Hier is wat moederskap verlof is regtig en hoe om dit te geniet

Sodra jou baba gebore is, begin jou kraamverlof (tensy ander reëlings getref is weens mediese toestande). Wanneer jy in die hospitaal is, voel dinge anders. Al jou aandag is op jou pasgebore, hoe voel jou liggaam, en dalk op jou man (miskien).

Selfs vriende en familie wat u in die hospitaal besoek, is gefokus op u nuwe bundel van vreugde.

Niemand vra oor werk nie. Jy dink nie aan werk nie.

Dan bring jy die baba by die huis en begin akklimatiseer met jou nuwe familie. Hopelik gaan jou man 'n paar dae of week van vaderskap verlof, sodat jy saam met jou nuwe gesin kan geniet.

En dan is jy alleen met jou pasgebore kind. In die rus en stilte (ok, miskien nie te stil nie) begin jou gedagtes dwaal en jou fokus word van jou pasgebore kind af geneem. Alhoewel jy halfwakker is, begin jy dink oor watter projekte jy graag wil begin, nou dat jy tuis is.

Die vroeë dae van moederskap kan eensaam wees. Jy is voortdurend met jou baba, wat nie 'n volwasse gesprek kan voer en hul eie taal praat nie. In jou droomagtige toestand begin jy droom oor jou nege-tot-vyf-leefstyl. Jy begin dink oor werk.

Hoe kan jy werkbrein stop en net jou kraamverlof geniet?

Hou 'n tydskrif

Jou roetine is wakker, gaan werk toe, en kom huis toe, gaan slaap.

Jou pasgebore kind gooi 'n groot apsleutel in jou roetine! Hoe kan jy hiermee aanpas? Gelukkig om 'n pasgebore kind te hê, gee jou nie veel tyd om oor die oorgang te dink nie, jy doen net wat gedoen moet word op die oomblik.

Maar dit stop nie jou brein om aan werk te dink nie. Veral wanneer jy klaar is met 'n 2AM-voeding.

Dit is moeilik om te keer dat hierdie gedagtes opduik en hulle is redelik normaal. Jy mag voel tussen die aandag op jou pasgebore kind en dink aan die projek wat jy gelos het of die kliënt wat op jou reken.

Om te help met die oorgang van werk na kraamverlof, hou 'n tydskrif van jou gedagtes. As skryf nie, dink jy, hou stem memo's in jou foon. Beantwoord vrae soos,

Die resultate is dat jy kan verwerk hoe jy voel oor jou vertrek en waarna jy uitsien wanneer jy terugkom. U kan ook enige angs vrystel wat u gevoel het om afwesig te wees omdat u dit neerskryf. Moet nooit die krag van die geskrewe woord onderskat nie.

Gebruik hierdie tyd om te reflekteer

Voor die baba het jy baie van jouself geweet. Hopelik het u 'n stel waardes en prioriteite gehad wat u gebruik om u besluite te baseer.

Noudat jy jou baba uiteindelik het, kan jy 'n verskuiwing in jou waardes en prioriteite voel. Familie is nou 'n persoonlike waarde en die versorging van jou pasgebore kind is jou eerste prioriteit. Let op hierdie verskuiwing in gedagte.

Watter ander waardes verander? Hoe sal jy toekomstige besluite neem op grond van jou nuwe prioriteite?

Hierdie verskuiwing is die oorsaak van afwyking. Soos ek gesê het voordat jy hierdie roetine en nou 'n ander stel waardes en prioriteite gehad het, verander alles.

Hoe jy aan hierdie nuwe lewe kan aanpas, dink aan watter uitdagings jy werk en jou nuwe lewe sal integreer. Beantwoord toekomstige vrae nou oor hoe jy werksituasies sal hanteer. Wat was jou werkskedule soos voorheen en hoe dink jy is dit verander? Hoe kan jy meer assertief wees in jou versoeke?

Gebruik jou kraamverlof om geestelik voorbereid te kry voordat jy jou werk in jou nuwe lewe integreer.

