dit nie vir gewigsverminderingskwessies is nie. Jou liggaam is pas deur 'n groot verandering aangepak, en dit met baie goeie kos voed, sal jou help om vinniger te genees en beter beter te voel. Borstvoeding-moeders benodig net ongeveer 300 ekstra kalorieë per dag. U kan dalk voortgaan met die neem van u prenatale vitamiene nadat u geboorte gegee het.
Oefening en fiksheid postpartum
Moenie in 'n groot haas wees om terug te kom om volle stoom uit te werk nie.
Onthou om jouself maklik te gaan en terug te keer na oefening . Na 'n vaginale geboorte kan jy 4-6 weke begin oefen nadat jou baba gebore is. Omdat 'n keisersnee 'n operasie is, moet jy 6-8 weke wag voordat jy weer oefen.
Jou Liefde Lewe
Glo dit of nie, jy sal weer seks hê as jy 'n baba het.
U moet wag totdat u bloeding opgehou het, wat 'n sein is dat u baarmoeder genees het. Sommige vroue kies om daarin terug te spring, terwyl ander 'n stadiger pas neem. Daar is geen regte of verkeerde antwoord nie.
Jou liggaam
Onmiddellik na geboorte voel jy baie skraal relatief. Terwyl sommige simptome soos swelling dalk 'n rukkie neem om weg te gaan, voel jy beter. Jy kry 'n paar paar simpele simptome soos om vir 'n paar dae te sweet, maar dit gaan ook weg. Jou rekmerke begin verdof en jou liggaam voel beter. Selfs met uitwerk en terug na of onder jou voor swangerskap gewig, kan jou liggaam anders wees.
Postpartum Depressie & Die Baba Blues
Postpartum depressie is 'n baie ernstige saak. Terwyl baie vroue 'n geringe tydperk van hormonale skommelinge het wat bekend staan as die baba-blues, is postpartum depressie ernstiger en duur langer. Een ding wat baie mense nie oorweeg nie, maar deur baie mammas ervaar word, is postpartum angs.