Watter tipe melkkinders moet drink
Moet 'n kind onder die ouderdom van 5 jaar skuimmelk in plaas van volmelk of 2 persent melk drink? Die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde beveel aan dat ouers na die ouderdom van 2 jaar lae-vet melk kan begin. Leer wanneer dit gepas is om jou kind op verskillende soorte koei se melk te begin.
Beste Melk vir Babas
Voor die ouderdom van 12 maande moet 'n baba ook 'n yster versterkte baba-formule borsvoed of drink.
Koeimelk is nie geskik vir babas nie, omdat dit nie genoeg van sekere voedingstowwe verskaf nie. Dit is ook moeilik vir babas om te verteer weens die inhoud van proteïen en vet.
Beste melk vir kinders
Nadat 'n kind 1 jaar oud is, kan jy koeimelk voorstel. Voordat jou peuter 2 jaar oud is, moet hy of sy melkmelk of borsvoedings hê .
Na 2-jarige ouderdom kan jy hom 2 persent, 1 persent of skuim melk gee, veral as jou kind oorgewig is. Die USDA beveel elke dag 2 koppies melk aan vir 2 tot 3 jaar. Vir 4 tot 8 jaar, beveel hulle 2 1/2 koppies melk per dag aan. In die algemeen beveel hulle vetvrye of lae-vet melk en suiwelprodukte vir alle ouderdomme bo 2 jaar.
Daar is 'n paar kleuters wat vroeër moet oorskakel na laevet melk, insluitend diegene wat:
- Reeds oorgewig
- Het familielede wat vetsugtig is
- Het familielede met hoë cholesterol of trigliseriede (dyslipidemie)
- Het familielede met kardiovaskulêre siekte
Hoekom oorskakel na lae vetmelk?
'N rede om oor te skakel na lae-vet melk is dat jou kind waarskynlik baie vet sal kry van ander dinge wat hy eet. Begin vroeg kan jou kind help om voorkeure vir laevetvoedsel te ontwikkel wat hy hopelik vir 'n leeftyd van gesonde eetgewoontes sal hou.
As jou kind nie genoeg vet van ander areas van sy dieet kry nie, kan jy hom op volle melk hou. Hou in gedagte dat teen die tyd dat 'n kind 4 tot 5 jaar oud is, hy ongeveer een derde van sy kalorieë van vet moet kry. As jou kind nie is nie, kan jy op volle melk bly om sy vetinname te bevorder. Maar dit is nie 'n probleem vir die meeste kinders nie, veral met die huidige epidemie van vetsug.
As jou kind reeds oorgewig is, kan 'n verandering in lae-vet melk baie belangrik wees om die hoeveelheid vet en kalorieë wat hy kry, te verminder. Melk is steeds 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet vir hierdie kinders.
As u kinders nie lae-vet melk sal drink nie
Dit kan 'n groot verandering wees om van volmelk te gaan om melk te spoel, dus is dit beter om 'n geleidelike verandering te maak. Jy kan probeer om eers te gaan na 2 persent melk en dan 1 persent melk, en uiteindelik melk af te spoel.
Begin vroeg kan ook help om hierdie oorgang na lae-vet melk te vergemaklik. 'N 2-jarige wat regtig graag melk wil drink, sal waarskynlik meer aanvaarding van laevet melk as 'n skoolgaande kind mag hê.
> Bronne:
> American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. Aanvullende Voeding. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Pediatriese Voeding . 7de uitg. Elk Grove Village, IL: Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde; 2014: 135.
> Koe se Melk en Kinders. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Lipied Screening en Kardiovaskulêre Gesondheid in Kinderjare. PEDIATRICS Volume 122, Nommer 1, Julie 2008