Oorsake van oormatige gewigverlies in die postpartum
Nadat jy jou baba het, sal jy dadelik 'n bietjie gewig verloor. Daarna is gewigsverlies wissel van vrou tot vrou. Die meeste vroue bekommer dat hulle nie al die gewig wat hulle kry, kan verloor nie. Maar, vir sommige vroue, smelt die pond net af. Hoeveel gewig moet jy verloor , en wat gebeur as jy te veel gewig te vinnig verloor?
Hoeveel gewig verloor jy nadat jy 'n baba gehad het?
Onmiddellik nadat jou baba gebore is, sal jy ongeveer 10 tot 12 pond verloor.
Dit is 'n kombinasie van jou pasgebore gewig plus die plasenta en die vrugwater. Dan sal jy oor die volgende paar dae ongeveer vyf pond watergewig verloor. Daarna is dit normaal en gesond om ongeveer twee pond per maand vir die volgende ses maande te verloor.
Borsvoeding en gewig verloor nadat jou baba gebore is
As jy kies om te borsvoed , kan dit jou help om gewig te verloor en vinniger terug te keer na jou voor-swangerskap, as as jy nie borsvoed nie. Die hormone wat jou liggaam vrystel wanneer jy borsvoed veroorsaak spierkontraksies in jou baarmoeder. Dus, elke keer as jy jou baba borsvoed, trek jou baarmoeder af en krimp. Teen ses weke na bevalling sal jou baarmoeder terug wees tot die grootte wat dit was voordat jy swanger geword het en jou maag sal baie slank lyk.
Borstvoeding gebruik ook kalorieë . Dit neem ongeveer 500 ekstra kalorieë per dag om borsmelk te maak. Jy kry daardie ekstra kalorieë uit die kos wat jy elke dag eet en die vet wat al in jou liggaam gestoor word.
Die gebruik van die vet winkels help jou om die swangerskap gewig vinniger te verloor.
Wat as jy te veel gewig verloor?
Te veel gewig te vinnig verloor, is nie goed vir jou of jou baba nie. Oormatige gewigverlies van postpartum kan jou laat uitgeput voel en afloop . U kan ook met 'n lae borsmelkvoorsiening of borsmelk beland wat ontbreek in die voedingstowwe wat u baba benodig.
Wat veroorsaak oormatige gewigsverlies na bevalling?
Oormatige gewigverlies van postpartum kan deur iets in jou beheer gebring word, of deur 'n mediese probleem wat jy nie kan beheer nie. Hier is drie redes waarom jy te veel gewig kan verloor en wat jy oor hulle kan doen.
- Jy kry dalk nie genoeg kalorieë nie: Dit verg baie energie om te borsvoed en 'n gesonde verskaffing van borsmelk te maak. Om daardie energie te kry, moet jy eet. Dit is nie gesond om op 'n dieet te gaan, dieetpille te gebruik nie, of die aantal kalorieë wat jy elke dag inneem, te sny. In plaas daarvan, maak seker dat jy ' n verskeidenheid gesonde kosse eet om jou te voorsien van al die kalorieë en voedingstowwe wat jy benodig.
- Jy kan dit oordoen: Mamma doen baie. Tussen die versorging van 'n nuwe baba, ander kinders en 'n huis, is dit maklik om vasgevang te word in alles wat jy moet doen en vergeet om jouself te versorg . As jy te veel gewig verloor, neem 'n oomblik om te dink oor hoeveel jy besig is. Dit is so belangrik om die tyd te neem om reg te eet, drink baie vloeistowwe , en kry genoeg rus.
- U kan 'n ooraktiewe skildklier hê : Postpartum-hipertiroïedisme is 'n gesondheidstoestand wat oormatige gewigsverlies, wankelrig, hartkloppings, slaap probleme, rusteloosheid, oogprobleme, uitputting en 'n oormaat aanbod van borsmelk kan veroorsaak . As jy enige van hierdie simptome ervaar en dink jy kan ' n ooraktiewe skildklier hê , skakel jou dokter. Daar is behandelingsopsies wat veilig is vir borsvoedende moeders.
Waar om te gaan vir hulp
As jy bekommerd is om te veel gewig te verloor, kontak jou dokter. Afhangende van jou gewig voor jy swanger word, hoeveel gewig jy opgedoen het tydens jou swangerskap en jou algemene gesondheid, kan die dokter jou laat weet hoeveel gewigsverlies gesond is vir jou situasie. Jou dokter kan ook toetse uitvoer om te sien of daar 'n mediese probleem is.
Bronne:
Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde. Nuwe Moeder se Gids tot Borsvoeding. Bantam Books. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Borsvoeding verminder postpartum gewigretensie. Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Voeding. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding 'n Gids vir die Mediese Beroep Agtste Uitgawe. Elsevier Gesondheidswetenskappe. 2015.