1 -
kompartementeEnige werkende ma het erger geraak as hulle hul baba mis . Maar het jy geweet dat daar hierdie kragtige Jedi-gedagte is wat jy kan speel om daaruit te kom en terug te kom werk? Dit is veral nuttig as jy terugkom van 'n kraamverlof.
Dus, in plaas van om te dink oor die verlaat van die werksmag, want die pyn is te veel om te gebruik, gebruik hierdie truuk om die kursus te bly!
2 -
Pak dit in die Mama BoxKom ons sê jy het net middagete by die werk gehad en jy begin dink oor hoeveel jy jou baba mis. Die trane begin goed in jou oë en dit is moeilik om terug te kry in jou projek. Dit is wanneer jy jou Mama Box sal sien. Dit kan enige kleur wees wat jy wil hê, dalk rooi, maar omdat dit belangrik is, gebruik jy hierdie Jedi-truuk. Moenie vergeet om 'n deksel te bedink nie, want jy benodig sluiting.
Neem dan die gedagtes wat jou ontstel het en stel jou voor om hulle op te tel en hulle versigtig in die boks te plaas. Neem die deksel en bedek die boks sodat die gedagtes nie ontsnap nie. Sodra die gedagte opgesluit is, vee die boks af. Uit sig, buite gedagte. Kom dan weer by die werk.
Moenie bekommerd wees nie, alhoewel hierdie gedagtes nie vir ewig in hierdie boks sal bly nie (dit is die volgende stap). Daar is 'n tyd en plek vir alles. Dit is 'n groot les om as 'n werkende ma te leer. Die pyn duur nie vir ewig nie. U kind is veilig. Jy sal hulle gou sien. Daar is werk wat gedoen moet word sodat jy kan voortgaan om vir jou gesin te voorsien. Dit is realiteit en die Mama Box kan jou help om in die huidige oomblik te bly.
3 -
Ontvang die Mama Box wanneer die tyd reg isWanneer u werk verlaat, moet u die mamma-boks uitmekaarmaak of uitpak. Dink aan die rooi Mama Box en maak die deksel oop. Kan jy die emosie noem wat jy gevoel het? Dit is die eerste stap in die versterking van jou emosionele intelligensie. As jy die tipe emosie wat jy voel, sal dit makliker wees om die volgende keer te sien, moet jy hierdie Jedi-gedagte gebruik.
Hier is die uitdagende stap, laat die emosie (s) oor jou wees. Die gevoel duur nie so lank nie, reg? En bowendien is jy op die punt om jou gesin te sien wat jou vreugde sal veroorsaak!
4 -
Vermy oor die verpakking van jou Mama BoxAs jy nie die mama-boks uitpak nie, sal hierdie Jedi-truuk nie werk nie. Sekerlik, onkunde is bliss, maar om jou emosies op te hou, kan meer skade doen as goed. Dit is normaal om hartseer of bekommerd te wees oor jou kinders, maar as jy in hierdie toestand vaskom, sal dit moeilik wees om gemotiveerd te bly om werk te doen, reg? Net so, as jy nooit erken dat jy ontsteld is nie, sal jy uiteindelik ineenstorting.
Hierdie hanteringstrategie kan 'n belangrike rol speel in jou sukses as 'n werkende ma. Dit help om jou vorentoe te stoot. Wanneer jy hierdie Jedi-truuk bemeester, word dit 'n gewoonte om die mama-boks opsy te druk sodat jy weer kan werk.
5 -
Pas die dieselfde truuk toe met jou loopbaanbusMoenie toelaat dat werkgedagtes jou kwaliteit familie tyd binnedring nie. Pak jou werksgevoelens in 'n boks met jou maatskappy se logo daarop. Draai dan die loopbaan boks na die kant.
Om te help om die loopbaanbus uit die oog te sit, gebruik jou vyf sintuie. Bewonder jou kind se eienskappe soos hul oë of haar. Vra hulle 'n vraag en luister na hul stem. Gee hulle 'n groot drukkie en ruik hulle hare. Dit sal jou terugkry tot op die oomblik en help om die loopbaanbus uit die kop te hou.
Jy sal die loopbaanpak uitpak as jy alleen is tydens jou pendel om die volgende dag te werk. Jou kinders sal by die skool wees, jou gade sal by die werk wees en jy sal die boks kan uitpak en dan aksie neem.
Gebruik hierdie truuk om te stop om met werkende moederskap te sukkel. As die mama skuld so goed is, voel jy dat dit jou sal verpletter, bring die Mama-boks uit. As jy kwaad is om op 'n promosie te misloop terwyl jy saam met jou gesin eet, bring die beroepskas uit. Om jou emosies te kompartmentaliseer, is 'n goeie hulpmiddel om meer bewus te wees van die huidige oomblik. Dit sal jou help om dinge op die regte tyd vir jou, jou gesin en jou loopbaan te hanteer.