Maak jouself gemaklik nadat jy geboorte gegee het
Oorweging van die hoeveelheid tyd wat ons spandeer op pynverligting vir arbeid en geboorte , sal u verbaas wees dat postpartumpyn selde toereikend behandel word.
Waar Pyn vandaan kom
Erge Spiere
Jy mag dalk vind dat jou hele liggaam seer is, om in verskillende posisies te werk en te stoot. Dit kan 'n skok wees. Jy neem aan dat sekere dele van jou liggaam seer sal wees, soos jou onderkant, maar hoekom is jou arms en bene seer?
Ons het nie gesels toe ons gesê het dat arbeid 'n marathon was nie, en selfs 'n kort kraam kan spierpyn en styfheid veroorsaak.
Soms kan jou heupe ook seer wees. Dit kan wees om jou bene vir ure op ure in jou pyltjies te sit, of om jou ondersteuningspan jou bene in vreemde posisies te trek.
Jou rug kan seer wees as jy 'n epidurale of as jy mense gehad het wat teen druk van rugpyn in kraam gebruik.
Om hierdie soort pyn die beste te hanteer, kan jy warm storte, rys sokkies, massage en ander tegnieke vir troos probeer. Strek en beweeg na die geboorte kan ook help om hierdie pyn te verlig. Jou dokter of vroedvrou kan ook vir jou sê watter soort medisyne jy kan neem oor die toonbank en voorskrif variëteite.
Bottom Tenderness
Oké, hier is waar jy verwag dat dit seermaak. Die kans is dat jy 'n bietjie sag in die gebied voel vanaf jou vagina na jou rektum. Hierdie hele gebied het uitgebrei om die geboorte van die baba toe te laat en gaan stadig terug in vorm.
Hierdie weefsels kan geswel wees en ys pakke na die geboorte kan baie voordelig wees. Jy het meer waarskynlik pyn as jy suture van enige aard gehad het, ook as 'n vakuum-extractor of tang gebruik is, kan jou weefsels meer skade opgedoen het.
'N Sitsbad kan ook voordelig wees. In die hospitaal of geboortesentrum sal die verpleegsters jou wys hoe om hierdie bad te doen.
Soms kan jy selfs 'n draagbare een kry om by die huis te gebruik. Sommige maatskappye verkoop selfs kruie sits baddens vir die bevordering van genesing en troos.
U kan ook kies om gekoelde TUCKS®-pads op u maandverband te plaas om die weefsel te kalmeer.
Medisyne kan wissel van oor die toonbank produkte na medikasie voorgeskryf deur jou dokter, afhangende van die omvang van jou pyn. Moenie huiwer om te vra of enige pynmedikasie vir jou bestel is nie.
hoofpyn
Hoofpyne kan wissel van die hormoonvlak veranderende tipe tot die verblindende hoofpyn van die lekkasie van spinale vloeistof. Dit kan slegs gebeur as 'n epidurale of ruggraat vir pynverligting gebruik word en nie uiters algemeen voorkom nie.
Ontspanning sal help om die eerste soort hoofpyn te versorg, asook medikasie. Die ruggraatpyn word gewoonlik behandel deur jou 'n paar dae plat op jou rug te lê, soms met kafeïen en in ernstige gevalle kan hulle 'n bloedvlek doen.
'N Bloedvlek is waar hulle jou bloed trek en dan probeer om die lekkasieprobleem te herstel deur die bloed in die plek te plaas waar die vloeistof vandaan kom. Hierdie tegniek werk baie goed vir baie mense, aangesien hierdie hoofpyn gewoonlik baie verskriklik pynlik is.
Borspyn
Soos jou melk inkom, kan jou bors vol, warm en teder voel.
Dit maak nie seer vir almal nie. Vir diegene wat pyn ervaar, is verpleegkunde dikwels die beste verligting vir engorgement . As jy nie op verpleging beplan nie, is 'n stywe bra en geen borsstimulasie die vinnigste pad deur hierdie tydperk nie.
Vir verpleegkinders kan jy ook warm pakke probeer, dikwels baba luiers gevul met warm soos jy dit kan staan, is dit perfek. Pomp moet regtig vermy word, tensy die baba weier om te verpleeg. Pompe sal die liggaam stimuleer om meer melk te produseer wat slegs die probleem sal vererger. Deur die baba as verpleegkundige toe te laat soos hy wil, sal jou liggaam vinnig die hoeveelheid melk wat jy benodig, reguleer.
U laktasie konsultasie kan u ook help met ander middels.
In die einde ...
Postpartum pyn kan jou verras, maar postpartum hoef nie pynlik te wees nie. Wees gerus oor wat jy voel en wees nie bang om hulp te vra nie. Pynmedikasie is gewoonlik beskikbaar, maar dikwels sal eenvoudige geriefsmaatreëls eintlik verder gaan om jou beter te laat voel sonder om jou te laat voel op 'n tyd wanneer jy waarskynlik eerder in jou nuwe baba se oë sal staar. Geniet jou kleintjies!