8 maniere om jou liggaam te sien nadat die baba aangekom het
Om 'n baba te hê, bring verskeie veranderinge in jou lewe. Een wat jy dalk nie verwag het nie, is hoe jou liggaam onmiddellik verander die oomblik wanneer jou baba kom. Die pragtige baba-bult wat jy vir nege maande lank gespeel het, is vervang met 'n liggaam wat jy dalk nie erken nie. Die manier waarop moeders hul liggaamsbeeld postpartum sien, hang af van die vrou, maar daar is baie maniere om hierdie post-swangerskap stadium positief te benader.
1. Moenie dat die spieël jou definieer nie
Die liggaam wat jy in die spieël sien, kan jou ongemaklik laat voel in jou eie vel. Moenie toelaat dat die spieël bepaal wie jy is nie.
Jy is nog steeds dieselfde persoon, maar jy is 'n ma met 'n nuwe baba om nou te versorg. Dit is baie belangriker as die beeld wat jy in 'n spieël sien.
2. Herken die veranderinge
Ja, jou liggaam het verander . Dit is oké om daardie verandering te erken vir wat dit is. Dit het nege maande gevat vir jou liggaam om jou kleintjie te huisves soos sy gegroei het.
Dit is 'n wonderlike verandering wat plaasgevind het, en jou liggaam het daardie veranderinge geleidelik gedoen. In die dae, weke of maande wat daarop volg om 'n baba te hê, sal jou liggaam anders lyk, en dit is belangrik dat jou liggaamsbeeld postpartum jou nie negatief beïnvloed as jy vir jou pasgebore kind sorg nie.
3. Aanvaar jou liggaam
Supermodelle wat bikinis dra, het die omslag van tydskrifte net weke nadat hulle hul babas gehad het. Hoekom kan jy nie? Omdat dit 'n onrealistiese verwagting is om op jouself te sit.
Tensy jy op die uitkyk en onbeperkte duur oplewer, sal jy nie die baba gewig dae verloor nadat jy jou geboorte gegee het nie.
Aanvaar jou nuwe liggaam soos dit is, gee jouself tyd om aan te pas by hoe jy op die oomblik soek. Sodra jy dit doen, sien jy jouself in 'n hele nuwe lig en wat jy dink meer saak maak as wat jy op 'n tydskrifrek sien.
4. Maak veranderinge wanneer jy gereed is
Sodra jou dokter goedgekeurde oefening het , word jy aktief as jy jou lyf in vorm wil kry. Stoot die stampie sommer net om die blok of loop met die baba in 'n slinger om die huis. Oor die eerste paar weke nadat jy 'n baba gehad het, sal baie gewig op sy eie val terwyl jy oor jou daaglikse roetine gaan. Dit sal jou 'n goeie begin gee.
Die hoofdoel is om veranderinge te maak wanneer en as hulle jou gelukkig maak en dinge stadig neem wanneer jy dit doen. Postpartum fiksheid kan baie anders wees as om in vorm te kry voordat jy 'n baba gehad het. Jy wil nie jouself oordoen of jouself seermaak om die resultate te haas nie.
5. Lief vir jou postpartum liggaam
Baie mammas, veral diegene wat meer as een kind het, besluit skinny jeans en een-uur-oefensessies is nie meer 'n prioriteit nie. Hulle kies om 'n gesonde gewig te kry sonder om werklik terug te keer na hul voor-swangerskap grootte.
Dit is goed om jou postpartum liggaam lief te hê. Jou liggaam het 'n wonderlike ding gedoen. Dit het 'n gesellige huis vir 'n klein sel geskep tot by die baba wat jy begroet het toe sy gebore is. Dit is ongelooflik, en so is jou liggaam.
6. Vind ondersteuning
U liggaam ervaar baie fisiese veranderinge sowel as emosionele veranderinge.
Mamma's van alle ervaringsvlakke benodig ondersteuning.
Moenie bang wees om 'n ondersteuningsgroep van vroue te vind wat presies dieselfde dinge gaan doen nie. Hulle kan jou help om jou liggaamsbeeld postpartum in die gesig te staar terwyl jy ook ondersteuning bied vir 'n aantal ander ouerskwessies wat jy onder die pad sal ondervind.
7. Gee jouself 'n breek
Dit is maklik om jouself moeilik te wees nadat jy 'n baba gehad het. Minder as 'n jaar gelede het jy heeltemal anders gelyk. Maar minder as 'n jaar gelede het jy ook nie 'n baba gehad nie.
Jy het net 'n baba gehad. Gee jouself en jou liggaam 'n breek. Jy het baie deur geboorte geskenk, en jy wil nie hê dat negatiewe gevoelens in hierdie tyd lei tot mamma-uitbranding wat in jou lewe so gelukkig sal wees nie.
8. Verander jou perspektief
Postpartum-liggaamsbeeld gaan nie net oor wat jy sien nie. Dit gaan oor wat jy ook voel. Jy kan eerlik geskok wees as jy jouself sien na geboorte. Om 'n baba te hê, neem 'n tol op jou, en dit kan baie maande neem om jou ten volle te herstel. Verander jou perspektief om te sien wat alles in minder as 'n jaar gedoen het om 'n baba in die wêreld te bring.
Natuurlik lyk jy anders. Jy het gehelp om 'n mens te groei, en nou is die pasgebore baba hier . Wat jy nou sien, is net tydelik en jy kan veranderinge aanbring as jy kies om dit te doen. Vir nou, fokus op jou baba, en geniet hierdie nuwe liggaam wat jou gehelp het om die baba in jou arms te gee.