Top 8 redes waarom vroue ervaar skuld tydens hul swangerskap

Dit is nie moeilik om te sien hoekom swanger vroue oorweldig kan word soos die maande en trimesters dra nie; min mense kry soveel sinvolle, maar ongevraagde advies as verwagte moeders. Vir die eerste keer moeders, word die gevoel om nie te weet wat jy doen nie, dikwels in skuld. Selfs tweede, derde of vierde keer moeders kan skuldig voel wanneer hulle algemene swangerskap "foute" maak.

Algemene Swangerskap Skuld Trips

Vrou word algemeen aan ongelooflike hoë standaarde gehou, en waarskynlik selfs meer wanneer daar nog 'n klein baba se lewe betrokke is. Maar dit beteken nie dat jy die perfekte vrou, vrou en ma moet wees nie.

Hier is 'n lys van sommige van die dinge wat jou 'n swangerskapskuldtocht kan gee, en nog belangriker, hoekom moet jy nie jouself daaroor slaan nie.

1. Wat jy gedoen het voordat jy geweet het jy was swanger

Aangesien minder as 50% van swangerskappe beplan word, is dit algemeen dat baie vroue betrokke is by aktiwiteite wat hulle andersins nie sou gehad het as hulle geweet het hulle is swanger nie. Raak jy jouself oor die glas wyn wat jy gedurende week twee gehad het? Of die sushi wat jy gedurende week drie gehad het? Doen nie. Alhoewel dit altyd die beste is om die raad van u OBGYN of vroedvrou te gehoorsaam, is dit wat u in die vroeë weke van die swangerskap gedoen het voordat u die positiewe toets oor die algemeen gehad het, nie op die lange duur aan die brand nie. Wees maar seker om nou te versorg.

As jy bekommerd is, praat met jou gesondheidsorgpraktisyn.

2. Neem nie jou prenatale vitamiene nie

Sommige swanger vroue vergeet om prenatale vitamiene te neem, terwyl ander hulle nie kan duld nie (prenatale vitamiene het baie yster, wat moeilik kan verteer). Terwyl prenatale vitamiene belangrik is, is dit 'n veiligheidsnet wat bedoel is om 'n gesonde dieet aan te vul.

In sommige gevalle is die beste ding wat jy kan doen, goed eet, skakel vitamiene om te sien of 'n ander handelsmerk nuttig is en doen wat jy kan. Praat met jou dokter vir raad en weet dat jy nie die eerste persoon is wat probleme met prenatale vitamiene het nie en jy sal nie die laaste wees nie.

3. Jou voedingskeuses

Kom ons sien dit, daar is dae wat goed eet , moeiliker as ander. Soms eet goed beteken beplanning voor. Dit kan moeilik wees om te doen wanneer jy uitputting, môre siekte en woedende hormone sukkel. As jy die meeste van die tyd die meeste van die tyd eet en alkohol vermy, vergewe jouself soms 'n gemaalde maaltyd of 'n stukkie sjokoladekoek.

4. Jou Morning Cup of Coffee

Kafeïen is een van die mees algemene wettige dwelmverslawing, en baie vroue voel eenvoudig nie asof hulle hul dag sonder 'n koppie koffie (of drie) kan begin nie. Met teenstrydige studies oor die veiligheid van kafeïen vir jou baba tydens swangerskap, is baie ma's nie seker wat om te doen oor hul behoefte aan daardie oggendbeker joe nie. Die meeste dokters en vroedvroue erken dat koffie in ware moderering die beste weddenskap is. As jy skuldig voel oor jou koffieverbruik, probeer om oor te skakel na 'n halfdefde mengsel en spoel jouself daarvandaan.

5. Jou sekslewe (of gebrek daaraan)

Jy mag dalk skuldig of bekommerd wees oor seks tydens swangerskap . Baie mammas is bekommerd dat seks hul baba sal seermaak (dit sal nie). Ander voel skuldig as hulle nie "in die bui" voel nie of dat hul swangerskap hul sekslewe met hul lewensmaat onderbreek (dit kan wel, maar dit is ook goed). Tensy jou dokter of vroedvrou jou aanbeveel om op te hou om seksueel te wees, is dit goed om te gaan - as jy daarvan hou. Te moeg, te siek, te seer of eenvoudig nie wil hê nie, is almal volkome wettige redes om nie seks te hê nie. Hou die kommunikasielyne met jou maat oop.

Soos enige verhouding, sal jou sekslewe sy ups en downs hê.

6. Nie soos die eerste keer voel nie

Dit kan 'n bekommernis vir tweede maal wees, wat dalk minder opgewonde voel oor 'n tweede of derde swangerskap as wat hulle oor hul eerste gedoen het. Dit is 'n redelik normale gevoel. Om terug te kom in die swaai van dinge, neem dalk 'n verversingsgeboorte klas , sluit by 'n ma se groep in, of kry jou ouer kind betrokke by die voorbereiding vir die nuwe aankoms. Dit sal ook help om sommige van die jaloesie te verminder wat ouer broers en susters geneig is om te voel, veral as hulle naby die ouderdom van die nuwe baba sal wees.

7. Slaap op jou rug

Baie aandag word geskenk aan die slaapgewoontes van swanger vroue. As jy jouself per ongeluk op jou rug vind, weet jy dat jy nie moet wees nie, gaan net oor en gaan slaap. Dit gebeur. Die belangrikste ding is dat jy gemaklik voel en die beste kwaliteit slaap kan kry. Jou gesondheid is die baba se gesondheid!

8. Irriteerbaar

Jou enkels is geswel, jou rug seer, jou klere is te streng - natuurlik gaan jy die hele 40 of so weke van jou swangerskap nie 'n straal sonskyn wees nie. Dit is heeltemal normaal om geïrriteerd te voel of om alleen tyd te hê, want jou lewe gaan onmeetlik verander as die baba kom. Neem tyd vir jouself. Of dit nou 'n lang loop, 'n bubbelbad, 'n prenatale joga klas of net 'n middag met die ou films op die bank is, laat jou maat jou pamper terwyl jy die harde werk doen om 'n mens te groei.