Skryf hieroor, praat met mense daaroor, veral ander werkende mammas wat jy ken of aanlyn in Facebook-groepe of forums.

Gee jouself baba doelwitte

Geen woordspeling bedoel nie (ok miskien is dit 'n klein grap), maar gee jouself baba doelwitte om elke dag te bereik. Sodra jy jou doel bereik, vier! Sê byvoorbeeld vir jouself: "Ek gaan vandag stort!" Bring dan die baba saam met jou in die badkamer, stroop hulle in die baba-swaai en vat dan die stort. Jippie! Nie meer spoeg in jou hare en jy ruik geweldig !

Ja, jy sal baie opgewonde wees. Behandel jouself met kremie en koue water met komkommers daarin, jy sal voel jy is in die spa.

Voor die baba, en terwyl jy by die werk was, was jy voortdurend besig om iets te doen. Om jouself die gevoel van prestasie te gee wat jy in jou "ou lewe" beplan het, beplan klein bestuurbare doelwitte.

Word OK met jou nuwe werklikheid

Terwyl jy tuis is, kan jy opgewonde raak oor tuisprojekte. Dit mag jou pla dat jy hulle nie begin het nie of dat jy nie energie het om dit te doen nie. Wees maklik op jouself. Dink aan alles wat jy bereik. U leer suksesvol om te sorg vir u pasgebore kind. Julle en net jy is besig om jou ma se intuïsie te honing om te weet wat jou baba nodig het.

Wees OK, want jou huis word verontwaardig. Aanpas by moederskap verg baie werk en energie. Dit sal baie min tyd vir enigiets anders verlaat. As jy voel dat jy deur ander mense beoordeel word weens die voorkoms van jou huis, aanvaar jy nie 'n rukkie nie.

Hoe gouer jy gemaklik raak met 'n verandering in jou huishouding, hoe gelukkiger sal jy wees. 'N Nuwe manier om jou huis skoon te hou, sal na jou toe kom, wees geduldig terwyl jy dinge uitbeeld. Oorweldigend in baba rat en voorrade sal plaasvind, maar uiteindelik sal alles sy plek vind. En dan sal die meeste daarvan 'n nuwe plek vind, en dit is ook goed.

Daar sal baie toetse en foute wees en selfs meer sal voorkom as jy weer werk toe gaan. Om oop te wees, is iets waarmee jy gewoond raak en uiteindelik regtig goed sal word.

Leer om in die oomblik te lewe

Nou is dit 'n goeie tyd om te leer waaroor die krag van nou gaan. As jy jou aandag vestig op wat nou gebeur, is daar geen plek om te bekommer oor die toekoms of die woning op die verlede nie. Daar is net wat aangaan, in die oomblik, en heel waarskynlik beteken dit dat jy vir jou pasgebore kind sorg. Dit is waar jou aandag is.

Word jy hartseer oor die opskrif terug na die werk? As dit so is, is dit baie belangrik dat jy, terwyl jy op kraamverlof is, leer hoe om in die oomblik te lewe. Ja, as jy terug werk toe gaan, gaan dit moeilik wees, maar jy gaan nie weer werk totdat jou kraamverlof verby is nie. Dit beteken nie vandag nie.

In plaas daarvan om jou emosies te laat loop, bring jou aandag tot die huidige oomblik. As jou baba byna in hulle oë staar. As hulle aan die slaap is, bewonder hulle oulike vingers en voel hoe geseën jy is om uiteindelik 'n kind te hê. Om te oefen hoe dankbaar jy is, sal jou werk bring en sal hopelik stop met enige waterwerke wat mag ontstaan ​​het.

Sodra jy weer werk toe gaan, sal hierdie oefening jou help om oor die bult te kom. Die eerste dag is jy weer by die werk in plaas van om op hartseer gedagtes oor jou baba te konsentreer, jy het jouself geleer om in die oomblik te lewe en op daardie oomblik het jy werk om te doen. En miskien, want jy het weer geoefen om terug te gaan werk, sal tog nie so erg wees nie!